Защо винаги искам да спя и летаргия се появи? възможни причини

Защо винаги искам да спя и летаргия ни придружава на работното място, в областта на транспорта, а дори и у дома вечер? Този въпрос е проблем за всеки модерен човек, защото понякога искам да направя толкова много и да получите толкова малко. Виждайки това състояние, не можем да разберем каква е причината. Не е чудно, тъй като може да има няколко. Но първите неща, на първо място.

Изкуственото удължаване на дневна светлина

Ако човек не може да разбере защо винаги искам да спя, и няма сила, която да започнем с това, че трябва да погледнете сериозно на свой собствен начин на живот. Особено през 21 век, хората са в състояние да постигнат максимална светлата част на денонощието. Изкуствената светлина и радиация от екрани на мобилни устройства се отрази на ретината на окото, което води до нарушена ритъм на сън. Ето защо, ако вие не знаете защо постоянно иска да спи, причините могат да лежат на повърхността. Ти просто не си почине през нощта като сън, не е точно пълен. Махни от спалнята, лаптопи, таблети и мобилни телефони. Форма навика да не се използват електронни устройства поне един час преди лягане. Ако това не е възможно, най-малко, да не си лягам късно след полунощ.

хронична липса на сън

Някои хора смятат, че имат власт над всичко в този свят, те могат да вземат допълнителни действия и много малко сън през нощта. В този случай, причината на хронично недоспиване също лежи на повърхността. Ако лицето, което иска на въпроса защо винаги искам да спя през деня, да погледнем в общото време на вашия сън, не е толкова трудно да следите за определяне на причината за състоянието му. Нашето тяло е много тънка, но в същото време перфектно смазана машина. Биологичен часовник, който работи в мозъка, които са отговорни за ежедневния цикъл.

И ако през нощта сън всеки ден се дава, да речем, само на пет часа първоначално с сънливост могат да бъдат лекувани с кофеин и енергия. Въпреки това, в най-скоро самото тяло отива в сънлив състояние, защото той трябва по някакъв начин да компенсира липсата на почивка. Ние вече разгледани някои от причините, за да оправдае защо винаги искам да спя. Лечението в този случай не е необходимо. Просто спрете да изнасилва тялото си. Вземи непланиран почивен ден и да се отпуснете от сърце. И още по-добре - да се добави към дневния сън допълнително час и половина.

Ефект на храната

Някои хора са свикнали да изобилие и обилна вечеря, да вземе в трапезарията на първия, втория, сок и различни печива на товара. И след това има колеги са били лекувани с домашно приготвени сармички. В този случай, не е изненадващо, защо винаги искам да спя. Причините могат да бъдат точно подхранваща високо калорични храни. Веднага след като сте приели храна, можете веднага да започнете да се спи.

Факт е, че храносмилателната система за обработка на храна в момента се нуждае от засилено кръвоснабдяване. Кръвните потоци се преразпределят и са склонни да стомашно-чревния тракт, по този начин лишава мозъка. Ето защо на нервните клетки в мозъка, за определен период, докато има засилено смилането на храната, принуден да работи в режим на икономия. Провеждане на експеримент, а следващата съдържанието време само супа на обяд. Вероятно обичайната сънливи и не дойде.

зима

Разбира се, хората не би трябвало да бъде като мечките, които се намират в дългосрочен зимен сън през зимния период. Въпреки това, причините за зимата сънливост, намиращи се главно в климатичните особености на сезона. Защо винаги искам да спя и летаргия ни придружава по време на зимната облачно дни? В действителност, на студения въздух зимата е изчерпан и съдържа много по-малко кислород, отколкото се изисква от организма за нормалното функциониране. През този период, намален светлата част на денонощието, както и надниквам слънце от небето някак неохотно. Плоският въздуха става суха поради включени при пълен капацитет с централно отопление. Ето защо имате нужда от редовно проветряване, особено през нощта.

Храната през зимата, също има свои собствени характеристики. Ние не консумират най-много сезонни плодове и зеленчуци през лятото, предпочитайки да замени зеленчуци месо храни и сладкиши. От особено значение в тази тенденция е критичните периоди на студ, така че, когато тялото се нуждае от допълнителни калории. Въпреки това, по-известен дисбаланс в храненето и недостатъчен прием на пресни плодове и зеленчуци може да предизвика бери-бери. Ако съдът на зимата, и както се досещате, защо винаги искам да спя, и няма сила да се справят с тези симптоми, се опита да вземе курс на мултивитамини. Не забравяйте, че по това време е важно да се кислород, така че се опитват да прекарват повече време на открито. Ако тялото се чувства тя губи кислород и важни хранителни вещества, тя започва да се забавя метаболизма, което води до постоянна умора. И, както вече знаем, липсата на кислород и витамини води до намаляване на активността на мозъка, а оттам и за повишаване на сънливостта.

Защо винаги искам да спя и летаргия? въздействието на дъжд

Освен факта, че в нашата страна има доста дълъг интервал, когато зимата преобладава, всички други периоди от годината, често са придружени от проливни дъждове. Както вече знаете, активност и будност допринасят за ярката светлина и слънце. Въпреки това, не само липсата на ярка светлина може да се дължи на повишена сънливост. В дъждовен време, атмосферно налягане рязко намалява, както и намалява концентрацията на кислород във въздушната маса. И ние сме вече наясно, какво е "липса на кислород".

лечение

Ние продължаваме да се определят причините, свързани с повишена сънливост. Вие приемате успокоителни лекарства, антидепресанти или агенти от алергия? Тогава не се учудвайте, защо винаги искам да спя. Какво става, ако лекарствата не могат да бъдат отменени? За съжаление, възможните странични ефекти на предписаните в инструкциите. Просто трябва да се изчака да завърши хода на лечението. Можете също така да обсъдите с Вашия лекар съществуващия проблем и да се опитат да променят лекарството до подобна лекарство, което причинява по-малко сънливост.

Хормоналните промени по време на бременността

Преди преобладаващо жени, бъдещи майки, на острия проблем тежка сънливост, особено характерни за първото тримесечие. Защо винаги искам да спя по време на бременност? Нека си го кажем. Жените, които подхранват дете под сърцето си, постоянно се оплакват от сънливост, умора и неразположение. През първото тримесечие на организма да свикне с хормонални изменения и реконструиран за новите ритми на работа. На главата на женската хормонална струва ексцентричен прогестерон. Избягвайте тази промяна не е възможно, защото тя е хормони помагат за успешното бременността. Ето защо, постоянна сънливост, трябва просто да свикна, че ще стане нищо, веднага след като тялото е напълно възстановен.

Не забравяйте и за огромните разходи за вътрешни ресурси на бременната жена. Тялото изпраща всички свои сили за преструктуриране на органите, както и за осигуряване на нормалния живот на развитието на ембриона. Привикване към ново състояние, стрес, нови емоции, очаквания, страхове и преживявания всички влияят на емоционалния фон и води до умора на бъдещата майка. Ето защо жената винаги искам да спя. И по средата на следобеда състоянието й може да се сравни само с нищо. Ето защо, по време на бременността е по-добре да се придържаме към ясна готовност и да вземат един час или два релаксираща дрямка. Тялото е, че да кажа, благодаря ви.

влияние на морска болест

Ако забележите, че вие постоянно се спи в градския транспорт, дори и ако в деня, преди да има добър нощен сън, този също не е изненадващо. Учените казват, че цялата вина на рефлексите, които ние бяха дадени в ранна детска възраст. Родителите са постоянно ни разтърсиха така че заспахме и развива този невероятен навик. Според психолози, този навик не изчезва дори и в зряла възраст, и ние се чувстваме много сънливо време на дълги пътувания в кола, влак или автобус.

Постоянна експозиция на стрес

Не забравяйте, че на сън помага за намаляване на последиците от психологически стрес. Ето защо, ако вие не знаете защо винаги искам да спя, и имаше слабост, но в същото време, живеят под влиянието на негативните емоции, с разстройството нараства постоянно налягане и сърдечния ритъм, консултирайте се с вашия лекар за съответните препоръки. Вероятно, просто трябва да се възложи средства за нормализиране на кръвното налягане, или успокоителни. Не е необходимо да го стегнете, защото понякога сънливи хора погрешно обвинява собствената си мързел. Но ако лицето е физически и емоционално здрави, и постоянното желание да възглавница изчезва.

Липсата на интерес към работата

Забелязали ли сте как хората често прозявка в момент, когато те са непоносимо скучно? Всичко, което не предизвиква интереса ни, ние можем лесно да са склонни да спят. Но ако работата е безинтересна, а след това просто няма къде да отидат. През цялото време ще искам да спя. На необичани човек не се чувства на мотивацията да се развиват и усъвършенстват уменията си. Освен това, като не видял блясък в живота си, хората често търсят утеха в вечери в долната част на стъклото, по този начин облекчават напрежението и недоволство. Това е много често срещано погрешно схващане. По-добре от алкохол, можете да аплодира разходки, спорт, среща с приятели и слушане на хубава музика. В този случай, ако интересът е загубено за самото съществуване, че е трудно да се ограничи с препоръките на лекаря. Има нужда от цялостен ремонт на начина на живот и по-задълбочен анализ на това, което се случва.

Защо винаги искам да спя, и летаргия се появи? Причини за възникване на патологичен характер

В действителност, много от тях са патологично заболяване. Недостигът на витамин, анемия, безсъние, хормонални промени и дори депресия вървят ръка за ръка с тежки заболявания. В случай, че забележите хронична сънливост и опитали всички познати методи, за да реши проблема, но тя все още не изчезне, консултирайте се с вашия лекар за пълен преглед. Много от нас рядко се извършва диагностика, както и наличието на сериозни заболявания обвинява един банален умора. Сериозно патология значително намаляване броя на вътрешните ресурси на организма. Раковите заболявания, автоимунни поражения, алергични процеси, неврологични заболявания - всичко това изисква модерна и висококачествена грижа под надзора на квалифицирани специалисти.

Липсата на непрекъсната работа

Нередовна режим, спи от време на време да доведе до нарушаване на вътрешния баланс в организма. Не е чудно, защото тялото никога не знае колко време ще бъде отменено. Такива прекъсвания особено съгрешават хора от творческите професии, имат свободен график на работа, както и хора, твърде натоварени с отговорности. Шеговито работохолици казват как изключително съжалявам за този ден само на 24 часа. С непостоянен въртящ график за почивка трябва да се примири и хората, които работят на смени. Всичко това е погрешно за тялото, и ако те е грижа за собственото си здраве, мисля, че чрез акта на деня във всеки случай е необходимо.

Как да повлияе на повишена сънливост?

Открихме много причини, които могат да причинят редовен желание да спи. Ако сте човек, който се грижи въпрос защо винаги искам да спя и летаргия, какво да правя сега, ще покажем. Преди да се отстрани причината, трябва да се определи нейния източник. Но има някои общи насоки, които могат да се възползват от всичко, нашите читатели.

Така че, за работа! За да започнете, задайте график сън ясно и да премахнете всички ненужни устройства от спалнята. Трябва да се нормализира режим на сън, и достатъчно количество от време. Разберете, че в желанието си да получи колкото е възможно по време на деня, бутане на работата по-късно, се намира в неблагоприятна посока. Можете просто да се намали собствения си производителност, постоянната липса на сън преживява летаргия през деня. Освен това, рано или късно тялото ще бунтовник, а това условие ще доведе до нещо по-сериозно. Ако стегнат график не успя да издълбае позиция сън през нощта на 8 часа, можете да използвате, за да компенсира кратки дрямки 20-минутни. Не забравяйте за правилното балансирана диета и редовни хранене кислород към мозъка, следователно, по-вероятно да бъде открито.

Туристи в почивни станции и санаториуми щастливи насищане на организма с кислород с помощта на специални подобряване кислородни коктейли. Можете да научите от техния опит, особено сега, че покупката на такъв коктейл в града не е проблем. Сега сте научили всичко на тема: "Защо винаги искам да спя и летаргия", причините идентифицирани, мерки за противодействие наясно. Не забравяйте да следвате нашите съвети, и ако не може да преодолее сънливост, свържете се с Вашия лекар за помощ.

заключение

Веселие по време на деня може да "провокира" сутрешното 10 минути заряд. Трансфер до оптимално и лесно комплект упражнение, което със сигурност ще включва аеробни и дихателни упражнения. През деня се опитват да водят мобилен начин на живот. Ако имате заседнал работа, прекарват половината си обедна почивка разходки през близките квартали. В този случай, в идеалния случай и стигнем до работа пеша или с велосипед.

Все пак, ако това не е възможно, се бутам в свободното си време. Физическа активност - бичът на съвременния интелектуалец. Той стимулира циркулацията на кръвта се забави, така че засегнатите всички вътрешни органи, включително мозъка. Махай се с група приятели за уикенда в парка и се занимават с мобилни игри спортове. Тя ще подобри настроението ви и ще даде безценни ползи за организма.