Дом и семействоДеца

Защо всяко дете да прави йога?

Ако детето ви има повече енергия, отколкото изглежда възможно за такова малко тяло, можете да използвате прост трик. Веднага щом искате да го успокоите малко, просто помолете бебето да стигне до пръстите му. Просто трябва да седнете, да се наведете и да докоснете пръстите си, всеки може да го направи! В резултат на това детето се прозява няколко секунди. Това е така, защото наклонът напред се успокоява. За да научите този метод и други подобни помага йога!

Развитие на йога за деца

Йога съществува от хиляди години, но проучванията, които са специално предназначени за децата, станаха популярни относително напоследък и разпространението им се увеличава. В отговор на непрекъснато нарастващото търсене в организациите, които наблюдават дейността на учителите по йога и свързаните с тях училища, съществуват дори определени стандарти за сертифициране на тези, които планират да се занимават с деца. Това е нова специалност сред учителите по йога, така че сега не е лесно да се намери такъв човек. Но можем да кажем с увереност, че броят на тези специалисти нараства.

Плюсове на йога за детето

Оказва се, че йога не е просто забавен, развиващ се урок за бебе. Проучванията показват, че такива упражнения помагат да се справят с астмата, синдрома на раздразнените черва, хиперактивността и аутизма. Практиката на съзнание и упражнения за тялото е техника, която помага от различни неприятни състояния, влошаване поради стрес и тревожност. Освен това, йога помага и директно от стреса. Педиатрите са сигурни, че това е невероятно добър начин. Всяка година има все повече причини да се каже: това е полезно за детето.

Отлична медицина

Според проучването една трета от децата на възраст между осем и седемнадесет години отбелязват, че имат здравословни проблеми, свързани със стреса, например главоболие или храносмилателни проблеми. Йога може да помогне за справяне с тази ситуация, дори ако детето е по-малко от осем. Децата могат да се справят с реакцията си на стреса в ранна възраст, тази способност ще им помогне да оцелеят в стрес в бъдеще. Само им дайте инструменти за управление на алармата - това е много важно. Стресът е често срещан източник на проблеми. Децата често се сблъскват с жестокост, с проблеми в семейството или с развода на родителите си. Йога може да помогне дори и в такива случаи, е универсален начин да се поправи ситуацията. Изследванията показват, че шестдесет и четири процента от участниците се чувстват по-спокойни и се отпуснат, след като вършат йога. В резултат на това някои училища вече се опитват да въведат такива упражнения в цялостната програма.

Йога привлича вниманието

Лекарите обърнаха внимание и на йога. В големите медицински центрове по света болниците започнаха да отварят кръгове за упражнения по йога. Това задължение все още не е широко разпространено, все пак е одобрено от все повече и повече лекари. Медиците са много доволни от резултата: упражненията спомагат за намаляване на болката и тревожността, развиват издръжливост, гъвкавост и сила. Ето защо те препоръчват йога на много от техните пациенти.

Истории за успеха

В момента най-впечатляващите постижения се постигат чрез практикуване на йога в областта на аутизма и други подобни нарушения. Шарън Манер споделя своя опит - майка, която обича йога. Дъщеря й Кери е диагностицирана с "аутизъм" на две години. Шарън се обърна към йога за помощ. Тя веднага осъзна, че дори и такова дълбоко дишане помага на дъщеря й да се успокои. Когато практикувате йога с деца, основният фокус е просто да дишате. Това помага да се успокои детето - той просто лъже и се опитва да диша колкото е възможно по-дълбоко и ефектът вече е забележим. С растежа на бебето можете да използвате други йога техники, за да се справите със здравословните проблеми. Релаксиращите упражнения и различни поза помагат да се отървете от болката в мускулите и да развиете тялото по-хармонично. Дори ако детето не разбира какво му казвате, можете просто да масажирате тялото му и да повторите, че трябва да се отпуснете и да дишате дълбоко. Тези видове медитация са важни компоненти на йога. Само за децата те трябва да бъдат променени до известна степен. За децата е по-трудно да седят дълго време. Можете да учите детето да ходи по-бавно, като се фокусира върху усещането в краката или бавно яде, възприемайки всеки детайл - аромати и текстура. То помага да се научи на вниманието. За начина на живот, йога е била обикновена част от живота. Тя не смята, че успехът при лечението на дъщеря й ще я накара да създаде благотворителна организация, която позволява на децата да практикуват йога. Manner е щастлив, че може да разбере как да донесе на децата спокойствие. Дълбоката релаксация е истинско чудо! Изследванията подкрепят това мнение. В резултат на шестседмична програма, включваща йога, над деветдесет процента от децата с хиперактивност започнаха да показват по-добри резултати в училище. Йога увеличава производството на допамин - вещество, което помага да се концентрира и да се учи. Децата с хиперактивен допамин обикновено не са достатъчни.

Липса на изследвания

За съжаление, проучванията по тази тема практически не са спонсорирани, поради което експерименти и научни данни са много малко. В онези експерименти, които често са твърде малко, участват, за да можете да говорите за резултатите с увереност. Например, не може да се каже, че йога ще помогне на всички деца с хиперактивност - ефектът й е изучен само на осемдесет! В момента лекарите се опитват да променят ситуацията. Например, в момента се работи за проучване на ефекта от йога, за да се освободим от болката. Липсата на подробна информация не позволява на някои лекари да помагат на пациентите напълно, защото те просто нямат научни основания за препоръки. Въпреки това, рисковете, свързани с йога, са минимални, така че винаги е безопасно да се предлагат такива упражнения. Например йога се препоръчва при пациенти с астма - техниката на дълбокото дишане помага за подобряване състоянието на белите дробове. Това обаче не гарантира, че ще постигнете блестящ резултат - всичко зависи от това къде го правите. Не всички инструктори разбират спецификата на различни здравословни проблеми.

Йога за мир

Както и да е, плюс йога е, че помага на детето да се контролира. Малко вероятно е да искате бебето да се приспособи, когато се ядосва или разстройва. Йога помага да се отървем от това поведение и да регулираме емоциите. Освен това упражненията изпълват децата с увереност и намаляват стреса.

Тайните на йога за деца

Ако искате да опитате йога у дома, използвайте някои от тънкостите, които инструкторите използват. За да успокои детето, да го научи да диша дълбоко, а след това издишайте със звук "muuuuu", като крава или "bzzzzz", като пчела. Ако детето ви се оплаче, че е горещо, да го научи на охлаждащ дъх. За да направите това, трябва да огънете езика си и да хванете студен въздух, след което натиснете езика си срещу небето. Ако детето не иска да заспи, помоли го да затвори очи и да си представи, че е на пухкав облак, който се издига в небето. Това е най-простият метод на медитация, който незабавно ще постави бебето да спи. За да подобрите настроението на детето, помолете го да се наведе, обърнат надолу. Покрийте детето с одеало и леко потупвайте на гърба.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.unansea.com. Theme powered by WordPress.