Здраве, Алтернативна медицина
За да помогне на Кегел упражнения? Набор от препоръчителни упражнения
Гимнастика на Кегел - е поредица от упражнения, които са насочени към укрепване и развитие на тазовите мускули. Той е показан за профилактика и превенция на гинекологични заболявания, общи пропуски и да се подобри качеството на сексуалния живот. Авторът на уникална техника е добре известен професор по гинекология Арнолд Кегел (САЩ). Тя е проектирана преди 40 години в полза на здравето на жените. Тази система от упражнения старателно проучени и подобрена.
Задачата на лекаря не беше лесно да се премахне симптомите и лекува основната причина за заболяването. С течение на времето, различни адаптации за нарушение на прости упражнения са били създадени. Както се оказа, Кегел упражнения помага за по ефективно решаване на проблема с мъжката потентност без да се прибягва до лекарства. Основното нещо - да са наясно с противопоказания, които включват бременност и възпалителни процеси.
Какво въздействие върху тялото има интимна гимнастика?
Отивате по този метод, помагат да се поддържа тонуса на вагиналните стени и укрепване на тазовите мускули, отговорни за уриниране и движения на червата. Редовните упражнения ще помогне на мускулната тъкан фофизьм чатала еластична. Кегел упражнения доказано, че жените, които искат да забременеят и ще родя е лесно.
Това намалява риска от фрактури, и като период на изчакване по време на раждането, ще бъдат контролирани и по-малко болезнено. Благодарение на изследванията затегнати мускули, ускорява притока на кръв към тъканите на таза. Следва да се отбележи, че постоянното свиване-отпускане изостря чувствителността на интимните зони - Интензивността на хормоните, които влияе положително на външния вид, настроението и здравето като цяло.
Кегел упражнения за маточната пролапс - чудесна алтернатива на операция
Жените силите за предотвратяване операция и възможните усложнения на болестта. Революционен пробив в областта направена на професора, който даде пациенти с тази патология надежда за възстановяване. Упражнения предоставят възможност да се върне на вътрешните органите на малкия таз в изходна позиция.
Класове със матката пролапс елиминират симптоми на мускулна слабост, след боледуване, връщайки се на жената към нормален живот без болка и страдание. За извършване на упражнението не изисква посещение на фитнес - упражнения, изпълнявани на всяко място и по всяко време.
Кегел упражнения за незадържане на урина - здраве за много години
Специални и прости упражнения, насочени към укрепване на уретралния сфинктер. Дневни сесии ще облекчат пациентите от подобен проблем. В 70% от жените, които редовно се занимават с по този метод, един месец са съобщени ясни подобрения. Положителният ефект се наблюдава в резултат на укрепване на мускулите, които контролират процеса на поддръжка на пикочния мехур. На върха на подобряване на качеството на сексуалния живот.
Как гимнастика кегли?
- "Спри струя." Трябва да се научите да се чувстват мускулите, тогава техника упражнения ще станат ясни. По време на уриниране внезапно спира струя.
- "Cut-релаксация". С всички сили се събират в интимните мускули (ануса), и след това ги отпуснете. Правейки няколко посещения на ден, 10 пъти. Така че трябва да ги бързо укрепена и по-гъвкав.
- "Тунел". Бързо напрегнатите мускули на влагалището и рязко да се отпуснат, сякаш изтласкана от тунела на влака.
Това е много просто упражнение, което можете да направите във всяка позиция. Наваксване на тях, да ви донесе физическото си здраве в отлично състояние.
Similar articles
Trending Now