Как трябва да се упражняват сутрин за детето?

И един възрастен, а детето трябва да направите физически упражнения. А fizzaryadka сутрин е особено полезно. В края на краищата, тя не само дава тон на тялото през целия ден, но това разтърсва от нощен сън е стимул за добро настроение, бодрост и оптимизъм. то за зареждане да се включат хора от детството до старостта.

Благоприятният ефект на гимнастика

Родителите са важни, за да се разбере, че упражняването сутрин за детето ще след това безценно услуга: преподават дисциплина, независимост, внимание, подобряване на координацията. Освен това, тя е чудесна профилактика на различни заболявания. Има някои правила за прилагане на гимнастически упражнения :

1. Упражнения трябва да се правят всеки ден, на празен стомах, за предпочитане по едно и също време. Изключение е лошото състояние на здравето.
2. Преди гимнастика необходимо да се проветри помещението.
3. Класовете са да се извършва под акомпанимента на забавно да се на любимата си музика, а след това на бебето ще се заплаща такса от жизненост и забавно.
4. Да упражненията трябва да са в дрехи, които не ограничава движението: тениска, шорти, чорапи.
5. Тарифирането е важно да се направи с бебето, тъй като децата не разбират за изслушване на командата, така че е по-добре да упражнения "покажи".
6. Да упражнения, за да бъдат в режим на възпроизвеждане.
7. Не изисква точност на детето в движенията му. За погрешно движение може да се карат и да предложи да се направи "като майка", и за добро - похвала.
8. Зает да добавите любимите играчки, както и някои гимнастически уреди: въже, топка, обръч.
9. Важно е, че упражненията сутрин за едно дете, проведена в режим на повторение, а след това след известно време детето ще се чувствате по-ценител на случая. Можете дори да го помоли да покаже пример за това "как да направим по-добре."
10. Упражнения трябва да започнат с разходка и проверка на успокояващи нежни упражнения.
11. Ако изберете тази сложност класове, които могат да попречат на тялото и възрастта на детето. Както растежа на бебето тя повдига.
12. По време на упражненията трябва да идентифицират "слаби места", на която да се съсредоточи и да работим усилено, за да се подобри.
13. Запознайте се с физически упражнения, което трябва да водни процедури. Спорт и вода закалени детето си за цял живот.
14. Родителите трябва да се помни златното правило: ". Сутрин упражнение за детето трябва да е радост, а не тест на сила"

Има ли някаква вреда от зареждане?

Мнения за ползите и опасностите от сутрешните упражнения се различават. Родителите питат: "Заслужава ли си да го да се зареди дете на сутринта, или по-добре да се обучават по различно време на деня?" Някои лекари смятат, че тежестта на тялото, което току-що бе събудил от сън, той не може да бъде полезно. Съществува опасност да дръпне един мускул или да получите навяхване. Поради това е необходимо, преди да обучава правилно "събуди": да стои, да ходи да се измие и да се подготвят тялото и ума. Не забравяйте, че сутрин упражнение за едно дете трябва да започне след постепенното преминаване от събуждането до събуждане.

Погрижете се за здравето на децата си и да бъдат здрави себе си!