Предотвратяване на хемороиди: ефективни техники

Както при всяка друга болест, хемороиди изискват необходимото внимание и сериозно лечение. Ако ние считаме, че това заболяване е придружено от силна болка (всичко зависи, разбира се, от степента на развитие на заболяването) и може да доведе до сериозни последствия, въпросът за предотвратяване на хемороиди повече от важно.

Всички знаем, че твърдението, че заболяването е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. И трябва да кажа, че това е вярно. И ако говорим за хемороиди, а след това ние се интересуваме от предотвратяване на хемороиди.

На първо място, нека да каже за потенциалния риск: риск (.. Т.е., един с висока степен на вероятност може да бъде хемороиди) са възрастните хора, тези, които прекарват много време в седнало, бременни жени и тези, които имат неизправност стомах.

Ако вашият начин на живот едва ли може да се нарече "активна", вие всеки ден през деня (в идеалния случай на всеки час) трябва да организира fizkultminutki. Столове меки трябва да бъдат заменени с по-твърди, професионални шофьори да не забравите за активните паузи.

Предотвратяване на хемороиди и е за укрепване на коремните мускули и подобряване на циркулацията на кръвта в таза. Има специална профилактичен комплекс от упражнения, разработен от експерти. Тя е насочена към укрепване на коремните мускули и бедрата упражняване на аналния сфинктер, подобряване на кръвообращението и да се отърве от пациента на газовете.

• Ip (Изходно положение) реноме преметнал крак връз крак. Ритмично напрегнати седалищните мускули.
• Ip седнал на твърд стол, гърба изправен, тялото леко наклонена напред. Щам на мускулите на седалището.
• Ip легнал по гръб. Свийте колене, постно на краката си и да откъсне бедрата си от земята.
• Ip легнал по гръб. Повдигнете краката нагоре прави последователно.
• Ip легнал по гръб. Повдигнете прави крака, ги разтворете и Изпълнете упражнението "ножиците".
• Ip Въпреки това, направете упражнението "колоездене".
• Ip легнало по корем. Облегнете от вашите коленете, лактите и ръцете, и по-ниски ханша встрани (редуване ляво и дясно), така че да докоснат пода.

Упражнения за предотвратяване на хемороиди се препоръчва да се извърши два пъти на ден в продължение на 10-15 повторения. Този комплекс е полезно, като превантивна мярка, но дори и със съществуващия проблем не само. Но не се претоварва мускулите, не се препоръчва да се включат в колоездене, конна езда, вдигане на тежести.

В допълнение, е полезно да тече или да участват в ходене, тя подготвя седалищните мускули и подобрява кръвния поток.

Следващата точка, която включва предотвратяване на хемороиди, е нормализиране на доставките. Тя трябва да бъде възможно да се ограничи консумацията на храни, съдържащи скорбяла, пикантни, твърде солени и пикантни. Алкохол повече течности (чиста питейна вода, минерална вода, млечни продукти), ядат храни, богати на фибри и полезни зеленчуци и плодове, които имат slabyaschim ефект (ябълки, цвекло, слива, тиква, диня).

Следващата точка от превантивни мерки, е тясно свързан с предишните. Това ранно лечение на запек или диария. Това изисква по-здравословна диета и умерени упражнения. движения на червата Проблем - един сигурен начин за развитието на хемороиди.

Следващият метод - насаждане хигиенни навици. След всеки регион движението на червата е необходимо да се мият ануса с хладка вода.

Предотвратяване на хемороиди по време на бременност не се различават от общите превантивни методи. Това нормализиране на диета, редовни кратки разходки на чист въздух (дълго ходене също е вредно), гимнастика, добро настроение и липсата на стрес.

По този начин, предотвратяване на хемороиди - е поддържане на здравословен начин на живот, да се отървем от лошите навици, правилното хранене, редовен стол нормализиране и увереност в собствените си сили.