Хвърляне на гранати: техника и правила

Хвърляне на гранати - често срещана практика в атлетиката. Особено по време на стандарти в училището или армията. Популярността на тази дейност е получил през последните години, благодарение на връщането на стандартите за доставка медии ГТО руската "Готов за труд и отбрана".

Хвърляне на разстояние

Има няколко начина за хвърляне обучение гранати. Един от най-често срещаните от тях - хвърляне на гранати от разстояние. Това се прави с план или от мястото, по преценка на съдиите и организаторите на конкурса и спецификации за дата.

Shell действа като обучение граната, с тегло 600 грама. Всеки участник има три опита. Ако извършите това упражнение в армията, специалните изисквания са да се образува. Формулярът трябва да бъде дадено поле с пистолет в ръката си. В същото време позволи на някои улеснения - позволено отворена яка или леко намалява колан на талията. В този случай, извадете шлем, е строго забранено.

Хвърляне на гранати от разстояние е направен от специална каишка, той може да замени линия с дължина около 4 метра. Внимание към също така качеството на пистата. Тя трябва да бъде с дебелина, м около един и половина по ширина и дължина най-малко 25 метра. В крайна сметка, преди лентата, от която трябва да се хвърли, ширината на пистата се увеличава до 4 метра.

Как да инсталираме резултатите?

Актьорският състав се отчита само когато гранатата падна в коридора, а не като на разстояние в ширина. В този случай на главния съдия дава команда: "Да", а резултат на спортиста, записана в протокола. Друго условие - участникът не трябва да се нарушават правилата в изпълнение на наказателен удар, например, не трябва да излизат извън рамките на пистата, а не да премине през линията.

Също висш съдия вдига флаг. Така че той дава команда за рекордния резултат съдия-метър. Тя произвежда специална измерване.

Опитайте се да не се брои, когато един спортист нарушава някое от правилата: по отношение на който и да е част на тялото или дрехите на мястото по-долу. И все пак в момента на хвърлянето на или непосредствено след него. Тъпче на самата бара или да я нарани.

След това, останалата част от гранати падна в коридора, има клин. Резултати от измерването спортист се извършва с ролетка. Точност е настроен да сантиметра.

Измерванията се правят веднага, но само след като сте приключили с всички три наказателни удара. Конкурсът се регистрира най-добър резултат.

Ако двама или повече състезатели показват сходни резултати, се счита, че те споделят пространството. Изключение от това правило само при определяне на победителя. Ако няколко претенции за спечелване спортисти със същите параметри, те предвидени допълнителни три наказателни удара.

Хвърлят гранати за точност

Хвърляне на гранати по този начин също така направи бягане или с места. На разстояние от 40 метра от хвърляне колело 3 са подредени. централната най-тежко засегнати от - диаметърът му е само половин метър, и се оценява на става най-висок резултат.

Радиусът на ри кръг е с половин метър и половина, две трети. Основната цел на атлета - за да влязат в центъра на мишената, като в този червен флаг на височина от 30 см от земята. Дрес код и гранати от размера и теглото на обучение са същите, както за хвърляне на снаряд на разстояние.

В този случай, за да се постигне целта, участникът се дава много повече опити. Само три съдебен процес, и на 15 изстрела в класирането. В този случай, спортистът е ограничена във времето. Тренирайте, че може да не повече от минута и хвърли преписи хвърля максимум 6 минути.

оценка снимки

Хвърляне на гранати по мишена оценява съдията, който е в непосредствена близост до целта. След всеки опит, той оценява точността на попадение и повишава съответната плоча, също удвоява като гласа на тази информация. Едва след оценка на изложен ролката е позволено да се хвърлят на следващата граната.

При контакт с всеки от разделите на целта се оценява различно количество точки. За гранатата в централния кръг на атлета ще получи 115 точки за класирането им на втория тур от 75 точки, а най-накрая заемайки третото - 45 точки.

Ако гранатата удари на знамето, монтиран в центъра на мишената, не се предоставя повече точки за него. Състезателят ще получи 115 точки.

Победителите се определят, както в личен, и в екип конкуренция.

въжета и приспособления

Първото правило е, че вие трябва да знаете, за да техника на хвърляне на граната е била правилна - как да се пазят на черупката.

Важно е да се запази гранатата, така че писалката снаряд отпочинали срещу базата в малкия пръст на спортиста. Сам кутре в този момент трябва да се сгъне и притисна колкото е възможно повече, за да дланта. Останалата част от пръстите на ръцете трябва да приляга плътно около дръжката на ръчната граната.

Друг важен момент, на мястото на палеца. Това може да бъде или по оста на снаряда, и през него.

Упражнение за хвърляне

С цел да се овладеят обучение граната хвърлянето на това, експертите съветват да изпълнява определени упражнения.

Първо. Застанете в стандартен шкаф - краката рамото ширината на раменете. Ръка, която държи гранатата, магазин над рамото. Извършва симулация хвърлей последователно изправяне ръцете напред и нагоре. Така че най-малко 9-10 пъти.

Следващото упражнение. Начална позиция също. Обучение граната по време на обучението може да се замени с топка. Можете хвърля топката на пода и хвана ориентира най-добре. Упражнението се повтаря най-малко 10-15 пъти.

Последният върха. Извършване на подобна инициатива с отскок, но на разстояние от стената и след това от целта, също боядисани на стената. В същото време се стремим да получите възможно най-близо до центъра. Хвърля прекарват на разстояние 5-6 метра.

правила за хвърляне

Условия за хвърляне на граната не е твърде сложно, но за да се постигне най-добри резултати, е важно да знаете някои тайни.

Висока производителност демонстрира спортисти, които избират най-добрия начин за улавяне на снаряда. И това зависи от индивидуалните особености на конкурент. Техният брой - дължината на пръстите на ръцете, силата на ръцете, подвижността на ставите.

Най-важното, за да се гарантира сигурността на граната добре в момент, когато един спортист се подготвя за хвърляне. В същото време е важно да се увеличи на лоста, така че центърът на тежестта на черупката се появи възможно най-високо в ръката на грънчар.

спортист серия

Важен елемент от тази на стандартите за доставка елемент TRP - тичам спортист да хвърлят гранати. За да се подготви за това усилие финала, има два начина. Най-много съществен елемент в предната част на гласове е компетентен да вземе черупката.

Познаването на тези малки трикове можете да постигнете добри резултати, изпълнявайки хвърлят гранати. Техника на първия метод е да отклони куршума право назад.

Вторият начин за хвърляне - да вземе снаряд в дъга първо напред, след това надолу в края на съкращаване.

решение елемент

Така че, за да се изпълнява правилно граната хвърляне, всички стандарти изпълняват, трябва ясно да следвате инструкциите.

Ще започнем с предварителен план-нагоре. Трябва да се получат оптимална скорост на подход на реперни точки в оптимална форма. Най-добре е, ако се укрива ще бъде 10-12 встрани от половин polupryzhkov. Обхватът за премахване на гранати препоръчва да започнем с поставяне на бар левия крак.

Преди хвърляне два основни етапа - skrestnye стъпка, в който стъпих в положение стоп.

След като се поставят в допирната крак, крак спирачни започва и пищяла и таза, като същевременно продължава да се движи напред. По това време, на правилното спортист крак изправя коляното, тазобедрената става получава тласък напред и нагоре.

Следващата стъпка - спортист премахва лявата си ръка назад, като по този начин силно разтягане на гръдните мускули. Дясна този път се изправя лакътя. Когато дясната ръка лети покрай главата, лакътя изправя и граната отива с полет до желаното спортист да се постигне максимален ъгъл резултати. Във финалната фаза на четката работи hlestoobrazny хвърли граната и най-накрая се откъсва от ръката.

Сега е важно да се забави, за да не се прекрачва границата и се опитват да бъдат преброени. За да останете в същото време на краката си, ще трябва да скочи спортист с подкрепата на левия крак на дясно. Левият крак в същото време най-добре е да се изтеглят малко и крехко напред. Тогава изведнъж се изправи, да вземе раменете назад, а себе си помага с ръце.

Важно е да се забави във времето и гаранция, че не се прекрачва границата, ляв крак, за да започнете стоп и половина или два метра до линията за наказателни удари. Това може да стане и по-близо, но това зависи от умението на спортиста и скорост, че по този начин той вкара в подготвителен.

Изпълнявайки всички тези препоръки, вие ще бъдете в състояние да докаже най-високи резултати в хвърляне на гранати.