Естроген - как да се подобри? Как да се подобри нивото на естроген? хормон естроген

Естрогенът е основните половите хормони жени. Благодарение на него са запазени за красота, младост и здраве. Но какво, ако тялото на жената се понижава естроген? Как да се повиши нивото си? Нека поговорим за това в статията.

Ролята на естроген в женското тяло

синтеза на естроген се извършва главно в яйчниците и в надбъбречните жлези бит. По време на пубертета, нивото на този хормон се увеличава, така че започват да растат коса в мишниците и пубиса, формира характерна форма на таза, повишена млечната жлеза. Естрогенът подготвя тялото за бъдещи сексуални взаимоотношения и майчинството, като участва във формирането на яйчниците и матката. Този хормон има дълбок ефект върху тялото и е отговорен за такива типични женски характеристики като гърдите, гениталиите, фигура, здравето на костите, разпределение на подкожната мастна тъкан на тялото, сексуалността, както и настроение и здраве. Когато нормални нива на естроген една жена често изглеждат по-млади от връстниците си, които са прекъснати хормони. Благодарение на оптималното количество естроген в организма е навременна и редовна отхвърлянето на ендометриума менструация. И, ако количеството на този хормон е недостатъчно, вероятно възможността за прекъсване на много системи в организма. За да научите как да се увеличи на естроген при жените, виж по-долу.

Симптомите на ниско съдържание на естроген

Манифест такова състояние може да бъде различен. Бавно развитие на млечните жлези, половите органи и скелета - в детството. Намаляване на размера на гърдите и матката, липса на менструация - при юноши. Липсата на детеродна възраст от врявата от жените, проявяващи се със следните симптоми:

• безсъние;

• промени в настроението;

• Нередовен мензис;

• намалено либидо;

• болка в корема по време на менструация;

• нарушения на паметта;

• намаляване на ефективността;

• проблеми с кожата - стрии, възпаление, намаляват еластичност.

След това, ниското ниво на хормон води до кървене и безплодие.

Причини за липса на естроген

Преди да се отговори на въпроса как да се повиши нивото на естрогена, ние да разберете каква е причината за упадъка си. Такова състояние може да се дължи на:

• витаминен дефицит;

• недохранване;

• внезапна загуба на тегло;

• продължителна употреба на орални контрацептиви;

• менопауза.

хормон Естрогенът: как да се подобри нейното съдържание?

На първо място, ако имате по-горе симптоми, трябва да се потърси медицинска помощ. Лекарят ще Ви посока на специални тестове, резултатите от които ще ви кажа как да се повиши на хормона естроген. Като правило, за тази цел жените предписани орални контрацептиви с необходимата доза на хормона. Въпреки това, имайте предвид, че използването на хормонална заместителна терапия за дълго време, няколко пъти увеличава риска от сърдечносъдови заболявания, рак на ендометриума и рак на гърдата. Също предписан прием токоферол (витамин Е). В допълнение, нивата на естроген може да бъде увеличена с помощта на специално лепило, че в продължение на 30 дни, прикрепен към лесен за женското тяло. Увеличаване на съдържанието на този хормон може да бъде и преглед на храната си.

Как да се подобри нивото на естроген използване на храна?

Броят на хормон се отрази положително върху продукти, съдържащи фитоестрогени. Въпреки това, те са ефективни само при условие, че най-сериозните проблеми, свързани с липсата на този хормон не са налични. Така че храни, които повишаване на естрогена:

• В много от фитоестрогени, намерени в соя. Яжте това може да бъде както индивидуално, така и като част от мляко, кисело мляко, сирене, масло, брашно.

• Също така, вещество, открити в храни и бобовите растения, особено боб, грах, царевица, ечемик.

• Тя трябва да бъде в достатъчно количество, за да консумират животински мазнини, съдържащи се в месото, млечни продукти, рибено масло, твърди сирена.

• Зеленчуците трябва да бъдат предпочитани домати, патладжани, моркови, цвят и брюкселско зеле.

• Препоръчително е да се ядат повече плодове, а именно ябълки, папая, смокини, нар.

• Що се отнася до напитки, можете да предложите зелен чай.

Има продукти, които могат да попречат на синтеза на естроген в организма, се препоръчва да се ограничи тяхното използване. Те включват броколи, зелен боб, лук, царевица, зеле, цитрусови плодове, пъпеши, грозде, круши, смокини, ананаси, пшенично брашно, ориз, пречистена, кофеин и алкохол.

ethnoscience

По този начин, на хормона естроген. Как да се подобри съдържанието в тялото с помощта на храна, ние открихме. Оказва се, че това е доста лесно, защото всички продукти ние сме запознати и можете да си купите ги във всеки супермаркет. А как да се увеличи естроген народни средства? На първо място, ние трябва да обърнем внимание на методите и средствата за ароматерапия. Благодарение на етеричните масла не може да се компенсира само за липсата на този хормон, но също така да засили производството на собствен естроген и постигане на баланс на естествените процеси на хормоналната система на женското тяло. експерти препоръчват използването на етерични масла от кипарис, анасон, копър, градински чай, босилек, за да активирате производството на естроген. И за да се поддържа хормоналния баланс ще подходи лавандула, нероли, роза здравец. Етеричните масла могат да се използват не само в aromalampe, те се препоръчва да се добави някакъв маслен крем и втривайте в гърдите и корема. Такава процедура ще помогне за намаляване на болката по време на менструация. Също така, вещества, които допринасят за повишаване на нивото на естроген в женския организъм, се намират в много билки, като розмарин, сладка детелина, градински чай, женско биле корен. Растенията трябва да се варят, вари и да се сутрин и вечер в продължение на две или три седмици.

Полезни съвети и трикове

Как да се увеличи на естроген при жените? Ако се придържате към следните насоки:

• Поддържайте редовен сексуален живот. За да се запази здравето на възрастни жени трябва да правят секс редовно. Е, ако това ще бъде с любимия човек, с когото жената ще се чувства красива, обичана и желана.

• Избягвайте стреса. Тялото произвежда хормони на стреса адреналин и кортизол, което от своя страна инхибира синтеза на прогестерон и естроген.

• Обърнете внимание на съдържанието на мазнини в тялото. Придържането към строга диета в продължение на дълъг период от време може да доведе до факта, че тялото няма да има достатъчно телесни мазнини. Но тя е пряко свързана със синтеза на естроген.

• Практиката йога. Йога привържениците твърдят, че използването на някои Asanov може да стимулира надбъбречните жлези, така че тялото може да регулира баланса на хормони.

заключение

За съжаление, не винаги е възможно да се предотврати спад в нивата на хормоните в организма. Въпреки това, правилното хранене, щастливи емоции, здравословен начин на живот може да помогне за предотвратяване на хормонални нарушения. Ако все още в тялото намалява естроген, как да я подобрим, се уреждат изключително от лекаря, и само след щателна медицински преглед. Е, нашата статия, ние се надяваме, ще бъде от полза за вас.