Жиро Exerciser ръка: как да го използвам?

Жиро Exerciser ръка се основава на жироскоп - устройство, което по-рано широко се използва за определяне на пространствени направления. В момента се използва устройството, най-вече, хора, изложени на развитието на синдром на карпалния тунел. Напредналите стадии на синдрома в сериозна нужда от болнично лечение. За да се избегнат такива проблеми, се препоръчва да се занимава с превенция на развитието на китката. И за това, както и възможно, подходящ жироскопичен Exerciser.

дизайн

Външно жироскопичните трениращи имат очертанията на малък сферичен обект. Базовата тяло, в повечето случаи, е изработен от здрава пластмаса от различни цветове и прозрачност. В същото време има цяла маса от метал жироскоп модел симулатори. Въпреки това, тези варианти се различават в известна степен завишени стойност и благоприятно използвани напреднали спортисти.

А жироскопичен Exerciser може да съдържа в горната част на електронен брояч революция. Някои модели имат намалена стойност на място при подобни аксесоари, които могат да бъдат закупени отделно, както е необходимо.

В долната част на машината има открита площ, през която можете да видите работата на ротора. Той започва със специален конец. Корпусът на такива устройства, често покрити с еластични гумени тампони, което допринася за задържането на уверени треньор в ръка.

Ние трябва да споменем и осветлението на жироскопите имитатори за обучаване на ръката. Например, жироскопичен Exerciser Torneo, като цяло множество други популярни модели, има динамичен осветление, където яркостта и цвят варира в зависимост от интензивността на движение четка и въртене на оборотите на ротора.

принцип на работа

Както е отбелязано по-горе, жироскоп работи симулатора на базата на бързо въртящ се ротор в средата на сфера пластмаса. Обучението се основава на изпълнението на кръгли, ротационни движения на ръката, което добавя допълнителен въртящ момент на оборотите на ротора. Въртенето на симулатора с активното ротора води до ефектите върху четката противоположни сили, което изисква силна устройство задържане в ръка.

Започвайки с ротор симулатор на наклоняване встрани сили, за да се премести оста на инструмента в специални вдлъбнатини - отгоре и отдолу. Силата на триене между осите и структурата на канали може да забави или ускоряване на въртене на вътрешния жироскопичен. Максималната ускорението става най-забележимо, когато оста на ротора е печалба гладко плъзгане по дължината на каналите.

Наличието на силата на триене играе решаваща роля в обучението с помощта на жироскоп Exerciser. Следователно, за да се постигне значителен ефект не се препоръчва лубрикант механизми такива устройства.

Колко полезна жироскоп Exerciser?

Поведението на жироскопичен упражняващия по време на движение на ротора е малко подобна на действието на предене играчка йо-йо. Въпреки това, за разлика от тези устройства, "жироскоп" дава възможност да се насладите на добре координирана работата на вътрешния механизъм, развиват гъвкавостта на ставите, мускулите и обучава ръцете си, за постигане на високи резултати, за да запишете свои собствени записи.

Придобиване жироскопичен Exerciser (250 CPS), или други силови устройство хора препоръчват ежедневни дейности са свързани с необходимостта от провеждане на подобни движения на китките в седнало положение. Усилията, които ще трябва да се прилага по отношение на заетостта в симулатора на жироскоп активира не само на ставите и мускулите на ръцете, но и целят да направят работата на предмишницата и раменния пояс на.

Жиро симулатор - как да се използва?

Работете жироскопите симулатори възможно в отсъствието на всяка батерия. За да може устройството ротор, обикновено е достатъчно места специален кабел време активни ротационни движения на ръката.

Увеличаване на трудността на упражнения на симулатора може да бъде извършване на карпалния въртеливо движение в посока, обратна на въртенето на ротора. Този подход води до резистентност между многопосочна сили, които причиняват на мускулите на ръцете, за да се преодолее допълнителното натоварване. В този случай, на въздействието на симулатора е необходимо не само в областта на китката, но също така и в областта на раменния пояс.

За да кандидатствате симулатора не изисква специална подготовка или определено ниво на физическо развитие. Подходящи потребители на устройства от всички възрасти, включително деца и възрастни хора.

Упражнения за практикуване на жироскоп симулатор

1. Трицепс тренировка се нуждае най-много здраво хванете на симулатор на жилищата пръсти. Първоначално страна е спокойна, поклони. Същността на упражнението е да се направи въртеливо движение на предмишницата в предната посока на часовниковата стрелка с постепенно увеличаване на скоростта на оборота.
2. Упражнения за бицепс са като повдигане и спускане на наведе в лакътя с ръка стиснати в упражняващия на ръка. За да упражнява бицепс също се движат плавно, ритмично четка въртеливо движение. В най-активните движения допълнително обучение се случва по време на горната част на ръката.
3. Обучение гръдните мускули включва запазване на симулатора на една ръка разстояние по посока на ръката. Извършване на въртене четка за движение трябва да е толкова активен, че усети цялата тежест на мускулите на ръцете и гърдите, до гуша.
4. За да се обучават на пръстите е достатъчно да се направи ротация, здраво държеше упражняващия на ръка. Заредете на пръстите може да се регулира чрез преместване на симулатора по-близо до изтичането им или дланта. За да се постигнат добри резултати и подобряване на ефективността на обучението, се препоръчва да се промени посоката на въртене.

Всеки може да се угоди на жироскоп Exerciser?

Жиро Exerciser може да бъде ефективно средство за преодоляване на синдрома на карпалния тунел скованост, облекчаване на мускулната умора, както и на развитието на ставите и мускулите на китката за следните аудитории:

• офис работници с опит;
• лицата, чиято дейност е свързана с необходимостта от дългосрочно присъствие в заседнал, седнал позиция;
• Потребителите, които трябва да извършват по-голямата част от деня, в предната част на компютъра;
• по-възрастните хора, които страдат от липса на дейност;
• ученици и студенти, които трябва да се развие фината моторика на пръстите на ръцете или преодоляването хронична коравината на китката.