Защо хората се изчервяват? Как да се преодолее срамежливостта и вълнение

Защо хората се изчервяват? Сигурен съм, че много от тях са изправени пред този проблем. В най-лошите възможни бузите момента bagroveyut коварно предателство срам. Някой си мисли, че проблемът е, присъщи само на тийнейджърите, но в действителност много възрастни го срещнете. Това може да предизвика тежка дискомфорт, когато се занимават с другите.

физиология

Защо хората се изчервяват? Причините за това могат да бъдат настроени. Но първо, той помага да се разбере физиологията. Face превръща лилаво, защото за кожата рязко растящите кръв поради разширяване на капилярите. Като се има предвид, че тяхната мрежа е много гъста, не е изненадващо, че тенът се различава значително. Но когато капиляри са стеснени, и кръв се е оттеглила от повърхността на дермата, кожата може да стане болезнено бледа.

Но това, което кара кръвоносните съдове да се държат по този начин? По време на този процес отговаря на нервните окончания, които предават импулси от мозъка на капилярната мрежа. Защо хората се изчервяват? Това може да се дължи на силни емоции, заболявания или определени условия на околната среда (например, повишена температура на въздуха).

психологически причини

Защо хората се изчервяват? В този феномен може да има няколко причини, най-често срещаните от които са:

• ако един човек е в легнало или се опитват да прикрият истината;
• ако един човек е в необичайна ситуация, в която той не е готов;
• ако един човек се опитва да скрие чувствата, изпитвани от събеседник (любов, симпатия или антипатия);
• неспособност да контролират себе си (дори и най-малките емоционални колебания могат да управляват един човек в боята);
• ако човек се страхува да стане обект на присмех или кауза неодобрение от страна на другите;
• вродена срамежливост, плахост и сдържаност.

Научете се да се отпуснете

Как да не се изчервявам, когато говорим? Най-важното нещо - тя е в състояние да се отпуснете. Ако по време на разговор с шефа, любовник или всяко друго лице, да се почувствате пристъп на срам, да предприеме следните мерки:

• вземат удобна позиция да се освободи напрежението от раменете и мускулите на врата (в резултат, зачервяване частично или напълно изчезнал);
• Контролирайте дишането си (по време на стоп говори, докато не бъде приведено в съответствие);
• убедя себе си, че подобни дискусии не се срещат в първи и не за последен път, така неудобно просто няма смисъл;
• намери причина да се усмихва (това е да се облекчи ситуацията и елиминиране на объркването).

Променете отношението си към проблема

Казвайки на себе си: "Аз съм притеснен", вие автоматично се програмирате на това, което със сигурност ще се изчервявам. В резултат на това бузите не bagroveyut значение какво се чувствате неловко, но от страх, че състоянието Ви се забелязват от другите. Ако се научите да се разсейваме от зачервяване, негативни симптоми значително намалени.

Ако все пак се изчерви бузите си, не се опитвайте да скриете проблема. Напротив, фокусира вниманието върху него. Ако вече сте се чувстват топлината на бузите му и да каже: "Аз съм много притеснен", или "Аз съм много притеснен." Повярвайте ми, боята ще дойде незабавно да лицето си, и другите ще се отнасят с теб по-благоприятно.

мисловни упражнения

Ако човек е червено, развълнуван, той трябва да се научи да се разсейва от това състояние. Това ще допринесе за такова умствено упражнение:

• В решаващия момент, когато бузите започват да лилаво, представете си, че сте гмуркане в басейна. Трябва да се почувствате така, сякаш обгърна студена вода. Това не само премахва емоционалното напрежение, но също така значително да намали ефекта на червените очи.
• Представете си, неговите събеседници в някои абсурдна ситуация. Например, всички от тях по бельо. Това ще ви позволи да се разбере, че всички хора са еднакви, и всеки може да е в неудобно положение.
• Сравнете срам си с проблемите на другите хора. Малко мисъл, ще разберем, че интервюто или обществен облик - това е незначително в сравнение с глад, войни или епидемии.

Общи препоръки

Как да не се изчервявам, когато говорим? Това не е лесна задача. Вие трябва ясно да се разбере, че проблемът не може да бъде решен веднага. За да се намали вероятността от зачервяване на кожата, винаги следвайте тези съвети:

• Пийте много течности, тъй като зачервяване на кожата може да се дължи на дехидратация;
• Ако се подготвяте за отговорен разговор или реч, в продължение на 5-10 минути преди събитието, изпийте чаша студена вода;
• когато почувствате пристъп на възбуда, започнете да дишате дълбоко и равномерно;
• Ако зачервяване издига на лицето, кашлица, прозявка или търкайте очите си;
• се опита да избегне гореща среда, защото това само ще влоши проблема си;
• попитайте близките си често да ти каже неща, които ви кара в боята (това ще бъде един вид обучение);
• Ако смятате, че се изчервява, опитайте се да се усмихне широко;
• неудобно, опитайте се да си спомня един забавен и спокойни моменти;
• момичета могат да скрият зачервяване тон означава под слой.

какво да не правим

Колебая се ... Много хора просто не могат да преодолеят това състояние, дори и като възрастни, както и валиден. Ако все още не може да се справи с зачервяване на кожата, не е необходимо да направите следните неща:

• скрие зачервяване (това ще ви доведе до още по-голямо объркване);
• се коригират на отрицателен резултат (запази спокойствие и да не мисля за това, че е налице риск да се изчерви);
• ограничи контактите с други хора (затваряне на дома, няма да реши проблема, а само ще се управлява в депресия).

Как да се определи, че един човек е притеснен?

Понякога това е много важно, че хората знаят как да се чувстват състоянието на една от друга. Ако сте - самоуверен човек, помага на другите да се справят с срам. Така че, за да се разбере какво се притеснява партньора си, че е възможно на това основание:

• треперещ глас и непоследователна реч (хората могат да говорят твърде бързо или твърде бавно);
• липса на контакт с очи (човек гледа навсякъде, но не и в очите на другия човек);
• ръце нервно компресирани в юмруци, сортирани хартия или смачкване етажа кожух;
• пот по лицето;
• бързо ходене от страна до страна;
• Хората постоянно се облизва устните си и ги хапе;
• треперене на тялото или крайниците;
• човек се опитва да се скрие ръцете си зад гърба му, в джоба или под масата;
• събеседник отнема отбранителна позиция, пресичане ръцете и краката му;
• забравяне и постоянен резервация - лицето не може да артикулира своите мисли, дължащи се на стрес;
• човек постоянно се променя настроението - той може да се смее без причина, или да стане отчаян;
• смущаващо поведение - хората винаги нещо пада или се препъва.

заключение

Blush от смущение и всеки може. Дори ако сте - уверен човек, не сме имунизирани срещу такива проблеми. Ако не можете да се справят с него, да го направи в своя полза. Независимо от пола и възрастта вбесен бузи изглеждат много трогателно, ти описа като искрен и открит човек.