За да научите как да се увеличи силата на удара

С цел да бъде в състояние да се изправи за себе си, че не е необходимо да се проучи някои технологии "енергия", за да увеличите звука във фитнеса, за да обучават своите мускули и духовна сила. Това е достатъчно, за да разбера как да се увеличи силата на удара, а след това да се развие капацитета си до такава степен, че всеки, принуден да се бори с агресорите в минута и винаги завършва с победа.

Нокаут и втория закон на Нютон

За да се ускори победа в мелето, трябва да се научат да победи, така че врагът вече не е в състояние да продължи борбата. В отговор на въпрос на "как да се увеличи силата на удара", си спомни, че силата е продукт на два компонента: масата и ускорението. Ето защо, натиснете или ритането на развитието на енергия зависи от способността да контролира тялото. Преди да се увеличи силата на въздействие по време на обучението, което трябва да запомните е, че инерцията на стачката трябва да започне от пръстите на краката си и да достигне максимум в кокалчетата. Въпреки това, скоростта - това не е всичко. стачка е малко вероятно да успее без силна мощност качества. Следователно, въпросът трябва да се подхожда комплексно. И все пак, за развитието на сила и скорост на базата на физическата подготовка. Това предполага, че в допълнение към тези качества трябва да се засили тяхната издръжливост, подобряване на ловкост и бързина.

Как да се увеличи удар

Най-просто упражнение, което ще помогне в извънредна ситуация да не загубят лице - е, разбира се, лицеви опори. Те могат да направят юмруци, и по дланите. В последния случай се препоръчва да вдигате ръцете си на пода и да направи памук. За да се подготвите мускулите за мощни идиот златистата помогне с гири. Как да се увеличи силата на удара, ако има такива спортни съоръжения не са в близост? В този случай това ще помогне на така наречената "бой със сянка". Въпреки факта, че ударите на въображаем враг може да изглежда нелепо, те наистина дават много добър резултат. За да се оцени скоростта си, можете да се освободят от обесване хартия, стига да не се напуква. Ако с течение на времето тя ще започне да се окаже от първия път - значи сте на прав път и скоро ще достигне целта си. Ние добавяме, че силата на удара голяма степен зависи от нейната точност. За да се развие способността да се чувстват разстоянието, научете се да победи, така че юмрукът спря на няколко милиметра от вестника или на стената.

Как да се увеличи силата на удар

Мощни ръце - това със сигурност е добро, но ако имате добра участък и силни крака, е възможно да се бори с всеки боец, независимо от неговия стил. Как да се развива силата на въздействие на техните по-ниски крайници? Разбира се, бягане! И това може да бъде направено без никаква претегляне и допълнителни устройства. Това упражнение не само ще направи краката си по-силен, но и укрепване на сърдечно-съдовата и дихателната система, които в крайна сметка да има положителен ефект върху издръжливостта. Ако вашата улица е лошо време, можете да използвате ластик вързан единия край на глезена си. Дърпане крака му е повдигнато встрани и напред. Добър ефект като каране на велосипед с малко по-назад се отби тяло. В този случай, на седалката се поставя в такава височина, че стъпалата и краката напълно изправяне. Тази ситуация е напълно натиск върху краката цяла разстоянието за пътуване.