Образуване, Езици
Какво е диета? Очаквано годишният меню дете
Днес ние ви предлагаме да се говори за това, което е в режим на доставките годишният дете. За растящия организъм е много важно да се хранят правилно, може да получи необходимите витамини и минерали. Вкусът му трохи сега, които са, трябва да се опита да направи най-много разнообразие в храната може да бъде.
Нека да започнем с обяснение на това, което диетата. Множество определения твърдят, че под това понятие се отнася не само за количествения и качествения компонент, но и поведението на човек по време на хранене. Чрез съставянето на менюто трябва да се подхожда много отговорно, за да се разпредели съдържание на калории и химически състав. Сега нека да поговорим за това, което можете да ядете малки деца, е диета проба, ще покаже нови и вкусни рецепти за трохи.
Как можем да се хранят бебето в една година?
Диета трябва да се преразглежда ежегодно. Оскъдните сега се нуждае от балансирана и пълноценна диета. Обърнете внимание на състава и качеството на приготвени гурме ястия малка, тя се отразява на растежа и развитието. Сега неговата диета може значително да се разшири, особено предвид факта, че троха вече знае вкуса на "възрастни" продукти и има в арсенала на няколко Zubikov.
Какво може да се даде:
- булгур (елда, ориз, овесено брашно, царевица, пшеница);
- мляко и млечни продукти (кисело мляко, кисело мляко, извара, сирене, масло);
- хлебни изделия (бял хляб);
- тестени изделия;
- бульон и супа;
- Плодове и зеленчуци (моркови, тиква, цвекло, боб, зеле, ябълки, кайсии, киви, праскови, ягоди, череши и т.н.);
- сок, чай, сок;
- постно месо;
- пилешки дробчета;
- риба;
- яйца;
- чиста вода.
Моля, имайте предвид, че зърнените култури и млечни продукти - е в основата на диетата на бебето. Сега овесена каша не може да се смила на пюре държавата ще бъде достатъчно добър, за да се сварят задницата.
Храните, които не трябва да включват трохите в храната:
- Колбаси закупени продукти;
- газирана вода;
- цитрусови плодове;
- гъби;
- шоколад;
- ядки;
- полуготови продукти;
- консерви.
храна на маса
Препоръчителното количество на храната за една година бебе е около 1.2 литра на ден. В допълнение, е необходимо да се вземат предвид следните препоръки относно разпределението на дневната потребност (в проценти):
закуска | обяд | вечеря | следобедна закуска |
25 | 35 | 15 | 25 |
Хлапето просто трябва да получите точното количество калории за растеж. На килограм на нужда приблизително 100 Kcal. По-долу ви представяме проба диета дете на година за една седмица.
ден от седмицата | Mon | W | cf. | Th | пт | Сб | слънце |
закуска | Млечни юфка със сирене, яйца, хляб. | Черен дроб пастет и картофи, мляко, хляб. | Овесените ядки, мляко чай и хляб. | Грис, яйца, чай, хляб. | Оризов пудинг, чай, хляб. | Круша пудинг, чай, хляб. | Херинг паста, картофи, чай, хляб. |
обяд | Супа от броколи, рибни топки, картофено пюре с зелен грах, сок, хляб. | Грахова супа, заек в суфле, зеленчукови пюрета, сокове, хляб. | Супа, салата, картофено пюре, сок, хляб. | Супа, мързеливи зеле ролки, кифли, чай, хляб. | Супа, пържола, картофено пюре, доматен сок, хляб. | Пилешка супа, пиле, тиква пюре, хляб. | Сирене супа, пиле, скуош кифла, желе, хляб. |
вечеря | Картофено пюре с карфиол, извара, чай с мляко, хляб. | Печени ябълки със сушени кайсии и стафиди, картофено пюре, чай, хляб. | Сирене, моркови пюре, мляко. | Banana пудинг, чай, бисквити. | Извара, пюре от цвекло и ябълки, хляб | Сирене, картофи, пудинг, хляб. | Грис, яйца, мляко, хляб. |
следобедна закуска | Мляко пудинг, чай, бисквити. | Мляко, сирене. | Кисело мляко, ябълков сок, бисквити. | Кисело мляко, бисквити. | Кисело мляко, бисквити, ябълка. | Мляко, бисквити, плодове. | Кисело мляко с ябълка, бисквити. |
през нощта | Мляко. | Кефир. | Мляко. | Кефир. | Мляко. | Кефир. | Мляко. |
меню
Така че, това, което е на диета? Как да създадете меню, както и времето, в което трябва да се яде? Моля, имайте предвид, че детето се движи много, получава много нова информация, се развива. Той вече не е достатъчно майчино мляко. Приблизителен диета и менюто трябва да се появи, както следва:
Закуска (08:00) | Обяд (12:00) | Закуска (16,00) | Вечеря (20:00) | Втората вечеря |
Мляко или овесена каша, яйце, плодово пюре, чай и хляб. | Супа с кюфтета, зеленчукови пюрета, сокове и хляб. | Млякото и млечните продукти (мляко, кефир, кисело мляко и т.н.), сирене, плодове и бисквити. | Зеленчуци с месо, желе, хляб. | Кисело мляко, мляко, мляко овесена каша или кърмене. |
схема за хранене
Диета Ден на детето в годината е много важно да се спазват. Прекъсвания около 4 часа между храненията помогнат да работят огладнеете. Освен това, необходимо е да се прехвърли на бебето до 4-5 пъти на ден, да се откаже от нощните хранения. Това ще бъде от полза на трохи и се подготвят за детска градина, където се наблюдава режима много стриктно. Идеална схема емисии изглежда по следния начин:
- 8 часа сутринта - закуска;
- 24:00 - обяд;
- 16:00 - следобеден чай;
- 19:00 - вечеря;
- 22:00 - втора вечеря (преди лягане).
месо
Ние вече се занимава с въпроса за това какво диетата, водена примерно меню. Вие вече сте забелязали присъствието на компонента за месо. По въпроса избор на месо от трябва да се подхожда много отговорно. Идеално - е домашно месо (пилешко, пуешко, заешко, телешко или говеждо месо). Най-добре е да се избере без мазнини (пилешко или пуешки гърди и т.н.).
Рецепти на нови ястия
Първата рецепта - направени от елда кюфтета и кайма. Те са много добре с растително бульон. Сварете елда, се изсушава и се смесва с каша от месо. Сформирана кюфтета потопят във вряща супа.
Крем от черния дроб. Подготовка изключително проста. Накиснете хляба в млякото маса, черен дроб кайма. Смесете съставките и малко сол. Добавете малко бульон или вода и оставете супата къкри за малко.
Steam риба торти. Минете рибното филе и лука през месомелачка. За плънката, добавете настъргани моркови и брашно. Оформени банички задушени за около 20 минути.
Similar articles
Trending Now