ЗдравеМедицина

Какво е поза? Формиране на правилна стойка

За поза всички със сигурност чух от детството си. Обичайните фрази на родителите: "Седнете изправени", "не е мърляч", "Дръжте гърба си изправен", "Е, какво е вашето поза!". За нея много интерпретации: двамата родители и учители и лекари. Така че това, което е позата, както тя се формира, и защо е толкова важно да се запази гърба си изправен? На този ден ще бъдат обсъдени в статията.

определението

Сега научаваме, че такава поза и за какво може да бъде. Така че, тази дума се отнася до способността на човек да поддържа тялото си в различни позиции. Позата може да бъде два вида:

1. Правилно.

2. Неправилно.

В първия случай - тя е позната естествена поза на постоянна човек. Има хора, без увеличение на активната стрес могат да поддържат тялото и главата си надясно. Лице с безупречно позата лесно походката раменете леко понижава и обърнати назад, корема прибран, се изправи в гърдите.

Във втория случай, лицето не знае как правилно да държат тялото си, разходки и стои на извити крака, се наведа, понижава главата и раменете му, стомашни издутини. Bad поза е не само развалят фигурата, но и вредни за здравето му. По такъв начин, за да пазят себе си от много хора на планетата е сложна дейност на органи, които в крайна сметка се превръща в солидна куп различни заболявания.

Признаци на правилна стойка

  1. Позицията на главата и гръбнака изправен.
  2. Трябва да е симетрична очертава раменния пояс и шия.
  3. Ножовете са разположени на същото ниво.
  4. ключиците ред трябва да е хоризонтална.
  5. Равни крака дължина.
  6. Позицията на задните части трябва да са симетрични.

Какво е позата, ние сме идентифицирали. Сега е време да се помисли как собствените си хора могат да се научат, по начина на гърба си и цифра, или не.

собствена диагноза

Необходимо е да се отиде до стената и гърба му, се вкопчи в нея шията, раменете и бедрата. В този случай, петите трябва да задели няколко сантиметра от стената. Сега трябва да се опитаме да поставите ръка между стената и котлета, когато е невъзможно да се вземе главата и раменете от повърхността. Ако сте го получили, така че няма проблеми с поза.

Причини за възникване на

Каква е правилната поза, разбира се, сега трябва да се определи какво фактори водят до неговото нарушаване. Причините трябва да се търсят в детството, и това може да са такива неща:

- Неправилно поза по време на тренировка (навеждам се, zakidyvanie единия крак на другия).

- Провеждане на повечето време в гледане на телевизия, пред компютъра.

- Провеждане на гърба на тежки портфейли, които правят правилна стойка.

- ежедневието, когато сън се дава много малко време.

- Наличие на различни заболявания като рахит, ишиас, туберкулоза, полиомиелит миопия,.

- от нараняване (например, фрактура на гръбначния стълб).

Формиране на правилна стойка на детето

Да момчета и момичета в ранна възраст на гръбначния стълб образуват само си криви, мускулите постепенно се оформя, и бебето е по-лесно, отколкото възрастните, за да се използват за определена позиция на тялото в пространството.

Образуването на раждането на деца може да се провежда под надзора на възрастен. Като родители трябва да помогнат на детето да запази тази важна мярка за физическото развитие? За да направите това, трябва да се придържате към тези прости инструкции:

- Мама и татко трябва да се гарантира, че бебето им е седнал правилно избрана неговата поза по време на уроците. Детето не трябва мърляч, дръжте раменете не на същото ниво, наклонена на една страна.

- Необходимо е да се организира правилно работното място син или дъщеря. Важно е да се избере една маса и стол, който ще се вмести растежа на поколението. Необходимо е също така да се гарантира правилното отразяване студент десктоп (локална и обща).

- Ние трябва да си купите на детето си качествена обувка, която не би натиснат, не ограничава движенията.

- Важно е да се купуват внуците му дясната раница, куфарче (за предпочитане с ортопедичен гръб), и не поставя на много книги и ненужни неща.

- Необходимо е да се приложи на детето към сутрешните гимнастика. Двигателна активност е много важно по време на растежа на бебето. Можете да направите разходка - те също ще се възползват поза.

- Препоръчително е да записвате сина или дъщеря си уроци по плуване, тъй като това е отличен ефект върху правилната позиция на обичайното тялото на детето.

- Можете да научите как да се втвърди и ще привикнат към това събитие и тяхното потомство.

- Важно е за бебето да се хранят правилно. Храната трябва да съдържа пресни зеленчуци, плодове, месо, риба, яйца, зеленчуци.

- Важен фактор в развитието на правилната поза е избора на мебели за спане. Момчетата и момичетата имат почивка на твърди матраци, с важно също да създадат, в които децата са заспали. Препоръчително е да подремне по корем, и това е по-добре - на гърба, а не се свиват.

- Не забравяй за ползите от слънцето, защото това е, тъй като много знаете, допринася за укрепване на костите и образуват правилна стойка. Ето защо е необходимо да отидат в топлото слънце на улицата с детето си (но не и в най-solntsepok) и да се ангажират в интересни и полезни за здравето професии (игра на футбол, баскетбол, тенис на корт, и така нататък. Г.).

Поза и плоски стъпала: дали тези понятия?

При хората, всички тясно свързани, така че в случай на дефект в един някакъв орган, страданието и останалите. Може да се каже за плоски стъпала, което води до нарушаване на позата. Как се случва това?

Когато гладка крак центъра на тежестта се променя и човекът се навежда назад, в резултат на нарушено равновесие и ходене тялото тялото се навежда напред. Създадена верижна реакция, която води до развитието на приведен. Естествено, плосък - не е фатално заболяване, но ако тя е налице, човек преживява много други проблеми: тя бързо уморени крака, коленете страдат. Ето защо, за да започнете трябва да се приема като верижна реакция от тяхна грижа за децата с от детството си; трябва да бди за пътя той ходи, посещение на детската ортопедия. И ако експертите са открили някои проблеми с краката, то е необходимо да се извърши всички съвети на лекар, така че поколението не изглежда плоска, което впоследствие води до редица проблеми.

Сега, че знаете какво поза и какви последствия грешен начин може да доведе до седалката и прави, и в легнало положение. Открихме някои от препоръките е да се придържат към хората, които искат да се запази гладка и здрава гърба. Също така научих за това, че има връзка между плоски стъпала и поза.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.unansea.com. Theme powered by WordPress.