Какво е Хатха Йога?

Йога става все по-популярна. Този вид работа за себе си произлиза от Индия, но сега се практикува по целия свят. В сърцето на хата йога работи с тялото и диша. Въпреки това, влиянието му се простира далеч отвъд тялото. Също така включва емоции и разума. Опитът показва, че умът и тялото проникват един в друг. Състоянието на ума засяга нашето настроение, здраве и състоянието на организма, влияе върху нашата енергия, жизненост и отношение към света.
Установено е, че някои позиции на тялото помагат бързо да възстановят силата, да постигнат хармония и да се отпуснат, докато други стимулират, дават ентусиазъм и самочувствие.
Значението на хатха йога е хармонизирането на нашата енергия.
Ha означава активна енергия, гореща, слънчева, мъжка, Tha - пасивна, студена, лунна, женска. Хата е състояние на равновесие.
След упражнение ние стигаме до състояние на почивка и равновесие, докато запълваме енергията и радостта от живота.
За да постигне това, йога предлага широка гама от упражнения и начини да ги постигне, така че всеки да може да избере нещо за себе си. Като правило се търгуват около 200 позиции, въпреки че в древните текстове се казва, че има 84 000 от тях.
Във фитнес залата можете да срещнете хора от 16 до повече от 80 години. Няма значение възрастта или външността, само желанието да се подобри качеството на живота и работата върху себе си е важно. Разбира се, иначе младите хора са ангажирани, изпълнени с енергия и енергия. С радост те изпълняват динамични упражнения, по-трудни, като ви позволяват да развиете сила и издръжливост.
Йога предлага много позиции, които не се срещат в други методи за работа върху себе си, като изключително енергично завой назад. По-възрастните хора предпочитат упражнения за възстановяване, релаксация, помагат за поддържане на жизнеспособността и капацитета на всички възрасти.
Чрез релаксация, отстраняване на запушването на мускулите и ставите, както и упражнения в пълна концентрация със запазването на еднородното дишане, се обръща внимание на вътрешния свят, който помага да успокои ума и цялото активно натрупване на енергия.
Индийски майстор на йога B.K.S. Iyengar разработи на базата на своя опит и опит на своите ученици специално постоянно обучение на различни упражнения от болести: настинки, болки в гърба, проблеми с натоварването и други до депресия и хронична умора.
С голяма полза за себе си и бъдещите си деца могат да се включат дори бременни жени.
Тези упражнения трябва да бъдат изучавани само от специални майстори със съответния опит и квалификация.
Йога пози се изпълняват по много точен начин, който ви позволява да достигнете до всяка част на тялото, от кожата, мускулите, ставите и завършвайки с вътрешните органи. Всяка клетка се почиства и се пълни с кислород.
Промените в настроението, поведението и начина на дишане се забелязват след няколко сесии. Въпреки това, разбирането на дълбочините на йога отнема няколко години.
Както при всеки естествен метод на лечение, ефектът не се постига незабавно. Това произтича от факта, че йога се стреми да достигне източника на проблеми. Например, за борба с болката в гърба, често е необходимо да се възстанови мобилността на тазобедрената става, да се укрепят гръбначните мускули, да се грижи за правилната поза по време на ежедневния живот.
Елементите се извършват много внимателно. При всяко упражнение достигаме границите на нашите възможности и постепенно го преодоляваме. Няма място за остри и агресивни движения, които често са причина за наранявания.
Важно е упражненията да се изпълняват в съответствие с нашите съществуващи способности и те варират в зависимост от възрастта, сезона, времето на деня, храненето, съня, работата. Набор от упражнения трябва да съответства на това.

В йога училищата обикновено има избор между групи с различна интензивност.
Следващата стъпка, след овладяването на позициите на йога, са релаксиращи и дихателни упражнения. Дишането е най-важният източник на енергия.
Не можете да ядете, да пиете или да спите няколко дни, но не можете да дишате само за няколко минути. Йога казва, че човешкият живот се измерва не от години, а от броя на вдишванията. Колкото по-дълги и пълни дишания, толкова по-дълго ще имаме живот.
Жив пример за 81-годишната БКС. Айенгар. Преди няколко години, докато в Съединените щати, лекарите открили, че има бели дробове, като 20-годишен олимпийски играч.
Редовните упражнения за дишане и релаксация ще помогнат за насищане с енергия, което подобрява способността ни да работите, способността да се концентрираме. След известно време на обучение в резултат на почистване на тялото и по-дълбок контакт с нашия вътрешен свят започваме да чувстваме, че има зависимост от диета, физическа активност, взаимодействие с други хора и нашето здраве и благополучие.
Тази чувствителност е безценно съкровище по пътя на интегралното ни развитие, физическо, емоционално и духовно.