Как да направим масаж у дома?

Масаж благосъстояние като един от методите за контрол, е известно на много векове. Но не всеки знае как да прави масаж правилно. Това е специален изкуство и наука, да се научат, че не е толкова просто.

Така че как да масаж? Има много различни техники за манипулация, които използват десетки техники за масажиране и триене. Но каквато и да е избран, има общи правила на масажа, която е да се придържат към, за да се постигне максимален ефект и не боли. Масаж не трябва да се прави твърде бързо или силни. Усещане за болка след процедурата може да бъде опасен за здравето. Всички движения трябва да се извършват по лимфните пътища, тоест, от периферията към центъра. По този начин, ръцете се масажира в посоката на четката за аксила, включително лактите, крака трябва масажиране на крака до коляното, гърдите - от гръдната кост да мишницата. По време на заседание на лечението не трябва да включва гръбначния стълб и лимфни възли.

Преди масажа, трябва да се уверите, че лицето, което е взел удобна позиция и спокойна. Сесията трябва да започва с ударите, които направиха цялата дланта на лимфните възли. Тези движения трябва да са с умерена интензивност. Натискането трябва да се затопли до кожата и я подготвят за по-нататъшни техники. След няколко движения могат да преминат към подслушване или изтръпване. Между другото, всяко хранене е необходимо да завърши помилване. Малки въздействия на гърба на пръстите на ръцете, за да се почуква леко района, където масажа се извършва. Изтръпване на кожата е затягане между два пръста и след това дърпа. След тези процедури може да се пристъпи към месене, който е повърхностно или дълбоко. На повърхността, месене е необходимо да се търка с върха на пръстите massazhiruemuyu част на тялото, както и дълбоко шлайфане ръба на ръката си държи. След това можете да отидете на лек памук, които са направени с палми. Такова движение ще се съживи и успокояват кожата. Завършване на процедурата е необходимо помилване.

Краката са важна част от тялото - те винаги работи, което позволява на човек да ходи и да носят тежки неща. Така че ще трябва периодично да се грижи за тях и ги оставете да си почине. Направете масаж на краката, тъй като тя не само ще успокои болката, но и да се отпуснете и да се подобри кръвообращението. Преди да поставите масаж на краката, включете любимата си музика и се уверете, че никой не пречи на вашата почивка. Настанете се удобно, протегнете краката си и да остане в това положение в продължение на няколко минути. Ако себе си правиш масаж на краката си, така че да се чувстват комфортно да го прави. Намачкайте лосиона ръце или масло, и топли ръце трият долната част на крака. За месене и гали масаж са едно добро начало. Използване на палеца на ръката, което може да се направи кръгла или точка движение. На следващо място, се пристъпи към натоварения трафик, енергично масажиране на крака от крак на коляното. Промяна на скоростта и да използвате различни техники - изтръпване и потупване стимулира циркулацията на кръвта и по този начин помага да се постигне по-голям ефект. Завърши масаж Светлината релаксиращ връзка с гали.

По-трудни от тайландски масаж, който е синтез на различни техники за релаксация, включително акупресура и пасивна йога. Техниката включва движение, насочен към разтягане на краката, ръцете и ушите. Този масаж се продължи най-малко два часа.

Как тайландски масаж? Лицето трябва да носят широки дрехи и седите удобно на един матрак на умерена гъвкавост. Масаж се извършва с ръце, пръсти, колена, предмишницата и това, което е най-интересно - крака. Human масаж на различни позиции и с различни страни. За разлика от класическата версия, основният метод в тайландски масаж настоява всички части на тялото. Все още няма шаблони и всички движения, изпълнявани от желанията и нуждите на отделния пациент. Масаж започва с краката и ръцете, той движи плавно към тялото и се връща към крайниците. Първо натискане доста мека, но постепенно стават по-интензивни. Когато тайландски масаж работили върху всички части на тялото, като действа върху точката на пресичане на невидимите енергийни линии.

Всеки от тези методи има различни ефекти върху човешката кожа, нервната система и мастната тъкан, но заедно те допринасят за подобряване на кръвообращението и нормализиране на кръвно налягане. Уверете се, че преди да се масажира, вие трябва да се уверите, че няма възможни противопоказания.