Как да посети турската баня: Общи съвети и трикове

Как да посети турската баня? Това е въпрос, който сега е на загриженост към всички, които ще посетят този турски сортове за баня. Там са създадени по-доброкачествен среда за организма в сравнение с руска баня. Ето защо, в хамама ще се чувствате комфортно дори необучен човек или има някои противопоказания за резки температурни промени.

Разликата от руска баня хамам

За да се насладите на пълната стойност на тази институция, е необходимо да се знае как да отиде в хамама. Важно е да се прецени предварително ползите от руски и турски бани, разберете това, което е добро и полза за здравето на всеки един от тях.

веднага Трябва да се каже, че разликите между тези две разновидности на бани могат да се видят с невъоръжено око. Ако руска парна баня винаги завършва в дърво, турска баня - винаги мрамор. На изток, той решава да създаде най-подходящите условия за комфортно настаняване на гостите се грижи за техния комфорт. Но това разграничение не свършва дотук.

доброкачествени условия

Научете как правилно да отиде в хамама в Русия, можете да от тази статия. Важна особеност е, че в ефекта на турска баня парна върху тялото е по-лек. Температурата на въздуха в хамама варира от 40-50 градуса по Целзий. Докато в руска баня обикновено достига 75 градуса.

В същото време в хамам висока влажност на въздуха. Тя достига 100 процента. И въздуха по това време е наситен с етерични масла. Поради факта, че в температурата на банята е по-ниска, отколкото на руски, посещение на парна баня са дори тези, които не могат да понасят екстремни условия и интензивно нагряване. Бъдете в хамама по-комфортен. Практически няма риск от проблеми с налягането като съдове се разширяват бавно. В руска баня, всичко се случва точно обратното.

Задължително е в хамама са удобни и комфортни легла. Такава страхотна почивка допринася не само за възстановяване на физическата сила, но вътрешен мир. Едно от правилата за това как да посетите турска баня - не забравяйте да пиете чай. Той има специфични лечебни свойства.

Използвайте турска баня

И така, какво е толкова полезен хамам? На първо място, кожата се освобождава от мастните свещи потните жлези се връща към нормалното. В организма, подобряване на кръвообращението и вещите стават еластични. В резултат на това тялото ви е напълно изчистен от токсини, токсини и замърсители. Ако възпалителни процеси се развиват, те избледняват в ставите. Препоръчително е да посетите турска баня с подагра. Турска баня спомага за бързото сключване киселина от организма, той помага да вцепенен болката.

Турската баня, благодарение на етеричните масла и ароматен чай, почистени дихателните пътища лекува спиращ кашлица, храчки проходи. Здрав вид придобива кожата, ускорява обмяната на веществата. След посещение на банята повишава защитните функции на организма. Хамам може да спаси дори и от депресия, осигурявайки усещане за пълен релакс, да се отървем от страха и сериозни мисли.

Кой препоръчва хамама?

В турската баня може да ходи всеки, който се е научил как да отиде в хамама. Особено полезно ще е за тези, които често страдат от грип, настинки, има слаба имунна система.

Ако страдате от подагра или артрит, на лечения за баня помогнат веднъж завинаги да реши проблемите с фуги, забравете за скованост и болка. Същото важи и за тези, които страдат от дегенеративни заболявания диск.

Ако постоянно се чувстват напрежение, често носят стреса, на хамам ще помогне за смекчаване на негативното въздействие на външни фактори. Също така е полезно за всички, общото здравословно състояние и тялото да се отърве от вредни вещества и токсини. Има само няколко изключения.

За да противопоказано хамам?

Има няколко категории хора, които са противопоказани турска баня. Сред тях са болни от рак, хора, страдащи от разширени вени, тежка астма, епилепсия и припадъци, както и някои видове заболявания на щитовидната жлеза и бъбреците.

Ако имате проблеми със сърдечно-съдовата система, парната баня в турска баня може да ходи, но не за дълго. Основното нещо е да се предотврати рязко спадане на температурата. Тъй като сърдечно-съдови заболявания е забранено веднага след парата, за да скочи в ледената басейна, рязко да Supercool.

Как да се къпе в турска баня?

Ако решите да отидете на турска баня, трябва да знаете, че тя се състои от три стаи. Първият - гардероб. Ето - таблиците за чай и лесна комуникация. Турската баня се нарича dzhamekan. От там можете да получите в soguluk. След това температурата вече е по-висока (около 35 градуса). Soguluk помага да свикне с жегата, започнете да се отпуснете тялото.

И накрая, в последната стая - hararet. Той има температура може да достигне до 50 градуса. В soguluke посъветвани да държи не повече от 20 минути, пие горещ билков чай, изчакайте за първи пот.

Още в hararete на шезлонг мрамор с опит турска баня придружител ще ви направят релаксиращ масаж. В този случай, той използва специални груби ръкавици. След това е време да се бели. Кожата се почиства основно със специални четки.

В края на тялото сапунена специален състав, съдържащ растителни масла. След това можете да се потопите в басейна или джакузито.

Ако искате да отслабнете ...

За загуба на тегло, много експерти съветват да посетите бани. С по-голямата част склонност към идеята, че това е най-подходящ руска баня, като в нея ще загубите повечето от течността ще постигне активиране на метаболитните процеси, да се отървете от излишните сантиметри на талията.

Важно е да се знае и как правилно да отиде в хамама за загуба на тегло. Тук, разбира се, не е толкова горещо като в руска баня. Но най-благоприятната среда за премахване на токсините и отваряне на порите. Това, че турски бани помагат да се отървете от целулита.

Знаейки как правилно да отиде в хамама за отслабване ще ви помогне да се отървете от излишните килограми. В действителност, в турската баня, със сигурност ще направи пилинг, масаж, фолио и други приятни и полезни процедура. Те придават на кожата красива и гладка външен вид.

Хамам на почивка

Руските туристи често използват услугите на турска баня в курортите. И за да се стигне до хамама, че не е необходимо да отиде в Турция. хамам услуги се предлагат във всички туристически източната страни.

Например, хамами често в Тунис. Африканска мюсюлманска държава, която през последните години все повече привлича руските туристи, след като авиокомпания отказва да сътрудничи на Египет, и за известно време - и с Турция. Влез в Тунис в турската баня не е проблем. Необходимо е само да знаете как да отидат в турската баня в Тунис.

Хамами често са разположени на място. Мюсюлмани процедура турска баня се смята за свещено. За тях това е един вид пречистване на душата и тялото. Тунизийското хамама е важна характеристика. Мъжете и жените ги посещават по отделно. Представители на силната половина на човечеството могат да бъдат в хамама от зори до пладне, а жените - от обяд до залез слънце.

Много местни жители смятат, че парата не само, че те правят тялото баня, но и уникалната възможност да бъдеш сам със себе си, да мисли, за да се получи истинско удоволствие.

Защо отиде в хамама след тренировка?

През последните години става все по-популярно място хамами в големи спортни клубове или фитнес центрове. Много се съмнявам, мъдростта на това. Опитайте се да разберете как ефективно е то.

Фактът, че класически дизайн хамам спомага за пълноценното тялото се възстановява след усилени тренировки. Ако се научите как да отиде в хамама след тренировка, вие ще бъдете в състояние да се възстанови бързо. Номерът, а именно, че турска баня е възможно да се постигне оптимална комбинация от студена повърхност камък с гореща пара. Това го прави лесен за носене дори и с доста висока температура. Ето защо руската баня или сауна, с много високи техните температурни условия, може да даде много висока натоварване на сърцето. Заради този ефект може да бъде отрицателна, дори в човек, който никога не е имала такива проблеми с здравето.

Ако учите, как да отидат в турската баня във фитнес клуб, вие ще бъдете в състояние бързо да се възстанови от изтощителни тренировки, да се отървете от досадното болката в ставите и мускулите. За да се постигне този ефект в хамама достатъчно, за да държи не повече от една четвърт от един час.

Хамам за всички възрасти

Друг важен момент: турска баня, можете да посетите на всяка възраст, дори обикновената сауна, вие сте абсолютно противопоказано. В този турска баня, висока влажност на въздуха, както и оптимална температура за тялото. Тези фактори спомагат за постигане на максимума на мир и спокойствие. В допълнение, хамама отпуска мускулите, болката си отива, а стресът се премахва.

Ако следвате също толкова добре отидете в хамама в салона, са гарантирани само за сметка на да загубят няколко килограма, да се отървете от настинки, стабилизиране на сърдечно-съдовата система, подобрява съня.

Строителство на турска баня във фитнес залата или фитнес центъра се изискват специални знания. За да boors донесоха желания ефект, трябва да се използват само висококачествени материали, които не могат да се строшат технологии на строеж, да бъдат внимателни към детайлите и детайл. В крайна сметка, това ще зависи от здравето и безопасността на хората. Ето защо, подобно събитие трябва да се довери само на професионалисти.

Хамам в басейна

За турска баня дава максимален ефект, най-добре е да го комбинирате с плувен басейн. В крайна сметка, в края на процедурата, за белене, сапун масаж следва. Това, между другото, един от най-забавните етапи на турската баня. Един опитен придружител е необходимо да се постави в малка чанта на окото парче от ароматни сапуни, бързо да се пяна, разклати го. В този посетител пяна ще главата до петите. Масаж ще започне едва след това.

Правила как правилно да посетят хамам в басейна, се казва, че след масажа на сапун, че е необходимо да отидете в басейна с вода със стайна температура. Още през тази яма най-накрая дойде на сетивата след ексфолиране и масаж, които можете да увеличат максимално razgoryachat.

И така, как да отидат в турската баня с басейн е важно за здравето на хората, да не забравяме, веднага след като излезе от водата, чаша ароматен чай. Това ще доведе мислите си в ред, успокои нервите. Не забравяйте, че след като турските бани изобщо трябва да пият много течности, колкото е възможно. Между другото, не е задължително чай. Ако сте - не е голям фен на тази напитка, а след това той може да бъде заменен с минерална вода. Алкохолът е добре да се избягват. Алкохолът е най-добре да не пият изобщо, когато посещавате всички бани, както руски и финландски.

След чай ще трябва да изчакаме още една масаж. По това време, с помощта на етерични масла. Не забравяйте, че ако започнете да посетите турска баня, вие си гарантирате не само здрави, но и силна, атлетично тяло. В допълнение, за да дойде съдове, нерви се успокоят, и за решаване на проблемите на живота и работата, вие ще бъдете в състояние да се по-бързо и ефективно.