НепретенциозностНаправи си сам

Как да се готви на шейк протеин у дома

Хората, които са любители на културизма знаят за изграждане на мускулна обучение не е достатъчно. Това е много важно за културистите диета, която не трябва да се компенсира само, но и сравнително лесно, така че да не се претовари стомаха, преди и след тренировки. Повечето от тях са за пиене специални коктейли, които съдържат максималният размер на протеини и въглехидрати, необходими за изграждане на мускулна маса. Подгответе се разклаща протеин у дома Просто достатъчно. Освен това, за разлика от закупени изпълнение, няма да съдържат вредни химикали.

За тази хранителна добавка, има много слухове, сред които най-популярни, е, че това се отразява на потентността. Това е погрешно схващане, тъй като нито протеин от мляко, яйчен белтък краве или нямат ефект върху здравето на мъжете. Има известно смяна на концепции, а хората често бъркат протеини и анаболни стероиди, които просто могат да лишава човека изкушения на живота. Независимо варени протеин коктейл в дома не съдържа абсолютно никакви вредни вещества в организма. Слуховете, че той яде може да бъде много по-добре, се оказаха верни, защото включва смъртоносна доза протеин и въглехидрати. Ако направите шейк протеин у дома условия и не дават на тялото някои физически упражнения, вие можете буквално да спечелят голям брой допълнителни килограма в един кратък период от време.

Подгответе се разклаща протеин у дома съвсем просто. Това ще изисква 0.3 литра обезмаслено мляко, 2 сурови яйца и сладко от малини на вкус. Всички съставки се бита с миксер и протеин се разклаща е готова за пиене. Това е може би най-лесният рецепта за приготвяне на храна, което отнема няколко минути. Пийте този коктейл може да бъде преди, по време и след тренировка.

Друга популярна рецепта да се подготвят за това няма да е трудно. За това е необходимо да се вземе една чаша сметана съдържание на мазнини не надвишават 15%, 2 и 3 бананови яйца и 2 супени лъжици шоколад или сироп. Всичко това се смесва с миксер, докато гладка. Препоръчително е да го използвате за час преди тренировка и половин час след приключването му. Подгответе шейк протеин у дома може някой, който е един от основните му предимства.

Най-ценното нещо в питиетата на къщата, че всички техни съставки, известни културист, а той може да контролира тяхното дозиране. Освен това, подготовката на протеин се разклаща у дома не отнема много време, и да се възползват от това ще бъде много повече, отколкото от аналогови, произведена от промишлени методи. Последният вариант производителите често добавка овкусители , както и различни добавки, които само добави към своите съдържание на калории, но не допринасят за увеличаване на мускулната маса. У дома, а коктейлите всички природни компоненти, и те могат лесно да се сменят. Така, например, може да се използва соя и сироп вместо обезмаслено мляко - плодове.

Не забравяйте, че тази напитка не е заместител на приема на храна, а само го допълва. Яжте протеинови шейкове има смисъл, когато човек се занимава с фитнеса най-малко три часа на ден. След това, неговата енергия ще изисква ранен попълват с помощта на голяма доза протеин. По този начин, коктейл ще бъде оправдан, а през по-голямата част на обучение, както и половин час след приключването му. За тези хора, чиято основна задача е да се намали теглото на тази храна е абсолютно не е подходящ, тъй като те имали рязко покачване на телесното си тегло. Не е необходимо да се постави цялата отговорност за увеличаването на мускулната маса върху него, тъй като действието на протеини е само ако човек е активно практикуване.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.unansea.com. Theme powered by WordPress.