Как живеят хората, спрете да пиете. бивши алкохолици

Спирането на пиене, бивши алкохолици изпитват дискомфорт, в резултат на конфронтацията, която лесно може да се превърне в следващия обора, и се върнете към бившия зависима държава. Без съмнение, алкохолизъм - заболяване. И така, как хората да спрат пиенето, е възможно да се намери адекватен заместител на алкохола и отново се чувствам като пълен човешко същество?

Какви са проблемите на бившите алкохолици?

Спрете пиенето на хората често трябва да пътуват същия брой проблеми. Въпреки това, има ясна представа за трудностите, които могат да се очакват, можете да си приготвите добър ум към бъдещето.

Всички проблеми, с които се сблъскват в лице да се спре пиенето, могат да бъдат разделени в следните категории:

1. Истинските проблеми, породени от употребата на алкохол - са свързани с човешката физиология, възприемане на промените на тялото. Обикновено, колкото по-голям "старшинство" на пиене, по-лошо му здравословно състояние. Премахване на труда от този род може, след като издържа до желаните промени, или сериозно работят за възстановяване собствения си здрав благополучие.
2. Маскирани проблема - сделка с емоционалната сфера на зависимост от алкохол на човек. С много от тях се откажат от пиенето на личността се срещат за първи път от много години, тъй като алкохолът е отлична отвличане на вниманието от реалността.

депресия

Състояние на мрак е съвсем нормална реакция на съзнанието на обективната реалност. Въпреки това, всеки човек по свой собствен начин се опитва да намери изход от тази ситуация. Много от нас предпочитат като решение на алкохолизма у дома.

Хората, които спират пиене, ние трябва да се научат отново да устои на атаките на меланхолия. Голям отвличане на вниманието по време на рехабилитация, може тук да се разходят на чист въздух, да упражняват собственото си тяло и упражнения. В същото време се засили духа и тялото е в състояние да помогне на йога.

Какви други рационален изход от патологично състояние, предпочитат да използват хората да спрат да пият? На първо място - това е редовен посещение на аналитика, лекарят или обичайните Въздържали разговорите с приятели. По принцип, за да излезете от депресивно състояние при отказ на алкохол е много важно да се заемат, да се възползват други, да правят добри дела и да се търсят начини да изразяват себе си.

Изблици на раздразнение и раздразнителност

Лечение на пациенти с алкохолизъм винаги прави най-новите честите нападения на гневни необосновани условия. Често корените на този проблем се крият дълбоко в моето детство и си отиват извън веднага след като мозъкът се връща способността да възприема обективната реалност.

Огромна полза за преодоляване на гняв и увеличаване самоконтрол за хора, които се разделиха с редовен прием на алкохол, играе групова терапия и психоанализата.

Причината за негативната емоционална благосъстояние може да служи като специфични биохимични реакции в организма. Например, един от най-честите причини за неуспех на гневни състояния на алкохол става прекомерна консумация на кофеин или склонност към преяждане. Носете си върне към нормалното повечето от по-рано зависими хора помага значително намаляване на диетата, специални диети, както и временен отказ от кофеин и мазни храни.

нарушения на съня

Алкохолици, бивши наркомани, като правило, не се чувстват пълен релакс след сън, те се нуждаят от значително повече в сравнение с въздържателите. На идва за нормалното равновесно състояние е необходимо време и търпение.

Това, което е най-често се проявява нарушения на съня? Често истинският проблем за хвърляне на питие човек става постоянно безсъние, трудно събуждане през нощта, без сънища или кошмари редовно. В присъствието на кошмари засягат техния реализъм. И историята им често е свързана с пиянство.

За да събере своя собствена спане върне към нормалното, много се откажат от пиенето на хората постно вечерта на физическа активност, което води до физическо изтощение и, съответно, прави по-трудно да се спи. Извършване на топло-сутрин ви позволява да зареждате организма с енергия и бързо се отдалечава от сънливо състояние.

Семейни проблеми

Хората, които отказват да редовната употреба на алкохол, са изправени пред друг належащ проблем. Рязката промяна в начина им на живот често води до неадекватно възприемане на промяна от роднини. В действителност, един човек спре да пие, превръщайки се в очите на роднините напълно различни хора, понякога странни и трудни за разбиране.

Намалете огъня и намаляване на всички видове триене в семейството помага активно общуване с близките си хора. Формиране на образа на въздържател лице отнема време, за да свикне с новите членове на семейството "I". За да се стигне до консенсус, може да ви помогне да посетите семейно консултиране, анонимните алкохолици, групи за създаване на здрави семейни отношения.

Промяна на обичайния кръг от приятели

Отказ на алкохолни напитки води до очаквано промяна във възприемането на другите, и да предизвика проблеми с взаимоотношения. Както и в предишния случай, бивш наркоман трябва да се адаптират към новите другари, непитейна самото изображение. В същото време всеки партньор често се проявява различно, понякога съвсем неадекватна реакция на това, което се случва.

Единственото разумно решение е да се държи, за да общуват с приятелите си, които се показват подкрепа за стремежите на бившия зависими. Другарки и другари, които провокират възстановяването на зависимост, не са истински приятели. Ето защо, на бившите сътрудници се опитват да се разделят на "доброжелателите" от други хора.

храносмилателни разстройства

След като един човек започва да се запознаят с историята на другите: "Аз спрях да пия", за да замени по-рано съответните психологически проблеми, веднага дойде на проблема с физическия план. В тази ситуация, храносмилателни разстройства са доста адекватно реагиране на промените. Подобни процеси винаги са се чувствали на физическо ниво, когато се разделихме с дългогодишен пристрастяване, независимо дали това е най-кофеин, сладкиши, никотин или алкохол.

храносмилателната характер на проблема, са неразделна част от процеса на оздравяване. Облекчаване на дискомфорт до пълното преструктуриране на тялото много хора да спрат да пият диета помага на базата на зърнени култури, бобови растения, пресни плодове и зеленчуци, всички храни, богати на сурови влакнини.

затруднено мислене

След пълното и неотменимо отказ от алкохол човек има да страдат проблеми, свързани с недомислие. Понякога следствие от рязко отхвърляне на алкохол са халюцинации, замъглено izyasneniya собствените си мисли.

Как успявате бившите зависими хора да се справят с тези проблеми? Най-ефективната помощ в този случай може да бъде спорт, диета, отказ на други зависимости, като никотин, сладкиши. Също така да се примирят със собствената си съвест може да помогне на йога, масажи, фитнес тренировки и гимнастика, мануална терапия.

стресови ситуации

Веднага след като човекът, сякаш са били в състояние да се сбогува с алкохол, често възникват в беда или фатални нещастия, които могат да доведат до повторно почивка за едно питие. В крайна сметка, преди такива ситуации могат да бъдат пияни само.

Може би най-отрицателно емоционално състояние на фона на предстоящите проблеми от всички страни е най-голямата пречка за бивши алкохолици. Но ако можете да излекува раната в душата без алкохол веднъж, най-вероятно ще бъде в състояние да се повтаря толкова повече от веднъж в бъдеще. С течение на времето последователно движение към преодоляване на препятствия само темперамента бивши сътрудници и ги кара да се чувстват собствената си сила.

Ако хората спрат да пият отново прибягна до решаване на проблемите чрез консумация на алкохол, често е само допълнително влошава ситуацията, въпреки тъжни обстоятелства.

Борбата стереотипи

Доста често, питейна партии в миналото трябва да се предоставят в случаите, когато това е практически невъзможно да се откаже приемането в обществото стереотипи поведение. Ярък пример за това е организацията на големия празник по повод на важни събития в семейството на бивш наркоман. Какво да се вземат бивш алкохолик, ако е необходимо, да участва в празника?

В действителност, за един човек, който е намерил ефективен начин да се откажат от пиене и вече успя да се раздели завинаги с пристрастяването, нищо страшно няма да се случи. Част с пристрастяването към алкохола може лесно да се приложи принципът на подходящ заместител, да се използва като алтернатива на безалкохолни напитки.

Естествено, на принципа на заместване е напълно оправдано се, е съвсем недостатъчно просто да се пие сок вместо вино и минерална вода вместо водка. А куп важни вторични атрибути. Така че, това съвсем не е препоръчително да се излива вода в чашите за водка и газирани напитки в чаши за вино. Този незначителен детайл създава картина на бивш наркоман нещо подобно да се симулира на консумацията на алкохол, което е просто неприемливо.

Има няколко правила, които могат да бъдат използвани като обикновен модел на поведение на бившия пияч по време на празника:

• когато хората пият вино, то е необходимо да се използва друг вид стъкло или стъклен напълно различна, предварително попълване го с питие, коренно различно от виното от мириса, цвета и вкуса;
• ако основната алкохолна напитка водка на масата е по-добре да се използва като заместител на сладко, оцветена газирана напитка, тя налива в нещо друго, но не и в стъклото;
• Ако наличието на питейна бира от големи стъклени чаши или чаши за вино, трябва да се даде минерална или сладък, безцветно вода, тя абсорбиране директно от бутилката.

Анонимни алкохолици

Често ефективна пречка за завръщане към пристрастяването става присъстват на заседанията на анонимните алкохолици. Членовете на тези организации получават психологическа помощ и да се издържат с другите на "точка към точка".

Като висш срещи на клуба на анонимните алкохолици може да включва един свещеник, професионален психолог, психотерапевт, психиатър. Въпреки това, без значение какъв начин е организирана терапия, основният принцип тук е да се осигури взаимна подкрепа от членовете на клуба.

Почти всеки клуб на анонимните алкохолици работи в съответствие с програмата, която се състои от поредица от стъпки по пътя към възстановяване. Основните елементи на тези програми се основават на следното:

• самата признава като зависим, нездравословен начин на лице;
• възлагане на резултата в ръцете на собствената си духовна сила;
• приемате твърдото намерение напълно да компенсира щетите, причинени по-рано, поради пристрастеност, семейни и други;
• самонаблюдение и търсене на резерви за личностно израстване;
• доставят съобщения и собствените си разсъждения за други членове на общността.

Как да спрете да пиете в състояние да устои на прекъсването?

Дори преди човека, от когото редовно идват истории "Аз спрях да пия", се крие опасността от предположения недостатъчност. Какво да се вземат бившия сътрудник, ако той реши да пие отново? Единственото решение в такава ситуация става пас по целия път на възстановяване, на първо място, пълно връщане към трезвен живот.

В края на краищата, вие не трябва да се наранят постоянно чувство за вина за допускането на провал. Много бивши алкохолици обмислят такава ситуация по отношение на придобиване на полезен опит, който просто елиминира негативните страни на лична програма за възстановяване.

В заключение

Както се свободни да спре да пие и да се раздели завинаги с пристрастяване? Всеки човек открива свой собствен, личен начин за справяне с този проблем. Perfect само системата за изхвърляне може да се нарече от алкохолна зависимост, която не принуждава търсенето на замяна алкохол, не изисква промени в стереотипите на поведение.

Достигане до състояние на пълно отричане на алкохол помага по-голямата част от бившия зависим прости с живота вчера, чувство за малоценност, невъзможност за постигане на повече присъди. Всичко това изисква пълно разбиране на всички предимства на трезвен живот, и се съсредоточи върху ярка, успешно бъдеще, която обещава човек в света без алкохол.