Как за понижаване на кръвната захар

Повишаване на нивото на кръвната захар показва нарушения в ендокринната система. Това състояние на организма има отрицателно въздействие върху кръвоносните съдове и нерви, сърце, на въглехидратния метаболизъм, което води до затлъстяване. Пациентите с високи нива на кръвната захар са добре подкован в продуктите и растения, на които това зависи, понякога, животът им. За понижаване на кръвната захар, то е необходимо да се разработи основни правила за добро хранене.

Много изследвания в различни страни показват, че фибри, без високо съдържание на захар и мазнини е в основата на правилното хранене.

Само на целулозни растителни влакна не само поглъщат вредни вещества в организма безопасно транспортирането им чрез отделителната система, но също така значително да забавят усвояването на захари от храносмилателния тракт.

Консумирането на плодове и зеленчуци трябва да бъдат увеличени до 3-5 пъти на ден.

Повишено съдържание на фибри известен трици (около 40 грама на 100 грама), боб (25 г на 100 г), леща (12 г на 100 г), варени грах (12 г на 100 г), бадеми (14 г на 100 г) , датира (9 грама на 100 грама).

Как да се намали нивото на кръвната захар, с оглед на ПП

Трябва винаги да се изясни за себе си в размер на въглехидрати в използваните продукти.

Въглехидратите са проблем всеки човек с наднормено тегло. Важно е, че пациентът се разбере какво гликемичен индекс (ГИ). Всичко, което се яде, може да бъде високо или ниско GI. Високият процент на GI означава, че продуктът ще бъде придобит бързо и захар скок. Понижаване на кръвната захар може да бъде, като храната с нисък ГИ. Глюкоза в кръвта протича без скокове, осигуряване стабилност биохимични параметри. Разработване на списък на допустимите храни в менюто, в скоби GI:

• кисело мляко (15);
• ядки (15 до 25, в зависимост от вида);
• соя (16);
• фъстъчено (15);
• червена боровинка (20);
• тъмни зърна (19);
• оризови трици (19);
• череша (22);
• плодове (25 до 30 m в зависимост от вида);
• шоколад черно (25 на 60% какао);
• пълномаслено мляко на прах (28);
• леща (29);
• бял боб (30);
• обезмаслено мляко (32);
• Кисело мляко (33);
• мивки (33);
• ябълки (35 до 40, в зависимост от сорта);
• круши (35);
• ягода (40);
• ягода (40);
• цариградско грозде (40);
• плодови сокове (40);
• тестени изделия (42);
• спагети (42);
• портокали (42);
• мандарини (42).

За по-ниски нива на кръвната захар са по препоръка на лекаря да откаже продуктите, съдържащи малтоза (GI 106) и глюкоза (GI 100). От набъбнал ориз (GI 94), мед (GI 88), печени картофи (GI 85), карамел (GI 80), корнфлейкс (GI 80), пържени картофи (GI 75), пшеница люспи (GI 73), диня ( ПП 71). Много зависи от вида на човешката дейност, от fizicheskry дейност, предназначена консумацията на енергия.

Как да намалите кръвната захар, подправки и подправки

Приготвената салата заместител на вкус десерт. За салати перфектен зехтин или рапично масло. Разнообразявам вкусовото усещане може да бъде като към салата двойката лъжици хрян, горчица, доматено пюре, чесън, лук, джинджифил, черен пипер, лимонов сок и сол. чудесен сос за функцията на салата изпълнява кисело мляко. Ароматни свойства са различни видове растителност. Интересни компоненти, освежаващ вкус на всяка салата, включително плодове могат да бъдат сушени плодове в умерени количества.

Понижаване на кръвната захар е полезно и относително здрави хора за профилактика на хипертония, диабет, затлъстяване. Зависимост от сладки опасни капки психологическо състояние в миговете скок в нивата на кръвната захар. Промени в настроението пораждат дългосрочна депресия, отслабване на имунната система. Повишена захар в кръвта предизвиква ранни промени стареене на кожата и вътрешните органи, унищожава младостта и красотата.

При закупуване на продукт, важно е да се разгледат състава на калории. По-ценно е ниско калорични храни, а не този, който казва "ниско съдържание на мазнини". Това често има много захар, дори ако съдържанието не е посочен върху опаковката.