Лечебна физкултура в остеохондроза

В наше време, голям брой хора от всички възрасти страдат от дегенеративни-дистрофични заболявания на гръбначния стълб. Така че хората се нуждаят от правилното и навременно лечение. Особено забележителни консервативни методи. програма терапия се основава на основните принципи - интегриран подход, който включва техники за физиотерапия.

Лечебна физкултура в остеохондроза

База комплекс включва специални физически упражнения, масаж и мануална терапия. Въпреки факта, че много хора не са сериозни за разпространението на болестта и смятат, че можете да се отървете от болестта сами по себе си, да се включат в лечението трябва да бъде само специалист.

Лечебна физкултура остеохондроза назначен, в зависимост от етапа и степента на развитие на заболяването на пациента. Всички упражнения трябва да бъдат правилно podobranny. Компетентен тяхната цел да се ускори процеса на възстановяване. Смята се, че упражнение терапия в остеохондроза - един от най-важните и ефективни методи, насочени към възстановяване. Упражненията помагат да се засили не само мускулите, но и правилното кръвообращение. Лечебна физкултура в остеохондроза помага за премахване на болки в гърба, подобрява физическата активност. тя също така допринася за развитието на адаптивното компенсаторен механизъм, който помага да се възстанови физиологичен баланс на опорно-двигателния апарат.

Терапевтична упражнение с цервикална остеохондроза

Когато остеохондроза на шийните прешлени Основната цел на упражнение е да се подобри мобилността и да се възстанови пластичността на мускулите на врата. За остра болка, лекарите препоръчват за няколко дни да носи превръзка тип закрепване. Когато болката ще намалее, е необходимо да се започне курс на сложни упражнения. Терапевтична упражнение с цервикална остеохондроза включва редица прости упражнения. За да изпълните bolshinstvaiz такива не е нужно да отидете на фитнес зали. Почти всички класове се провеждат в дома може да бъде: стои или лежи на пода.

Основно упражнение с шийката на матката остеохондроза :

1. Дръжте ръцете си намалиха покрай тялото, обърнете главата си наляво, после надясно (повтаря 5-10 пъти). Когато тренирате, опитайте се да обърнете главата си така, че носа и брадичката са над рамото си. Това ще се постигне желаната мобилност на шийните прешлени.
2. Пропуснете ръцете до тялото, накланя главата си надолу, както и необходимостта да се докоснат до брадичката към гърдите си (повтаря 5-10 пъти). Това не само подобрява пластмасата на шийните прешлени, но и да печелят големи мускули на задната част на врата.
3. Седейки на стола или изправено положение, дръжте ръцете си на нивото на багажника. Долна главата назад дърпа брадичката възможно най-високо. Упражнението е незаменим за хора от интелектуалния труд, които голямата част от деня пред компютъра.
4. Той седи на стол, с поднос с една ръка към челото си. Понижаването на главата си надолу, ръката му леко натиснете надолу по челото, за да противодействат на движението на главата. Професия провежда в продължение на 10 секунди, следван от равен интервал от време. Повторете 10-20 пъти.

Можете да предотвратите болестта и укрепване на мускулите на врата, които държат гръбначните дискове. За да направите това, всяка сутрин изисква физиотерапия. В цервикална остеохондроза е ефективно терапевтично и профилактично средство. След като прекара 15 минути от времето си на прости упражнения, ще се успокои главоболие, облекчаване на напрежението във врата и да спре развитието на болестта. Ежедневно физиотерапия с цервикална остеохондроза ще ви накара да се чувствате много по-добре и ще даде сила и жизненост на деня.