Отпускане на кожата след загуба на тегло - какво да правя? Упражнение, хранене за масаж на кожата

През последните години стана модерно да се комбинират концепцията за "поддържане на фигурите, с цел" и "загуба на тегло". Отслабнете всички. Въпреки това, има наистина случаи трябва да отслабнете. Ако човек значително е превишил теглото се дължи на преяждане или други причини, то, разбира се, не се изисква загуба на тегло.

Един въпрос, който засяга всички, за да отслабнете бързо

Ако теглото е да се намали, че е твърде голяма, често е в края на този процес има неприятна картина на увисването на кожата. Как е възможно това?

Отпускане на кожата след загуба на тегло - проблем номер едно. Тъй като се има предвид, за да се обадя такава фигура е много трудно.

В момента почти всяка жена има познания за това как да отслабнете, кое е правилно и кое не е. Затова тези, които наистина се нуждаят, за да отслабнете, с усърдие приема за каузата. И дългоочакваният резултат. Баланс показа правилния номер. Но беда дойде следващия, още по-сложно, отколкото на първия, - увисване на кожата след загуба на тегло.

Какво да се прави? Обръщайки се към приятелите си за съвет, можете да опитате различни начини за това как да се затегне увисването на кожата. Но ако резултатът не е щастлив, тялото покрит обикновен отпуснатост, трябва да се мисли за правилните методи за нейното затягане.

Причините за излишната кожа

Как може да бъде това, ако увисването на кожата след загуба на тегло? Какво да се прави? Това са въпроси, поставени от всички, които се сблъскват такъв проблем.

Разбира се, ако една жена е млада, са с наднормено тегло не е от решаващо значение, то след нулирането 5-10 кг кожата става Saggy. Тя бързо придобият необходимите тона и се уеднаквили фигура. Младите хора обменните процеси се случват доста бързо, така че кг напуснат скоро и бързо, и последиците за здравето и външния вид на тялото не е така. А жени на средна възраст между четиридесет и по-горе, намаляване на телесното тегло е поставена задачата много трудно. Метаболизмът се забавя, мазнините се отлагат в най-проблемните области, и го изгони от там изключително трудно.

Ето защо много хора, за да се ускори процеса, който в нормалния ход и не може да даде отрицателни резултати за външния вид и здравето, се опитват да принудят въпроса и прибягва до засилени мерки за отслабване. Резултатът от това обикновено е, че има излишък на кожата. Има гънки върху организма. Така че колко често на диети случи тъкан дехидратация и загуба на подкожна мастна тъкан слой.

Факт е, че за загуба на тегло, особено самостоятелно обмислена, тялото губи необходим за нормалната му дейност вещества много. Сред тях има и такива, които просто ви помогне да запазите кожата необходимата твърдост и еластичност. Също така да повлияе непропорционални и грешни организирана физически дейности. Резултатът от тези методи и да стане непредпазливост излишък кожата.

Това най-често се появява в такива случаи по корема, бедрата и ръцете. Човешката кожа е доста мека и перфектно се протегна, ако е необходимо. Но, за съжаление, обратният процес е даден й е много трудно, а понякога това е невъзможно без използването на специални мерки.

препоръки

Ако формира увисването на кожата след загуба на тегло, трябва да се предприемат коригиращи действия. Въпреки че, разбира се, най-добре е да се предотврати увисването по време на процеса на загуба на тегло. Защото всички знаем, че всеки проблем, включително и в здравеопазването, е много по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува последствията.

Така, че кожата не става отпусната след загуба на тегло, трябва да следвате няколко прости правила:

1. Не е необходимо, за да отслабнете бързо и директно на много килограми. Това е изключително вредно за здравето, и със сигурност ще се превърне отпусната кожа. Средна загуба на тегло се допуска не повече от половин килограм на седмица. 2. В процеса на отслабване, спазването на диета трябва да се вземат витамини и минерални добавки, изберете диета с най-балансирано съдържание на хранителни елементи. И не забравяйте да пиете много вода или друга течност, в рамките на до два литра на ден. Жените над четиридесет прием на течности трябва да се фокусират в първата третина на деня. През нощта не си струва да правиш. В противен случай няма да има подуване, което по никакъв начин не допринася за еластичността на корицата, а от друга страна, ще се появи на увисналата кожа.
3. Необходимо е също така да се използват допълнителни средства за подхранване на кожата. Тайна, сауни, използващи подхранващи маски. Всичко това ще помогне да се запази балансът на кожата и подкожната мастна тъкан.
4. И не забравяйте да вземете разумна възраст и силите на тренировка. Много подходящи плуване, разходки, игри с топка, сутрин и следобед тренировка.

Но ако времето пропусна предотвратяване и изглежда отпусната кожа след загуба на тегло, трябва да се отървете от ефектите на специални методи. Как трябва да се действа? Сега ще разберем.

Отпускане на кожата след загуба на тегло. Какво да се прави?

Ако теглото се намалява в процеса на загуба на тегло не е голям брой килограми, е възможно да се използва за масаж, тялото тайна. Много добър подводен масаж. Когато тялото е потопен във вода, за да се направи като масажирате движения, не само в тялото, но и във вътрешния слой на водата. Това ще помогне за безопасно и внимателно да направи кожата по-еластична и гъвкава.

Козметични салони предлагат мезотерапия. Това означава, че пристанището на инжектиране в рамките на материала гостилница на кожата, който ще помогне на насищане на кожата изглаждане елементи. Такива сесии обикновено изискват малки, около пет или шест. Но някои от дамите не приемаме дискомфорта от инжекции и последващите леки натъртвания. Но ако има отпускане на кожата на ръцете, особено на предмишниците от вътрешната страна, че е възможно временно дефекта трябва да се игнорира.

вакуум масаж

Той може също да помогне за вакуум масаж. Кожата е изтеглен под влиянието на вакуум масажира в това състояние, тя бързо става стегната и опъната. Единственото място, където е трудно да се направи - е отпусната кожа на лицето. Там ще се прилага методът на Tri Lipo тяло, което означава, че въздействието на радиочестоти, които влияят на свиването на мускулите и стягат кожата също. Тази процедура е безболезнена и не оставя следи по тялото, което е много важно за нея да се изправи.

сауна

Необходимо е също да се прибегне до инфрачервена сауна. Тя също така ще помогне за ликвидация на последствия от загуба на тегло, и като превантивна мярка, по време на процеса на загуба на тегло. Той се използва от тези, които отчаяно се бори с целулита. Разбира се, ние не трябва да се откажат от традиционната сауна.

баня

Баня обикновено полезни за кожата, неговия състав наситената пара и корекция на водния баланс. Освен това, в парата от тялото, голямо количество пот, без да причинява дехидратация на тялото, което също допринася за отслабване. Но има и състояние на здравните ограничения. При наличие на сърдечно заболяване, кръвоносни съдове при тези методи, трябва да се използват много внимателно. Също така е забранено да посещават бани и сауни време на менструация и при лечението на възпалителни гинекологични заболявания.

тайна

Можете също така да провеждат независими тайна. Те могат да бъдат направени с мед, горчица, шоколад и пипер - една топла обвивка. За студена включват терапии с водорасли кал, мръсотия, масло.

Ти просто трябва да се постави върху част от тялото си, увийте тези места с фолио и увийте себе си в топло одеяло. Така че да съдържа няколко минути (30-40), след което всички се изплакват от кожата с топла вода. Тези процедури очевидно не са подходящи за жени, които се появиха отпусната кожа след раждане. Вземете тези мерки трябва малко след откриването на проблема, и за първи път една млада майка все още е кърменето на Вашето бебе, а тя е достатъчно отслабена. Ето защо, в този случай е силно препоръчително подводен масаж. Това може да се извърши изцяло в банята или по време на посещение на басейна, че не е забранено да кърмещи майки.

храна

Също така, не забравяйте за правилното хранене, въпреки че диетата. Не забравяйте да вземете храна, богата на витамини и минерали. Той няма да се предотврати загуба на тегло и да ви помогне да се насища организма с необходимите хранителни вещества за бързо възстановяване и липса на ефект за отслабване.

Цитрусови плодове, плодове, богати на витамин С, В, зеленчуци, съдържащи калий, помагат на кожата да стане еластична, подобряване на имунната система, което се отразява и на възстановяване на вода липидната баланс. Овесен булгур, ястия на черния дроб също са богати на витамини, са от съществено значение за нервната система. В крайна сметка, тя регулира състоянието на организма и подобрява своя тон.

Месо, риба, ядки съдържат много протеини. И това "строителен материал" за клетките.
Млечни продукти насищат клетките с витамин РР, което е много важно за себе си кожата, нейната структура и тонус. Това мляко, сирене и млечни продукти. Също така, тя съдържа витамин Е, така наречения витамин на младостта. Той се използва за производството на козметични средства против стареене.

физически упражнения

И, разбира се, никога не забравяйте за ползите от упражнения. Fine ще допринесе за укрепване на мускулите, за да тонизира кожата. Упражнения за пресата ще бъдат необходими, ако проблемът е в кожата на корема. Не е необходимо да изтощение люлка преса. Можете просто да вземе дълбоко торса в различни посоки.

Мускулите в целия кръг на торса ще затегне и издърпайте кожата. Можете също така да се направи по склоновете и в седнало положение. За да дръпнете кожата на краката и ръцете са добри упражнения "ножица". Те също може да се направи в различни посоки, за да е свързано с различни мускулни групи в тези области. При образуването на двойна брадичката поберат дълбоко кръгъл въртене на главата и шията. Клекове, разходки и джогинг малко помощ за тонизиране на цялото тяло, за да го насити с кислород, което е много полезно за мускулния тонус, а в действителност те укрепват кожата.

Упражнения за лице

Има упражнения за лицето, ако тя следи от увисване и увисване. Най-ефективни - е масаж. Но не съвсем в обичайния смисъл на думата. Масаж с изражението на лицето. Можете да се изгради най-страшните и невъобразими лицата, лицевите мускули ще укрепят и стягат кожата. Изражението на лицето трябва да се укрепят в областта на устата и очите. Интензивен мига, кривогледа, а максималната отварянето на очите. Устата може да направи подобни движения. И можете да вземете от устата молив и активно се движат устните си в различни посоки. Така ще тренира мускулите на бузите и около устата и носа. Кожата се заглажда, и по този начин да стане по-млада. Е, направо масаж на лице може да се извърши и шпакловки, гали повърхността. За намаляване на тази процедура, да направи добро използване на крема, богати на витамини С и Е.