ЗдравеМедицина

Отслабване: митове и реалност

Загуба на тегло е може би най-актуалният въпрос от обществено значение в началото на третото хилядолетие. Ежедневно на страниците на модните списания и рейтинг портали за здраве, нови рецепти за отслабване, както и препоръките и забраните за хранене, физическа активност и начин на живот като цяло. Ето защо, за да се избегнат здравословни проблеми и разочароващи резултати от ограниченията пред активна загуба на тегло трябва да бъде запознат с общи митове.

Митът за намаляване на теглото №1: спорт и фитнес - гарантира перфектна фигура.

Основната причина за повишаване на телесната мастна тъкан е преобладаването на енергия от храната, на изразходваната енергия. Редовно обучение във фитнеса всъщност не се намали теглото. Тъй като активно изгаряне на мастните депа (човешкия организъм по време на силова тренировка изразходва много повече енергия, отколкото е било преди това храна), като увеличава мускулната маса на тялото, разбира се, укрепване на мускулите и естетичен телосложение, изготвящ значително, без да губи тегло.

Митът за намаляване на теглото №2: антицелулитен масаж, тялото тайна - загуба на тегло без усилие.

Тези хора с наднормено тегло, които са опитвали много методи за отслабване, потвърждават, че всички масажи и спа процедури, са само помощен козметичен фактор, който не решава проблема със затлъстяването. Например, анти-клетъчен масаж е само активира кръвообращението, ускоряване на метаболизма (които постепенно ще излязат енергията на телесните мазнини). И антицелулитен тяло обвива само изглаждане на прословутия "портокалова кора".

Митът за намаляване на теглото №3: антицелулитни кремове - ключът към идеалната фигура.

Обещаващи и публично обявени чудотворни кремове за загуба на тегло, разбира се, да действат само на външен вид, но това затлъстяване - това е вътрешен проблем характер. Козметични препарати такава цел наистина зашеметяващ страстен огледален образ, но не за сметка на намаляване на телесното тегло, и в резултат на компресия на кожата. Освен това е важно да се отбележи, че в края на курса на употребата на такива лекарства ще разбера отново разпознаваем.

Митът за намаляване на теглото №4: хората по-възрастните не губят тегло.

В действителност, уверенията на опитни специалисти по хранене, с страстен желание и правилния начин да отслабнете наистина във всяка възраст.

Митът за намаляване на теглото №5: Промяна на диета - гаранция за загуба на тегло

Между хранителна и калорийното съдържание на различни храни, има доста голяма разлика.

Затлъстяването обикновено е съпроводено от други здравословни проблеми, включително високо кръвно налягане, висок холестерол, високо кръвно захар. Парадоксът е това: можете да сте напълно здрави, но да има нежелан над телесните мазнини, и можете да бъдете добре, докато има сериозни здравословни проблеми. Вторият компонент на парадокса се крие във факта, че е възможно да се яде бяло брашно, бяла захар, или почти всеки за бързо хранене и все още отслабнете ако консумират малко количество от тези продукти, които остават в необходимия калориен дефицит. Нашето здраве зависи главно от "качествени" калории. В идеалния случай е необходимо компетентните комбинация от качеството и количеството на калории. Обикновено това може да се припокриват, но те не винаги са едни и същи.

Митът за намаляване на теглото №6: затлъстяване - първите признаци на стареене.

Не всички хора в пенсионна възраст са с наднормено тегло. За да се провери този факт не е задължително да попитам водещ ендокринолог - просто погледнете през прозореца или на снимките на техните роднини, приятели старостта. Без съмнение, бабите и дядовците са много по-малко физически упражнения младежта и възраст се забавя обмяната на веществата, но и енергия за нормалното функциониране на организма изисква по-малко.

Е, днес ние се опитахме да разсее основните митове за загуба на тегло, че хората са загубили тегло без всякакво съмнение и фалшиви предразсъдъци.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.unansea.com. Theme powered by WordPress.