Причини за възникване на крампи на краката и как да се отървете от тях

Тя се спуска внезапно, когато не се търси ... И това, уви, не го обичам - крампи. Мускулът на крака изведнъж съкратен и се втвърдява, удвоява над и потрепваха с пръсти и рязко увеличаване на силите на болка се гърчат и скок. И по-често се схващат те хване през нощта, когато сте в легнало мирно на дивана пред телевизора и си мислиш, че не мисля за никакви изкушения. И тогава, яростно триене твърда седалка, отпивайки на пръстите на краката си, мислите: "Добре, това се случва в спортисти от натоварването, но имам нещо, срещу което намалява крампи на краката?"

Като цяло, схващане на краката са обект на повече от 75 на сто от всички хора и упражнения - само един от многото фактори, от настъпването им. Причини за възникване на крампи на краката са разнообразни - от най-различни болести към нормална мускулна умора. Между другото, лекарите казват, че тези пристъпи - това е много по-сериозни и опасни симптоми, и това, което сме свикнали да наричаме крампи на краката, всъщност - спазми на мускулите на прасеца и мускулите на бедрото.

Най-честите причини за схващане на краката - свръхнапрежение върху намирането на дълго време в една позиция. Това е, което се случва, ако цял ден да ходят на високи обувки петата, дълго клек, като плевене легла или други принудена поза. Тези спазми на краката причини се характеризират по-специално за музиканти шивачи машинописки и други занаятчии хора, които имат за дълго време да бъдат в една и съща позиция.

Друга причина, от друга страна, се намира в увеличената активност, по-голяма физическото натоварване, в дългосрочен план. Често се разглежда като последните минути на футболен мач, играчите буквално едно след друго се срина върху тревата, стиснал крака му. Фенове често ги обвиняват, че докато в симулация, той помисли нечестен приемане на затягане момент, за да спаси отбора правилния резултат. В действителност, футболисти, тичане обратно половин час, правят опит тежки и болезнени спазми в които да се продължи движението е просто невъзможно.

Причини за възникване на крампи на краката могат да се търсят в липсата на тези или други вещества, тялото се нуждае. Това може да бъде липсата на калций и калий в кръвта, кислород и дори обикновена вода. Болести - като болки в кръста, атеросклероза, варикозни вени, диабет - може да предизвика спазми. Провокира конвулсии може дори отделни дозирани форми, например, хормонални агенти и диуретици. Лоши навици - тютюнопушене и злоупотреба с алкохол - също предизвикват спазми.

Отърви се от внезапни спазми на краката дори и хората да научат интуитивно. В опит да се отърве от болката човек сам намери това състояние на краката, при която освобождава спазъм. Като правило, това е достатъчно, за да предадат в чорап крака, дръпнете леко крака. Същите играчи помага да направят своите колеги, а дори и за чужденци екипи са близки, защото страдащият да се предотврати ботушите. Също така помага триене си масаж или убождане игла. Ако имате спазми по време на физическа активност трябва незабавно да спрат да се пускат или пеша, а ако хванат спазъма в легнало положение (нощни крампи са често срещани), най-добре е да стои бос на студения под. Особено внимание следва да се обърне на конвулсии плувци - това е пряка заплаха за живота им. Ако имате спазми във водата трябва да бъде спряно, за да се движат краката си и да се опита да се изправи на засегнатия крак с помощта на другия крак. Той помага и прикова към пин се топи.

Ако имате твърде много, а има и спазми в краката, как да се отнасяме към тях, кажете на лекаря без видима причина. Можете да направите справка за начало на местния лекар. Може би те ще помогнат и лекарства с рецепта. И ако имате предразположение към припадъци, трябва всеки ден да се направи най-малко обикновено упражнения за краката и масаж.