Продукти за младостта на кожата: Да се съхранява красотата

Всяка жена мечтае на всяка възраст да останат атрактивни: кожата сияйна здравето на и се появяват бръчки не бърза. Днес пазарът предлага огромен избор на козметика за външна грижа за кожата, както и за всеки от своята тип може да бъде ефективно средство да вземем. Но можете да започнете с прост - с правилно хранене. Продукти за младостта на кожата се продават във всеки магазин.

Кетъринг за младост и красота

Храни - един от най-важните фактори за поддържане на здравето, младостта и привлекателността. Сандвичи, кифли, шоколади, готови ястия от магазина, газирани и алкохолни напитки - всичко това не се включват в категорията, наречена "продукти за младостта на кожата." Опитайте се да ги използват възможно най-малко и по-добро и да изтрие от вашата диета. Кожата на първо място получава цялата необходима вътрешната страна, а ако храната не е точно правилно, без скъпи кремове и серуми, няма да помогнат.

Продукти за млада кожа:

1. Извара съдържа достатъчно калций, витамин D, селен и протеини. Този продукт подобрява състоянието на епидермиса и укрепва костната тъкан.

2. Мастни риба сортове съдържа омега-3 мастни киселини. Редовната консумация на риба подобрява текстурата на кожата, помага за запазване на влагата в клетките. Омега-3 мастни киселини поддържат твърдостта и еластичността на епидермиса, за създаване на производството на колаген.

3. Ядки в структурата имат коензим Q10 и витамин Е, тези компоненти ускоряват процесите регенериране и клетъчна хранене и тяхното действие е насочено към запазване на младежки кожата.

4. Хляб и зърнени храни от пълнозърнести храни съдържат силиций, стимулира производството на колаген, както и витамини, и като успокояващи свойства актуализирани. Пълнозърнестите храни имат пречистващо действие върху организма: подобряване на обмяната на веществата и храносмилането, насърчават редовното освобождаване на червата.

5. Пресни зеленчуци и плодове, богати на витамини и минерали. Нар, грозде, киви, грейпфрут, кайсии, домати, чушки, боб, гъби, зеле, спанак - всички продукти за младостта на кожата.

6. Зехтин, ленено масло, царевично масло и други растителни масла, - източници на мастни киселини, които допринасят за възстановяване на клетките на кожата. Освен това, такива витамини като A, D, Е, смилат като се използва мастни киселини.

7. Зеленият чай - естествен антиоксидант, помага в борбата срещу свободните радикали. Тази напитка е от вътрешната страна за защита на кожата от вредното въздействие на ултравиолетови лъчи, които могат да предизвикат преждевременно стареене на кожата.

8. Кисели плодове и зеленчуци съдържат голямо количество от витамин С, от който укрепва кръвоносните съдове се случва и образуване на колаген.

9. Вода - също е необходим инструмент в борбата за младежите, той е ангажиран във всички метаболитни процеси в организма. В деня, се препоръчва да се пие най-малко 1,5-2 литра качеството на водата.

Всички по-горе компоненти - са продукти за младостта на кожата, като ги включи в дневния си хранителен режим, се опитват да избегнат прекалено мазни, солени, пикантни и сладки храни. Прекарвайте повече време на открито, обърнете внимание на тренировка, а след това кожата ви е постоянно запазят свежест, младост и красота, и ще имате по-добро настроение и благополучие.