Дом и семейство, Бременност
Фъстъци по време на бременността: полза и вреда
Така че това е едно прекрасно дете чака времето, когато всяка бъдеща майка иска да даде на детето си най-доброто от всичко и полезен дори в утробата. От голямо значение за бебето, че е това, което яде жена. Яжте фъстъци по време на бременност или не - е индивидуален въпрос. Но какви са предизвикателствата, правейки своя избор, можете да научите от тази статия.
Витамин състав фъстъчено
Всички ядки - склад на витамини и минерали, не е изключение, и фъстъци. Ако бременността трябва да бъдат особено внимателни, за да изберете една диета, която не вреди на развитието на плода. Състав на фъстъци е разнообразна и богата на минерални елементи.
Те включват:
- Витамин Е, който се нарича още витамин на младостта и красотата. Това е от жизненоважно значение за човешкото тяло. Фактът, че витамин Е предпазва мембраните на клетките ни от свободните радикали и помага на червените кръвни клетки пренасят кислород до всички клетки в тялото ни.
- Витамин РР - това е един от основните участници в процеса на трансформация на мазнините и въглехидратите в енергия, е необходимо да се гарантира, че реакциите в организма, които имат редокс характер.
- Витамин С - добре известен боец и помощник в борбата срещу бактериите, което укрепва имунната система.
- Витамин В1 помага за предотвратяване на образуването на тумори, е естествен антиоксидант.
- Витамин Б 5 е полезно за умствената дейност, активира мозъка и подобрява паметта.
- Витамин В 9 или фолиева киселина - един от най-важните елементи на бременността. С това се случи правилното образуване на ембрион на невралната тръба и по-нататъшното му развитие.
Други полезни компоненти на фъстъчено
Също витамин богат състав, фъстъци има голямо количество протеин, фибри и наситени мастни киселини. Полезни елементи, които имат в фъстъци (калций, натрий, магнезий, калий, фосфор и желязо), което прави тази гайка един от най-полезни.
Какво може да причини вреда фъстъци?
При бременност тялото на жената е подложена на най-силната хормонална реорганизация, така че тя може да бъде необичайно чувствителни към някои външни дразнители и храна. Дори ако преди бременността при жените не са имали алергична реакция към тази гайка, по време на извършване на дете, тя може изведнъж да възникнат. Първата и най-често срещаните вредата от фъстъчено - това е алергия. Признаците на алергична реакция към фъстъци по време на бременност може да бъде, както следва:
- диария и коремни болки;
- сълзене на очите;
- поява на сърбеж, оток и обрив;
- кихане.
Когато не е необходимо да се консумират фъстъци по време на бременност? Продуктът трябва да се изхвърли, ако има мухъл върху гайката. Тя може да се случи, когато неправилно съхранение и транспортиране на фъстъци. Опасността е афлатоксин - отпадъчен продукт на гъбата, което засяга черния дроб, а понякога може да доведе до смърт и на хора.
Други отрицателни ефекти на фъстъчено върху тялото
Успоредно с растежа и развитието на плода матката заема повече място в областта на корема на бременна, което усложнява работата на храносмилателната система. Това се отразява негативно и на специалната, инхибиране на чревната перисталтика, хормон, който се произвежда от тялото на майката, за да запазите плода. Всичко това води до увеличаване на газ и тежки натоварвания върху стомашно-чревния тракт. Фъстъци, с много фибри в състава си, дори повече дразни лигавицата и усложнява работата на стомаха и червата.
Яжте фъстъци по време на бременност не се препоръчва за жени, които страдат от разширени вени и повишено съсирване на кръвта. Това е свързано с възможността гайка да се забави притока на кръв. Жените, които страдат от камъни в бъбреците, да забраняват употребата на фъстъци по време на бременност. Можете да себе си и нероденото им дете се излага на голям риск от ядене на големи количества фъстъчено като оксалати, присъстващи в тази гайка, да се превърне в кристали.
Фъстъци по време на бременността: ползи
Въпреки всички възможни негативните последици от употребата на фъстъци, гинеколози не правят категорични забрана. От него могат да бъдат отстранени, а някои полза. Стойността на този представител на бобови семейство е неговата богато съдържание на витамин, който споменахме по-рано, и се проявява под формата:
- предотвратяване на диабет;
- поддържане на нормалното количество на холестерол в кръвта;
- укрепване на сърдечно-съдовата система на тялото;
- способността да се отстрани излишната жлъчката;
- предотвратяване на гастрит и по-специално за нормализиране на храносмилателния тракт като цяло;
- Той укрепва нервната система и повишава физическата издръжливост на бременна жена.
- профилактика на атеросклероза.
Правилните хранителни фъстъци
Ако една бременна жена не страда от камъни в бъбреците, разширени вени, анемия и проблеми с храносмилателния тракт, може да се използват фъстъци.
- Изберете за себе си само висококачествени ядки, които биха били лишени от мухлясалите миризми, петна и мухъл върху черупката.
- Не комбинирайте с други видове ядки, фъстъци са най-добре се консумират със зеленчуци, заквасена сметана, ориз или с масло.
- През последните седмици от бременността, по-добре е да не се злоупотребява с фъстъци, защото бебето може да е алергичен към този продукт, който ще остане за цял живот.
- Ако бременните жени страдат от непоносимост към този продукт, тя трябва да бъде много внимателен към диетата си (да се чете състава на храните и непрекъснато се усъвършенства ресторантите от които е по избор).
- Придобитите ядки е най-податливи на термична обработка, така че те ще добър вкус, и всички възможни гъбички са унищожени. За да направите това, поставете фъстъците в предварително загрята фурна на 75 градуса в продължение на петнадесет минути.
Във всеки случай, самата жена решава дали да яде фъстъци по време на бременност, за ползите и вредите от които са описани в тази статия.
Similar articles
Trending Now