ЗдравеМедицина

Анатомия на човека: субклавиална мускул

Подключични мускул е един от чифт гръдни повърхността. Зоната е ограничен от следните органи:

  • вратна ниво от върха;
  • линия крайбрежните арки, мечовидния процес.

Преглед

Muscle участва в дейността на раменния пояс и позволява на човек да се движи ръцете си. Освен това участва в процеса на дишане. В малък размер на тялото, тя е успоредна на ключицата. Подключични мускули, както подсказва името, по отношение на ключицата се измества надолу.

Органна първото ребро хрущяла, преминава през процеп форма разликата, при което областта намира в ключицата и първото ребро им разделяне. Bottom ръка закрепена към края на акромиона. Ръководство Форма - цилиндрична, с цилиндрична форма. От другите елементи на опорно-двигателния апарат, разположен най-близо до голям ребро.

функциониране

Ако субклавиална мускула с нормална сила, тя позволява да се забави ключицата:

  • вътре;
  • надолу.

Това гарантира стабилността на гърдите на ставите и ключицата. Ако горните крайници са фиксирани, без да помръдне и мускул субклавиална това помага да диша, защото повдига първото ребро, която се е спомагателно дишане.

Инервация условие субклавиална нерв. Кръвният поток се гарантира:

  • thoracoacromial артерия;
  • напречна артерия.

болест

Ишиас - нарушение, поради което страда субклавиална мускул. Функциите на тялото с потиснатите, а човекът, страдащи от силна болка.

Кореновата синдром е известен на науката този вид ишиас е подтип на шийката на матката остеоартрит. Когато заболяването е гръбначния нерви се пресоват, тъй като разстоянието между прешлените се намалява. Ишиас може да предизвика:

  • херния;
  • остеофити.

Възможна патология подобрена компресия.

Подключични мускулна страда, защото нервните корени са раздразнени, че провокира реактивен възпаление и води до нарушаване на инервацията на органа. Опасността е особено радикуларната синдром, който се развива в по-горното ниво на гръбначния стълб.

Тъй като субклавиална мускул се отнася до мускулите повърхностен гърдата, радикулит, че боли силно горещо. Това се дължи на особеностите на разположението и поддържането на нерв на тялото. По същия начин, мускулите са засегнати:

  • трапецовидния мускул;
  • гръдната кост.

обучение

Как изпомпва субклавиална мускули? Този въпрос е от значение и за двете професионални културисти и атлети, занимаващи се за удоволствие. Не забравяйте, изберете упражнения, които изчерпателно да повлияят на гръдните мускули. Този подход осигурява най-ясно изразен ефект само за 1-2 месеца. Важно е да не се прекалява с физически упражнения, особено в началото, тъй като прекомерно натоварване може да доведе до възпаление и увреждането на органа.

Прости упражнения за обучение на мускулите на подключични:

  • вдигнете ръката си спрямо хоризонталата от 45 градуса;
  • да следи ситуацията: палецът трябва да се завърти на ляво;
  • от вътрешната страна на предмишницата останалата върху скарата;
  • от дясно на ляво плавно се огъват на ставата.

Един добър вариант - това е лицеви опори. Такива упражнения засягат всички гръдни мускули наведнъж, олово човек в тона и изпомпват ръце. последователност:

  • атлет се акцентът в легнало положение, поставяйки крака на пейката, ръцете му разпространение на ширината на раменете, лактите и огънати докосва храненето на пода;
  • Ръцете се изправи бързо, не по-дълъг от една секунда;
  • понижава 3 секунди, докато гърдите не докосват пода;
  • Цикъл повтаря 30 пъти по-малко.

Ефектът се забелязва по-силен, ако тя се допълва от набор от лицеви опори упражняване на малко по-различна техника: ръце, поставени по-близо един до друг, което намалява до минимум разстоянието между палците. Притиснати до до непоносимо усещане за парене ще се появи в трицепса. След 45 секунди почивка, релаксация, ръкува, и да започне нов цикъл на лицеви опори. По това време, ръцете поставени широко, лег се извършва в легнало положение.

За фиксирането ефект работи четвърта тласък цикъл, сложи ръце на ширината на раменете. Това не е непременно, защото точното изпълнение на първите три цикъла води до тежка умора.

полезни съвети

Подключични мускул се изпомпва ефективно, ако един спортист стигне до спиране. В допълнение, той активира главата на ключицата и осигурява добра участък. Когато тесните прозорци да извършват учения по-трудно, тъй като повечето от теглото се пада на лактите. Тази ситуация предоставя една добра тренировка, тъй като гърдите, и в близост до мускулите й.

Качествени мускули помпена подключични зависят от позицията на краката по време на тренировка. Чрез поставянето на долните крайници повишени позиция, спортистът ще активира всички гръден мускул комплекс. С цел да се елиминира вредата, първо трябва да бъде правилно затопля, и едва след това да започне да лицеви опори.

Ключово предимство на описаните упражнения - Лесен за места, където те могат да практикуват. Отивате на почивка, като у дома си, намирането на 10-15 минути, за да пощади по време на работа по обяд, човек може постепенно да надуе субклавиална мускулите, като по този начин се елиминира вероятността от възпаления, както и предоставяне на себе си е добра, красива фигура.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.unansea.com. Theme powered by WordPress.