Билки за сън безсъние: списък на методи за подготовка и мнения

Зает работен график, луд ритъм на живот, стреса и умората са постоянни спътници на съвременния човек. Понякога се чувствам уморен от лицето, което стои във втория замразяване, и той веднага заспива стои изправена. Но има и това беше. Тежка ден завършва нервност хвърлят в леглото. Запазване на сън не идва, а не човек за почивка очаква мъчително безсъние. Как може да се прекъсне този порочен кръг? Какви други фактори може да доведе до безсъние? И може ли "естествен аптека" предполага някакви билкови чайове за съня, рецепти, методи за готвене отвари, насърчава спокоен и здрав сън? Отговори на тези и други въпроси могат да представляват интерес за много читатели.

Какво е безсъние

Научното наименование на безсъние - безсъние. За този проблем, се характеризира с трудности при заспиване, плитко и неспокоен сън, събуждане твърде рано. В резултат на това безсъние хора нямат време през нощта, за да се възстанови захранването, а на сутринта се чувстват уморени и претоварени. През деня е много трудно да се преодолее сънливост, изпълнение, в резултат на падане, и повишена раздразнителност. Мнозина започват да неконтролирани се вземат лекарства за безсъние, без да осъзнава, че е твърде опасно. Като за начало е добре да се опита да се пие на тревата, за да спи.

Основните причини за безсъние

За да се справят с Инс необходимо да се установи причината за нея. Основана следните проблеми, които могат да причинят безсъние:

1. Неспазването на хигиена на съня (неудобно легло, взе грешното чантата, липсата на свеж въздух, лошо затворени завеси).
2. Тревожност и тревожни състояния (душата навик и проблеми размисъл преди лягане, стрес).
3. Нарушения на нервната система (психични заболявания, нервни разстройства, увреждане на мозъка, централната нервна система).
4. диета разстройство (склонност към преяждане през нощта или остър глад).
5. Липса биологичен ритъм (преведени часа, преминаващи времеви зони, и т.н.).
6. Напикаване, хъркане, симптомите на синдрома на неспокойните крака (заболяване, което причинява дискомфорт и пречещи дълбок сън).
7. Възраст.
8. Наследственост.

Разбира се, за да се премахне тази причина като възраст, не се получи. Но дори и в този случай, можете да вземете билки за сън, което ще помогне за премахване на безсъние.

"Аптека на природата": валериан

Във всяка аптека продават алкохол валериан тинктура или таблетки. Но това растение може да се отглежда в градината или на вилата. Няма специални условия, за да се създаде в същото време не трябва да. Но вие имате под ръка винаги ще бъде достатъчен брой коне сушени растение, което съдържа сапонини и алкалоиди. Тези вещества имат успокояващ и хипнотичен ефект при приема на тази билка за сън.

Подобно на много други средства, валериана лекарства стават токсични в излишък на дозата. Поради това е необходимо да се придържаме към рецептата. За производството на инфузия трябва да се измери супена лъжица нарязан валериан корен (пресни или сушени) и се изсипва вряща вода (200 мл). Оставете средства в продължение на 15 минути и се прецежда. Вливането може да се добавя към чай или просто да вземем 1 супена лъжица. лъжица три пъти на ден. Той намалява тревожността и насърчава спокоен сън.

Отварата от тиква маса

Тиква има много полезни свойства, тя също е част от лекарствата от народната медицина за здрав сън на. Рецепти тиква измислиците абсолютно проста. Средства нетоксичен и може да се използва за дълъг период от време. Топло тиква бульон с мед се предписва дори и за деца на възраст над 3 години.

Предписание тиква трябва да се почиства и се промива и след това 250 г пулпата да търка на ренде груби и превключва на гърне емайл. На тази сума тикви трябва 1 литър вода. Масата трябва да бъде доведен до кипене и отстранете от огъня. След това се оставя да престои 35-40 минути, 100 гр на средствата да се приема вечер, някъде час преди запалена лампа. Деца дозата се намалява до '50 действие бульон започва с 3-4 дни на получаване.

божур

Сред огромното разнообразие на видове и сортове на божур, има един, който се използва за естествени средства за безсъние. Това божур, което е популярно наречен Maryino корен. Божур, както и с други билки за добър сън безсъние, има няколко полезни функции. Бульон от божур корен намалява различни фобии, премахва неврастения, подобрява сърдечно-съдовата система, премахва хипохондрия.

Рецепта малко по-сложно и изисква време и внимание. Вие ще трябва 60 г счукани корени и 600 г вряща вода. Изсипете вряла вода е необходимо да се Марин корен бързо продължи да заври. Бульон трябва внимателно къкри, докато течността в съда се намалява в обем от 3 пъти. Останалите 200 мл се филтрира и охлажда. Средствата, приети строг лягане. рецепция период може да бъде 30-40 дни, след което ще имате нужда от почивка. Използването на тази билка за сън при деца не се препоръчва. Получаване на отвара от корен Maryino много полезен, но изисква някои предпазни мерки.

motherwort

Motherwort не предизвиква особена загриженост, тъй като тази трева научаваме от ранна възраст. Отвари и запарки се препоръчва motherwort като успокоително за новородени. В този случай, билки за добър сън, добавени към водата, когато се къпят деца.

Както възрастните, така и децата motherwort предписани не само за безсъние, но и като успокоително с повишена възбудимост, сърцебиене и високо кръвно налягане. Leonurus бульон се получава както следва: суха трева се разрежда с вряла вода и настоява докато изстине (2 супени лъжици.). Два варианта са допустим прием. Фалшиви или трапезария три пъти на ден, или 2 супени лъжици преди лягане. Вливането може да се пие самостоятелно или добавя към чая.

Мента и маточина

Мента и маточина - Билки за сън, имат лек ефект. Фондове на базата на тези билки се предписват, дори новородените. Малко инфузия може да се добавя към питейната вода на малки деца. Подготовка на вливане на две супени лъжици билки и чаша вряща вода. Можете да пиете и топло, и студено. Възрастни за вкус добавени в студена или балсам мента малко мед. Малките деца не трябва да се добавят мед, той може да предизвика алергии.

Мента, маточина, валериан motherwort и могат да бъдат опаковани в платнени торби и ги поставят в близост до възглавницата. Fragrance тези билки също има успокояващ ефект.

хмел обикновен

Чудите кои билки да се пие за здрав сън, хората често забравят за хмел. В този случай, обаче, не става дума за растението и плодовете му, това е, шишарките от хмел. Етеричните масла са съставени от конуси имат успокоително и хипнотичен ефект. Освен безсъние, екстракти от хмел, взети в бъбречни колики, хипертония, конвулсии, cardioneurosis и менопаузата. Получаване на инфузията за безсъние хмел от смешно проста: супена лъжица конуси потопени в чаша вряща вода, се покрива с капак и се оставя да престои в продължение на 3 часа. Като този инструмент се нуждаят 50 мл 3 пъти на ден.

Не забравяйте, че в много случаи, трябва да се консултирате с лекар. Ако безсъние продължава, не забравяйте да се свържете с клиниката за съвет.