Витамини за спортисти в аптеката: отзиви

В подкрепа на нормалното функциониране на тялото се нуждае от постоянно предоставяне на минерали и витамини. Той е в състояние да ги произвежда, така че трябва да дойде от храна или като специален добавка. Това е особено вярно за хора, които имат постоянен физически упражнения или да се ангажират в професионалния спорт. Тяхната необходимост в дневна доза от хранителни вещества се увеличава, следователно, на някои приемане комплекси.

Комплексът витамини за спортисти от аптеката

Бързият темп на съвременния живот лишава спортисти време да се готви здравословно и рационално храна, която ще осигури оптимално белтъчната обмяна и метаболитни процеси. може да бъде получен от конвенционален захранване само половината от необходимия брой необходими вещества, толкова сложни и витамини за спортисти в аптека са в голямо търсене.

Най-важните витамини за спортисти се считат витамини В и С разгледаме техните ефекти отделно.

аскорбинова киселина

Комплексът, в който витамин С е основната съставка, е задължително в живота на един спортист. Той е антиоксидант, който защитава клетките от свободните радикали, които могат да предизвикат рак и промени в гените. Освен това, витамин С участва в метаболизма на процеса, се произвежда като се използва колаген (протеин за еластичност, еластичността на кожата). Абсорбция на желязо и тестостерон, растеж на тъкан, регулиране на метаболизма на глюкозата - това също работи аскорбинова киселина. Компенсиране на загубата на витамин след изтощителен тренировка, като витамини за спортисти. В аптеката те се продават под името "Undevit" "аскорбинова киселина" и др.

витамини от група В

Това мултивитамини съществено значение, особено по отношение на витамин _В1 (тиамин), _В6 (пиридоксин). Състезателят трябва да ги консумират в големи количества, тъй като метаболизмът на протеини се увеличава по време на тренировка. В допълнение, _1, като коензим участва в процеса на въглехидратния метаболизъм, но _В6 участва в метаболизма на аминокиселини и протеини.

Важно е витамин В ₃ (ниацин). С него мускулните влакна хранени по време на тренировка. Ниацин спортист дава енергия и има положителен ефект върху спортните постижения при повишени количества в организма.

Какви витамини за спортисти по-добри?

Умората - опасен синдром, има отрицателен ефект върху цялото тяло, така че производителите да произвеждат вещества, които помагат да се справи с него и да издържат емоционално бреме. Витамини за спортисти в аптеката се продават за всеки вкус. И цената също е различен от тях. Ако ние говорим за домашното фармакология, там може да се счита тези препарати:

· "Complivit активи". Това балансиран набор от 21 полезен компонент, А, Е, В _{1, В2,} В _5, В _6, B _{9, В12,} С, D, РР, фосфор, желязо, манган, мед, йод, сек и т.н. ,

· "Азбука ефект." Комплексът се състои от таблетки с различни цветове. Всеки от тях включва комплекс от витамини и минерали. "Азбука ефект" допринася за повишена издръжливост, бързото възстановяване на организма след физическо натоварване (по-слабо изразена мускулна същество), а също така дава възможност за бързо постигане на желаните резултати в кратки срокове.

· "Undevit". Тя се състои от 11 витамини (А, Е, С, В, РР и др.), Които подобряват метаболизма и общото състояние.

· "Geksavit". Използването на това лекарство насърчава активиране процеси на синтез в клетките. Той е ефективен, като превантивна мярка за големи физически натоварвания.

Последните две лекарства в ефективността им не отстъпва на първите две, но цената им е няколко пъти по-ниска. Витамини за спортисти в аптеката и представени от чуждестранни фирми, като "Vitrum Ефективност". Като част от 20-те витамини и минерали.

Юношите спортисти. Това, което те се нуждаят от витамини?

Тийнейджъри се считат за деца на възраст между 12 и 16 години между. През този период, на младия организъм се формира и съзрява, преживява повишен физически и психически стрес. В началото на юношеството може да се види след рязък скок в растежа, на които тялото не може винаги да се адаптира. Ако не се вземат мерки, са предвидени патологията на сърдечно-съдовата система и централната нервна система. Ето защо, ние се нуждаят от специални витамини за юношески атлети (комплекси), които съдържат такива вещества:

• Витамин А - за укрепване на имунната система и растежа на костите.
• Витамини: В1, В2, В6, В12. Запазване на тялото от стреса и да се осигури нормална работа на ЦНС.
• Витамин С - допринася за бързото възстановяване на мускулите след тренировка, Uluchay апетит.
• Витамин Е - това показва тялото на свободните радикали и токсини, като по този начин защитава тийнейджър стрес и заболявания.
• Витамин D ₃ - помага за усвояване на калций и фосфор.

За да изберете комплекс от витамини тийнейджър трябва да се ръководи от следните критерии:

• Необходимата комбинация от витамини всеки в юношеска възраст съответните дози.
• допускане на курса, а броят на дози на ден.
• Форма Рецепция, удобни, особено тийнейджъри.

Важно! Витамини трябва да се вземат само след хранене, или техния ефект няма да бъде ефективна.

Витамини за деца-спортисти

Млади любителите на спорта трябва да попълни енергия, прекарано в обучение със специална диета, добавки под формата на витамини и минерали. Така че какви са витамини за деца-спортисти са необходими? Витаминни комплекси, проектирани в зависимост от това каква е целта на младия спортист, например:

• За растежа на мускулите - тиамин, витамин А, оротова киселина. Тези вещества помагат на клетките да растат бързо и да се синтезират протеин.
• За тонизиране - витамин В _{3, 7,} Е и С, фолиева киселина. Тези комплекси са разположени мускули адекватно хранене по време на упражнение, да свободните радикали от тялото, подобряване на процеса на обмен на аминокиселина.
• За да се предотврати нараняване - витамини С, Е и К. Тези вещества са включени в образуването на съединителна тъкан, помогне асимилират и калций и фосфор. Витамини за спортисти в аптека (снимката по-горе) се прилагат в различни форми. За децата се предлагат таблетки за дъвчене, многоцветни мечка с приятен вкус.
• За възстановяване след тренировка - витамини Е, С, В _4. - намаляване на клетъчните мембрани и извеждане на свободни радикали.

Преглед на витамини за спортисти

Според мнения, това е добре установена "Писма Ефект", "Complivit активи." Classic гама позволява по-лесно да издържат физическа активност, а цената не хапе. Също популярни са на Animal Pak. Той на практика замества спортното хранене, тъй като има в състава си много полезни вещества, с което увеличава ефективността на обучението. Достъпна цена го прави достъпен за всички.

Някои пишат, че Animal Pak може да се заменят с "Gerimaks енергия". Тя включва много витамини и минерали, които помагат да се възстанови бързо след тренировка и развитие на издръжливост.

Продадени всички витамини за спортисти в аптеката. Отзиви казват, че само те не са достатъчни. Необходимо е повече и се хранят правилно. Яжте много зеленчуци и зърнени храни, яйца, месо и др.