Динамична гимнастика: правила за безопасност и упражнения

Динамичната гимнастика трябва да бъде под контрола на квалифициран треньор, който ще ви разкаже за безопасността (защото трябва да бъде наблюдаван от младите родители, правейки този вид гимнастика с новородено) и ще покаже как да го изпълни правилно.

Ако няма възможност да се консултирате и да тренирате с треньора, е необходимо да запомните няколко прости правила, които трябва да бъдат спазвани, като направите динамична гимнастика с бебето себе си. Нека да ги разгледаме по-подробно.

Динамичната гимнастика е насочена към установяване на доверие между майка и бебе. Трябва да усещате детето психологически и емоционално. Важно е да чуете бебето си и да почувствате състоянието на мускулното му напрежение, докато изпълнявате упражнения за динамична гимнастика.

1. Динамичната гимнастика за новородени започва с малко загряване, за да подготви мускулите на бебето за по-сериозни напрежения. След като все още е под закрилата на майката, до раждането малък мъж извършва активна моторна дейност - се превръща, плува, рита. И когато се роди, бебето има добре оформен мускулен корсет.

2. За да определите необходимата степен на упражнение, трябва да повдигнете бебето "на дръжките" и ще почувствате колко стегнати са мускулите. В момента, когато обиколката на детските юмруци започва да отслабва, трябва да вземете бебето. Тази точка ще определи достатъчната степен на натоварване при извършване на динамични упражнения за новородени.

В допълнение към основните правила за безопасност динамичната гимнастика съдържа редица допълнителни правила:

- Всички упражнения трябва да се извършват гладко и постепенно. Започнете да правите гимнастика с онези упражнения, които бебето обича, постепенно добавяте нелюбения. Ако той е капризен, тогава упражнението трябва да бъде прекъснато, а другото, и след това да се върнем към този, който не го харесва.

- Задължително условие - еднородност и симетрия на товара. Ако сте направили упражнение за дясната дръжка, не забравяйте да изпълните за лявата, въпреки протестите и капризите на бебето.

- На упражненията на динамичната гимнастика, които не предизвикват надежда за бебето, е необходимо да се обърне специално внимание. Това е вид звънец, че има проблем на този сайт и трябва да го изработите по-внимателно, редувайки упражненията. Един любим - двама не обича.

- Динамичната гимнастика за деца е най-ефективна, ако броят на повторенията на комплексите съвпада с броя на бебешките фуражи. Тоест, веднага щом яде, "направи своето нещо", започнете да правите упражненията.

Основни упражнения на динамичната гимнастика:

1. Дръжките са пружини.

Поставяйки бебето пред себе си, слагаме палците в ръцете му, чакаме да хване здраво. След това четирите му пръста хвана китките му. Започнете внимателно да вдигнете детето пред него, след като вдигнем дръжката на бебето и хвърлим тялото му нагоре. Всички упражнения се извършват три пъти - нагоре и надолу. После лежахме на леглото.

2. Пролет - краката.

Началната позиция - както при Упражнение 1, само сега хващаме троха за краката и телетата. Направете същото като с дръжките, просто го вдигнете до краката. Детето се връща надолу. Броят на повторенията е от 3 до 5.

3. Полет на лястовицата.

Детето лежи на корема му, гърбът му на върха. Вдигаме го с една ръка под гърдите, другата под коленете, краката трябва да са равномерни, изцедени заедно. Поставяме краката на детето върху слънчевия сплит, подравняваме бебето успоредно на пода и създаваме бавни склонове на тялото му. Колкото по-бавно са склоновете, толкова по-голямо е въздействието върху тялото на бебето.

Както вие сами можете да видите, динамичната гимнастика е сравнително лесна за изпълнение и с помощта на горепосочения материал вашето бебе ще расте силно и здраво.