Загряване за очите, интересно упражнение

Никой от човешкия орган не счита, че тежестта, която пада върху очите. В края на краищата, те са постоянно активни. Очите се уморяват от продължителна работа с документи, при слаба светлина, дълго гледане на телевизия, четене на книга в метрото.

Уморени очи при работа пред компютъра!? Това е естествено, тъй като окото е много ограничена подвижност, а ние мига три пъти по-малко от обичайното. Спокойна очи не се случват, и поради това, циркулацията на кръвта, и те се уморяват по-бързо.

Всеки знае, че увеличеното натоварване на очите на отрицателно въздействие върху психическото и физическото човешки капацитет, намаляване на деветдесет процента от способността да се разбере нещо и да се съсредоточи. Какво да се прави в такива ситуации? Чудесен начин - загрявка за очите.

След като очите са уморени, гледката става мудно, червя клепачите. Трябва да легне на дивана и завинаги сложи памучни тампони, които преди това се овлажнява силно сварено зелен или черен чай, се намират в това състояние в продължение на двадесет минути.

На следващо място, на няколко правила за безопасност:

• не седят пред компютъра при слаба светлина;
• всеки четиридесет минути, което доведе до забавяне на работата;
• не забравяйте да направите загрявка за очите няколко пъти на ден.

Как да правите упражненията:

• загрявка за очите правя без очила;
• следват го свободно и в отпуснато състояние;
• не се напряга раменете и по-ниски;
• възстановяване на дишането, то трябва да е гладка и дълбоко.

Упражнение едно: "Виждам целта"

Целта е да се отпуснете мускулите на очите и обектива.

Техника: след половин час работа, за да насочи погледа си в далечината, фиксира вниманието си по всеки въпрос, извън прозореца на перваза на прозореца или в офиса. След като очите ви са фиксирани върху едно нещо, леко се движат очите си върху обекта, разположен на по-къси разстояния, но не и на вашия компютър. Повторете това упражнение три - четири пъти.

Упражнение Two: "загрявка за очите - формулата на 20-20-20"

Целта е да се пълен релакс на очите.

Техника: в продължение на двадесет секунди, за да започне да мига двадесет пъти, и така на всеки двадесет минути.

Упражнение трета: "Меджик Палм"

Целта е да се премахне стреса от очите и зрителния център в мозъка. Това упражнение не само помага за използване на компютър, но също така и за отдих и освежаване по време на дългите срещи, които изпитват силна умора, объркване, стрес и раздразнителност.

Техника: правя упражнява всеки час в продължение на пет минути. Hard търка дланта един от друг, така че те да са топли, а след това постави лактите си на масата, затвори очи и се покрива с ръце. Те следва да се определят на кръст, и първото нещо, наляво, а не надясно. Дланите не трябва да натиснете надолу очи.

Упражнение Four: "Нарисувай цифрите"

Целта е да се подобри съдова микроциркулацията.

Техника: ако сте в процес на практика се движи главата си, привлече погледа на цифрите от нула до три, и в обратната посока, а след това 4-6, а след седем до осем.

Загряване за очите и phytosolutions

След загрявка у дома можете да направите очите phytosolutions очите. Например, пресни папрат листа, нарязани или листа от репей обикновено. Получената маса се нанася на очите и завързани глава.

Ако имате сълзене на очите, да вземе листа от зелен копър и целина, добавете белтъците. Получената маса се на свой ред се прилагат за очите. Можете да използвате и сока на тези растения.

Ако имате конюнктивит или да започнете всеки друг възпалителен процес, най-добре е да се помогне на баня отвара от копър и няколко капки eyebright билка.

Защитете очите си и се грижи за тях, тъй като те ви помогне да видите света!