Защо е важно да се съобразят с такива фактори като култура на труда

интелектуален труд култура в по-тесен смисъл се отнася до правилното организиране на умствената дейност, задължително спазване на безопасността и работните планиране периоди / свободно време, така че се получава в резултат от време, без да свръхангажирали тялото. От голямо значение е преобладаващото отношение към човека, да си вършат работата. Нивото на развитие на такива понятия като култура на работа, може да бъде много различно за различните хора. В крайна сметка, често е забелязал за колегите си, че винаги успява да се свърши работата бързо, ефективно и в срок, а от друга страна, въпреки всички усилия, постоянно има нито един момент, и се извършва работата ви безгрижно. Тези резултати са ясна индикация, че културата на психичното на труда на този човек е лош.

култура на работа - фактор, който трябва да се спазва при рязко натискане на спирачките. Например - по време на изпити, подготовка на важен проект. В тези моменти, когато човек се пада само много работа на стресиращо. Според изследователите, макар и психическо натоварване и не изглежда напрегнат, всъщност изисква много повече разходи за енергия и усилия на организма. Дори повече, отколкото физически труд. И това засяга не само на мозъчните клетки, които представляват най-голяма тежест, но и цялата жизнена система. Така сърцето на синхронен текст преводач по време на работа може да направи 160 удара в минута. Това е почти два и половина пъти повече, отколкото в състояние на относително спокойствие.

последствия от пренапрежение

Невроните на човешкия мозък, за да се гарантира неговата умствена дейност, не могат да се движат гладко. Особено, ако не им даде почивка. Това се случва, когато човек не се съобрази с толкова важна дисциплина, като работната култура. Дълго се концентрира върху един и същ вид дейност, тя причинява на мозъчните клетки да изразходват огромни количества енергия и протеини. Но резервен капацитет на организма, което има да се включат в този процес, не са неограничени. Тогава един човек, вътрешен механизъм за защита. Действието се прилага автоматично към клетка, тъй като ако те са отрязани, за да се избегне пренатоварване.

Но хората измислили начини да възобнови работата на мозъка с помощта на изкуствени средства отвън, кафе, сладко силен чай, енергия, а понякога дори наркотици. За съжаление, такава намеса в естествения смазана механизъм не предвещава нищо добро. Рано или късно, невроните вече не се справят: метаболизма е нарушена, след това клетките умират. На първо място, ефектите не се проявяват. Фактът, че клетките на човешкия мозък са в състояние да изпълняват различни функции в същото време, в това число заместител на други мъртви клетки и изпълняват своите задачи. Така работохолици продължават да се потопите стремително в работата си. Проблемът става ясно, когато човек започва да се уморяват, признава пропуски в привидно добри действия на приятелите си, не могат да се справят дори и прости задачи. За да избегнете това, е необходимо да се спазва умереност и целесъобразно разпределение на силите в рамките на деня.

Как да организират времето си

Изглежда трудно да се извърши огромна работа и не се уморяват по същото време. Но някои хора все още е възможно. Не е тайна. Успешна, ползотворна работа - индикация, че лицето, което е строго наблюдава работата култура. За да започнете, че е важно да се направи самоанализ и да определи своите биоритми. Когато тялото е повече от вероятно се залови за работа сутрин или вечер? За някои подходящ обед, а други са най-активни рано сутрин, в редки случаи, на капацитета на човек се събужда през нощта. Най-добре е да се разпределят усилията си, така че голямата част от него се пада на ползотворно време.

Също така не се препоръчва да се направи опит да се реши няколко важни неща наведнъж. Когато ефективността на избраника, най-подходящи, и да се концентрира върху своето решение. В противен случай, човек е изправен пред умора. Това се дължи на определени функции на нервната ни система. При включването на няколко важни въпроси, като в същото време мозъкът трябва да създаде конкурентни невроналната система. Това от своя страна води до умора на централната нервна система и допринася за чувството на безпокойство и несигурност. Успех в решаването на проблема на човека, в този случай не е застрашено. Но недовършена работа, както знаете, води до чувство на неудовлетвореност.

Друго важно условие, което предполага по култура на работа е задължително редуване на работа и отдих. Вие не може да стои няколко часа по определен случай, без прекъсване. Това не помага за решаване на един труден проблем, а напротив, прави се заби в. Периодично Трябва да се разсейва с нещо съвсем различно. Не се препоръчва да се спре напълно. Нашият мозък е почивка, дори и ако просто го включете, за да работят по различен вид дейност. След това започнете да работите на другите отдели. ще бъде още по-добре да спортуват, направете гимнастика или дори няколко прости физически упражнения. Освен това, можете да се разхождате по улицата с куче, отидете в магазина или в кухнята, за да измие чиниите. Психично дейност обикновено са свързани с дългосрочно пребиваване в една и съща позиция, а това има лош ефект върху мускулния тонус. Коремът и обратно са прекалено спокойна, краката свити, напрегна врата му, в действителност - се влошава кръвообращението и забавя в статично положение. С оглед на това, дневната физическа активност са много важни за запазване на здравето, а оттам и на производителността на труда.

Също така тези, чиято работа е интелектуален труд, не трябва да се преяжда. За вашата диета особено трябва да се обърне внимание на тези хора, които предпочитат активна почивка вечер с книга или компютър. Със слаб физическо натоварване е много малък разход на енергия в мускулите, е необходимо да се направи за него с голямо количество храна. Излишните калории храни в диетата води директно до увеличаване на теглото, по-лесно да се каже - да затлъстяване. Това, от своя страна, може да доведе до много здравословни проблеми, като например заболяване на черния дроб, сърцето и ставите. Наднорменото тегло може да доведе до развитието на диабет. Най-добре е да се замени мастни и нездравословна храна по-здрави плодове и зеленчуци. Те съдържат много витамини, които стимулират мозъка, и е с ниско съдържание на калории. Затова е трудно да се злоупотребява на такава храна, дори и да го ядат в големи количества.