Каква трябва да бъде нормална сърдечна честота и налягане

Какво е нормално кръвно налягане и сърдечната честота при хората? На първо място, това е - две показатели за физическото му здраве. Пулс - броят на сърцето удара в минута и кръвно налягане - силата, с която кръвта упражнява натиск върху стените на кръвоносните съдове. А нормално кръвно налягане се счита за 120/80, и нормалната сърдечна в покой, в възрастен - от 60 до 100 удара в минута.

Pulse може да се намери на много места по тялото, където артерията се доближават до повърхността. Най-често срещаните: китката, шията. Поставете пръстите си върху пулса на и броя на удара за 15 секунди, гледане на втората страна на часовника. След това умножете това число от четири до си пулс (HR).
За да се оцени максималната възможна сърдечна честота, различни формули са предложени, но общото правило е, както следва: 220 минус възрастта ви. По този начин, за 20-годишен, максимална сърдечна честота е 200 удара в минута, за 70 години - 150 удара в минута. Това е важно, защото, когато тренирате, трябва да се провери сърдечната честота и я държи в диапазона от 50 до 85 на сто от максималния. Това е нормално ударите на сърцето си.

Резултатите показват, че степента на оползотворяване на сърцето е предиктор за смъртност. За да го определят, трябва да се изпълняват сложни упражнения в продължение на 10 минути. Измерете и запишете сърцето. Следваща спирка, чакай малко, се измерва и регистрира сърдечен ритъм отново. Ако сърдечната честота не слизат до 30 удара в минута - вие сте в лошо състояние. Ако тя се намалява с 50 или повече удара в минута, ти - в страхотна форма. По принцип нормалната сърдечна честота трябва да се възстанови бързо след тренировка.
Има някои заболявания, свързани със сърдечен ритъм:

- брадикардия - сърдечната честота по-малко от 60 удара в минута. Спортистите често имат нормална сърдечна честота под 60 удара, и те имат доста здраво сърце. Ако няма други симптоми като умора, замаяност, прилошаване, задух или слабост, ниска сърдечна честота, обикновено не е причина за безпокойство. Ако сърдечната честота е по-малко от 50 или имате други симптоми, консултирайте се с лекар.
- тахикардия най- вероятно определя от сърдечна честота над 100 удара в минута. Въпреки това, при кърмачета и малки деца, с висока сърдечна честота, но това не е заболяване, а е свързано с особеностите на тялото на детето. Що се отнася до възрастните, а след това има много причини за тахикардия, често свързани с физически или психически стрес. Въпреки това, ако режимът на сърдечната честота в покой е повече от 100, се консултирайте с вашия лекар.
- Сърдечна аритмия - твърде бързо, твърде бавно, редовен или нередовен сърдечен ритъм. При някои хора, сърцето прескача ритъм или понякога го прави много силна. Ако го чувствате, консултирайте се с лекар.

Обърнете внимание! Проучванията показват, че високо сърдечната честота увеличава риска от инфаркт и сърдечно заболяване. Освен това, с висока сърдечна честота, която продължава дълго време, може да доведе до кардиомиопатия, удебеляване на сърдечния мускул, което от своя страна може да доведе до недостатъчно кръв изпомпва в мозъка и на останалата част от тялото.

Ето защо, за всяко отклонение от нормата, която продължи за дълго време или кауза дискомфорт, консултирайте се с вашия лекар и да премине през анкета!