Както Олга Kartunkova загубил тегло: диетични менюта и препоръки

Нашата днешната героиня е KVNschitsa бивш и настоящ член на сериала "Веднъж в Русия» Олга Kartunkova. Съвсем наскоро, тя беше crumpets. А сега да се похвали с тонизирана фигура. Знаеш ли колко по-тънък Олга Kartunkova? интересувам от метод за загуба на тегло, че той използва ли сте? Цялата необходима информация се съдържа в статията.

Биография на изпълнителя

За това как Олга Kartunkova тънък, ние ще говорим по-късно. В същото време, да погледнем в нейната биография.

Тя е родена на 4 март 1978 г. в село Vinsady, че в района на Ставропол. Олга израснал активни и любопитни деца. От детството, тя е видял голямо чувство за хумор. Нашата героиня завършил право. Kartunkova играе в отбора на КВН "Пятигорск". От 1997 г. е женен с любимия човек. Те имат две деца - син и дъщеря Саша Vika.

Как тънък Олга Kartunkova: Диета

Бившият kvnschitsa много як след раждането на две деца. На височина 164 см, тя тежеше 134 кг. Олга беше много трудно да се изкачи по стълбите. И дори по време на нормалното ходене тя се появи недостиг на въздух. Актриса ситком "Един ден в Русия" в нищо не отказва план за хранене. Тя щастливо яде пелмени, хамбургери, пици. И всичко това в големи парчета. После се сети за вкусовото удоволствие, а не в стомаха си.

Както Олга Kartunkova отслабна? Може би, нашата героиня не би посмял да се бори срещу наднорменото тегло. Но обстоятелствата я принудени да го направят. Фактът, че Олга си счупила крака. Докато е в болницата, тя гледаше телевизия и яде много. Ако тя не е получил обаждане от списание жената на "StarHit" ще як още повече. И инвалидна количка, на която тя се мести, просто не може да понесе такава тежест. Оле бе поканен да участва в проект за намаляване на теглото. Нашата героиня се един ден да си помисля. В крайна сметка, тя се съгласи.

Как тънък Олга Kartunkova? Диетата е съставена за нея специалист. Нека разгледаме по-подробно.

процес за отслабване

Диетолог предписано Оле консумира на ден е не повече от 120 г въглехидрати, 30 грама мазнини и 70 грама протеин. Тя трябваше да се откаже от полуфабрикати, пушени, брашното и сладко. Също така е необходимо да се намали количеството на солта. Нормално течност - 2-2,5 литра (включително 80% от чиста вода, а останалата част - зелен чай и билкови настойки).

В първите дни на диета актрисата трябваше да изтърпи изключително трудно. След обичайните си порции намалели няколко пъти. Освен това, тя трябваше да се яде в определено време.

Примерно меню за един ден Kartunkovoy

закуска

То е лесно плодова салата прави. Най-добре е да използвате портокали, круши, зелени ябълки. И грозде и банани не са подходящи за диетата. Те са с високо съдържание на калории и съдържа захар.

обяд

Най-добрият продукт за хуманна отслабване е пилешки гърди (филе) без кожа. Сварете го. Тя може да бъде малко сол. Ние се храним на гърдата без никаква гарнитура.

следобедна закуска

Оля обикновено яде ябълка или шепа ядки.

вечеря

Част (150 грама) на извара с минимално съдържание на мазнини.

Разбира се, нашата героиня се хранят не само тези продукти. Тя се промени диетата си всеки ден.

резултати

Дали силно Олга Kartunkova отслабна? Преди и след участието си в експеримента "StarHita" актриса изглеждаше по различен начин. Специалистите са й помогнали да загуби 18 кг. Нашата героиня е намалял в обем. От кръста, бедрата и гърдите взеха 15-20 см.

Олга е щастлив, че тя губи няколко размера. Въпреки това, трябва да се разбира, че 116 кг с височина 164 см - много.

По-нататъшната работа по

Актрисата продължава да отслабнете като у дома си. Една жена е поставила за цел - да видим двуцифрен мащаб.

Както Олга Kartunkova отслабна? Изпълнител на сериала "Веднъж в Русия", в съответствие с препоръките, които са по проекта й даде диетолог. Тя яде 4-5 пъти на ден, малки порции (150-200 г). Оля никога не падна - не нападнат забранените храни. И всичко това, защото от времето на участие в специални проекти "StarHita" й вкусовите предпочитания са се променили.

По-долу са диетични рецепти от Олга Kartunkovoy. Това е много вкусна и здравословна храна за организма.

плодова салата

Вземете малка ябълка, портокал и круша. Ние ги измийте под течаща вода. Премахване на кората от всеки един от плодовете с изключение на ябълки. Месото се нарязва на кубчета. Смесете всичко това. Изсипете кисело мляко (нискомаслено).

хранителен бульон

Саксията се налива вода. Разположен на пожар. Ние чака до точката на кипене. Сега лежеше в тиган настърган морков, картофени кубчета, настърган зеле и нарязан Зелените. Можете да добавите малко сол. Варете, докато омекнат. Това може да се яде супа 2 пъти на ден.

Пилешки гърди с босилек и домати

За да стартирате обработка заеми месо. Пилешки гърди се промива с вода от чешмата. На всяко парче се направи разрез в средата. Вътре сложи кубчета домати и ситно нарязан босилек. Edge заклани използване клечки за зъби. На топъл тиган изпрати пилешки гърди с плънка. Fry използване на маслиново масло.

На колко Олга Kartunkova отслабна? Преди и след диета - два различни хора. С тегло от 116 кг, нашата героиня е останал "в тялото на една жена" отново. И сега ние виждаме, свеж и подмладен и затегна Олга. Тя е в състояние да отслабнете по своя собствена до 96 кг. И това не е пределът.

поспортувате

Общо Олга тънки Kartunkova 38 кг. Правилното хранене - само половината от битката. Водещ фигура в порядъка на не умерена физическа активност, тя най-вероятно нямаше да се случи.

След нашата героиня е решила да отслабнете, тя се записва в най-близкия дом салона. На първо място, тя е трудно да се работи дори и 500 m за "бягаща пътечка" на симулатор. Но Олга преодоля собствения си мързел. От един час в жена увеличи пробег и скорост. Скоро добавите други симулатори. Олга започва да възприема физическа активност не е тест, а като нещо полезно.

Сега, когато везните показват двуцифрено число, Kartunkova да носите прилепнал костюм състезания и да отидете на сутрин бутам. Понякога това е фирма, любим съпруг. И 2 пъти седмично, актрисата посетили басейна.

Transfer "Let Them Talk": как тънък Олга Kartunkova

През последните години интернет рекламни банери, пълни с образа на нашата героиня. Също прикрепен статия, в която Олга каза за загуба на тегло. Тя отрече факта, че седи на диета. Актрисата твърди, че е скъсал с наднорменото тегло, благодарение на хапчета чудо, лепенки и други неща.

За да разсее слуховете и да спаси нищо неподозиращи граждани от измами, Олга възстановена върху прехвърлянето на "Нека говорят". Актрисата казва всичко основната тайна на неговата трансформация - една балансирана диета и физически упражнения. Не са хапчета, лепенки и прекрасни напитки тя не се използва. И не те съветвам другите.

В заключение

За това как Олга Kartunkova губи тегло, сега знам. Звездата на шоуто "Веднъж в Русия" има страхотно чувство за хумор и силна воля. Желаем й успех в бъдещата трансформация!