Как да изберем и да носи колан атлетично? Съвети за начинаещи

Колан атлетически нужди на първо място спортисти, които работят с по-голяма тежест. Все пак, не всеки се нуждае наистина неговото придобиване. Понякога чуваме за другата страна на монетата: атлетично колана "убива" на гръбначния стълб.

Такъв опит за поддръжка на устройството да се използва не само спортисти, но и вратарите, строителни работници, градинари. Тяхната цел - minimilizirovat "унищожи" товара. Естествен въпрос: дали всички помогне?

Той е забелязал, че по-голямата част от тези поддръжници на "здравословен" начин на живот скоро започва да се оплаква от болки в долната част на гърба (особено когато огъване).

Оказва се, за следното: слагам колана атлетично - няма проблем вдигна прилично тегло вдигна - се напрегна, когато той взе една чаша вода. Защо така?

Тъй като устройството започва да работи за вас, а не с теб. Виждате ли разликата? Гръбнак ще работи ефективно само в правилната позиция. Той няма да го направя. Той се подпомага от мощна система стабилизиране - дълбоки и външни мускули на гърба и предната част на корема. Силата на този натиск играе вероятно решаваща роля в тази сложна структура.

Той върши същата зона (Атлетик). Това изкуствено вдлъбнатини (изравнява) стомаха чрез стабилизиране на прешлени. Ако ги използвате, от време на време (не винаги, но понякога, повишаване, например, бар), ефектът със сигурност ще бъде положителен. Но когато носите колан рискувате да чака за атрофията на мускулите през целия ден. Познай какво се случва след това?

Тялото се използва за лентата и всяко вдигане на тежести без предпазна мрежа може да предизвика увреждане на гръбначния. Тези, които се занимават със спорт професионално, ще потвърди това.

Какво да търсите при избора атлетично колан? Размерът и качеството - основните параметри. Повечето зони "разпространи", след като само десетина тренировки. Някои хора предпочитат повдигач колан, някой по-вдигане на тежести душа. И тези, и други, често най-високо качество. Важно е, че той е удобно.

Николов колан, например, и лесен за използване и надежден, въпреки че някои оплакват налягането под ребрата и / или таза. Не всеки знае как да нося колан тегло. Ето един пример. Ако сте се опре някой, ще обхване района на колана на ребрата до таза.

Толкова е просто. За да се гарантира правилното зона на покритие е по-долу, за да тазовите кости. На първо място, той може да се почувства дискомфорт. Нуждаете се от навик.

Николов колан може да бъде или ръчно или автоматично заключване. Ръчно е много по-надежден. Вдигане на тежести колан не е твърде добре поддържана стомах. Когато клякам по-добре е да се носят катарама назад. И още един. Когато тяга стомаха остава практически без застраховка, така че предпазливостта не е наранен. Този колан е идеален само за вдигане на тежести.

Изборът Атлетик колан, определено и с материала. По-добре да остане върху кожата. Проверка на ципа: някои се рушат само след няколко сесии за обучение. Тя заслужава внимание и найлонов колан с велкро, които понякога са се променили (обикновено веднъж годишно е достатъчно). Ако се съди по мнения, също така е отличен за закрепване.