Как да направите вашето бебе да ядат зеленчуци? 15 трикове

готов да спечели войната вегетарианец ли сте, вие съобщи на децата си? Използвайте ги, умен стратегия, която ще направи Децата обичат зеленчуци. Битка между придирчиви и чиния с боб е толкова стара, колкото света. Децата са много предпазливи по отношение на нови вкусове, а понякога и натискане на плоскостта на здравословна храна, дори и да не го докосва. Но също така и желанието си да даде син или дъщеря на максимум хранителни вещества и микроелементи ясни. Тази борба продължава няколко месеца, и изглежда, че до този момент не сте спечелили един-единствен косъм от чужда земя ... Понякога мисълта за бъдещите болезнени изпитания ще ви дадат. Не се притеснявайте, тези трикове ще ви помогнат да се разшири гастрономическите предпочитания на децата.

Използвайте масло

Първата ни трик има научно обяснение. В действителност, повечето зеленчуци имат характеристика горчивина на небцето. Ето защо повечето деца изкривяват лицето в нацупи със зеле или броколи. Тази функция е присъща на хората на еволюционния ниво. С горчивина нашите предшественици определят токсичността на растение. Недоверието на новия вкус помогнало да оцелеят. На езиците на нашите деца са твърде чувствителни вкусови рецептори. Ето защо децата почти инстинктивно отказват зеленчуци. Любопитно е, че горчивината осигури много полезни микроелементи: калций, полифеноли, флавоноиди. За да се избегне горчивия вкус, предлагаме ви да добавяте към зеленчукови ястия малко разтопено масло. Друга необходима съставка на зеленчукови пюрета може да бъде сладки картофи.

Премахване на вредните закуски

Когато едно дете се чувства гладен, той е готов да приеме всякаква храна, дори и това, което не е особено фен на. Така че не позволявайте на децата лека закуска между основните хранения, сладкиши или сандвичи. Е, ако детето пита за нещо вкусно, можете да използвате този трик: настройте плоча пред него със здравословна закуска, която ще бъде изложена резена краставица, морков и червен пипер.

Насърчаване на храна от градината

Това е научно доказан факт: храната, която можете да вземете свой собствен, много по-вкусни, отколкото това, което се продава в супермаркета в отдела за зеленчук. Когато по време на лятната ваканция на децата си да бъдат изпратени на страната, насърчавайки ги да се запознаят с нови вкусове. За децата ще бъде истинско откровение: Оказва се, че можете да ядете към зелените салати, млади моркови необичайно сладки и хрупкави боб почти толкова, колкото картофен чипс.

използвате сосове

Проучванията показват, че децата са по-склонни да ядат зеленчуци, когато е възможно да се потопите филиите в соса. Сред всички възможности, дава предимство на по-здрави, като гръцки кисело мляко. Избягва завършен кетчуп, съдържащ натриев глутамат, и соево масло. Направете соса себе си ще ви помогне тази проста рецепта: Смесете чесън и лук на прах, сух копър, сол, лют червен пипер, ситно нарязан зелен лук в купа от гръцки кисело мляко.

Вземете децата да имитират взаимно

Когато едно дете ще скочи в басейна, всички останали членове на екипа да направят същото. Психолозите посочват, че сред децата е много често имитация. Можете да изпратите малко си син да посети братовчед, който вече е влюбил в зеленчуци. В същото таблицата за компанията хлапето ще искате да направите дегустация на нов аромат.

DVD-филми

Това е още един трик, който разчита на имитация. Можете да седнете на децата, за да гледате филм, в който главните герои на децата с апетит ядат различни плодове и зеленчуци. Тези научни и образователни филми, създадени специално за деца, придобити здравословни навици, като погледнете в техните връстници.

Избираеми

Децата обичат да упражнява власт и контрол. Те ще се радваме да се направи избор, ако им се даде възможност. Можеш да се обзаложиш! В края на краищата, тя позволява малка мъжкарана накратко стои на едно и също ниво с всемогъщите възрастните. Дайте на децата възможност за избор на плодове и зеленчуци, когато отидат с вас до магазина или на пазара. Децата няма да се противопоставят на това, че техните собствени предпочитания ще паднат, за да ги в чиния за обяд.

Със споразумение

Кук за вечеря две цветни опции гарнитура и помолете детето, което той предпочита: морков или броколи? Има вероятност, че бебето ще искате да опитате едновременно и двете. Ще се изненадате, но този метод работи перфектно. Когато решението не е наложен отгоре, детето по-склонни да ядат храната.

Бъдете положителен пример

Ако искате да научи малките деца до вкуса на зеленчуци, нищо не може да бъде по-прост. Бъдете за тях добър пример за правилното хранене. Яжте брюкселско зеле, боб, авокадо, хумус. Детето трябва да се види, че тези навици са полезни за него, и в живота на възрастните.

СРЮ зеленчуци

Можете да използвате зеленчуци като закуска, но за подобряване на външния вид на закуски, можете да прибегнете до пържене и печене. По този начин, моркови или патладжан няма да изглеждат като традиционно ястие. Когато децата са гладни и чакат за вечеря, почистване на хляба маса и сладкиши. Вместо това, сложи чиния с парчета от цветни зеленчуци, приготвени на скара. Ако е в бебета пред очите им, те ще опустоши плоча. Цветни зеленчуци в началото на хранене изглеждат по-предпочитани в сравнение с хляб. Освен печене доставят зеленчуци от омраза горчивина. Да не забравяме и сос.

Вземете една неутрална позиция

Ако все пак всеки ден да се говори за ползите от зеленчуци, децата могат да развият реакция на отхвърляне. Същото важи и за желанието си да принудят. Вместо това, да вземе неутрална позиция. Така детето ще бъде по-вероятно да се проучат нови вкусове. Ще подчертая още веднъж: се опитват да елиминират лека закуска между основните хранения.

Включване на детето, за да помогне при готвене

Ето още един тайно оръжие, което ще подпомогне развитието на млади Tomboy здравословни хранителни навици. Включване на децата, за да помогне в подготовката на зеленчукови ястия. Когато децата лично пуснати зеле в зелените шейкове или поръсени зеле със зехтин, след това поръсете със сол, те имат по-голям интерес да го изяде. Проучванията показват, че децата, които са пряко ангажирани в приготвянето на храната, както и разработване на по-положителна нагласа към продукта се използва. Затова нека детето в ръцете на нож, дъска за рязане и място в непосредствена близост до краставици и зелени. Не забравяйте да се извършва обучение по безопасност. Всеки път, когато едно дете ще ви помоля за разрешение да посегнат салата, не го отричам това удоволствие.

Подредете празник на зеленчуци

Когато хората се обръщат храна в празнично събитие, това помага на децата да преодолеят страха от нови вкусове. Можете да използвате италианската тема и в рамките на една седмица, за да добавите домати към познатия храната. Да не забравяме и за силата на цветни ястия и зеленчуци, посочени в чиния под формата на малки смешни животни. Оставете децата да свързват със зеленчуци забавно приключение, а не на факта, че те са принудени да се хранят по принуда.

използвайте блендер

Тази тайна е, за да скриете реалния брой на децата от съставките в шейк или супа пюре. Проучването, чиито резултати бяха публикувани в американското списание за клинично хранене, показа, че децата на възраст от 3 до 5 години между, два пъти по-увеличаване на консумацията на зеленчуци, ако компонентите на храната протрит. И тук е рецептата с тиква ласкател: смесица блендер половин авокадо, малко спанак, polbanana, една четвърт чаша консерви тиква и бадемово мляко. Вашите деца дори няма да разберат, че тяхната хранителен коктейл присъства спанак.

Не се предавай

Ако всеки от нас предложи мерки не работят или работят лошо, дори отчаяние и не се опитват да хвърлят бяла кърпа. Продължи да се експериментира със съставки и предложат на децата да се опитат различни ястия. Се интересуват от впечатленията на нов вкус, но не се опитвайте да се окаже натиск върху син или дъщеря си.