Как да се насили да се концентрира върху работата?

Не е сигурно, че ще бъде в състояние да продължи да седи по време на работа и не заспивам на масата? Безсънни нощи често са трудни, но остават активни по време на работа може да бъде по-трудно. Прочетете, за какво може да се направи, за да най-накрая се събуди и да се съсредоточи върху работата

1. Разходете се из офиса

Ставай и се получи малко слънчева светлина. Ярка светлина и бърза разходка ще улесни изпомпване на кръвта и ще ви мотивира. В останалата част от деня ще мине много бързо.

2. Опитайте се да промените позицията на масата

Използването на масата, която може да се издига или сваля, тя ще ви даде възможност да се изправи, докато работите. Промяна на позицията ще ви позволи да остане активен.

3. Поръсете вода на студено лицето

Няма нищо по-освежаващо от студена вода на лицето му. Измийте време на почивката да възвърне жизнеността.

4. Упражнение преди работа

Проучванията показват, че упражнение увеличава общата енергия през целия ден.

5. Слушайте музиката

Слушането на музика активира определени части на мозъка, които могат да ви държат буден. Проучванията показват, че музиката може да помогне за увеличаване на концентрацията.

6. Опитайте се кофеин

Кофеинът - временен начин, но все пак много ефективна. Опитайте се да се пие кафе и чай, както и енергийни напитки не са толкова екстремни дози кофеин да доведе до проблеми в бъдеще.

7. Яжте по-малко захар

Яденето на храни, претоварен със захар, да ви накара да весели за кратко време. След този връх ще се проведе, ще се почувствате по-сънливи от всякога. Откажете се от сладкишите и да преминете към здравословен опции, като ядки.

8. Промяна на местоположението ви

Седнете на бюрото по цял ден е много еднообразен. Отидете в кухнята във вашия офис или към едно общо пространство и да работят в продължение на няколко часа. Новата среда ще ви помогне да получите себе си, за да работят.