Самата бара. Спестявания и простота

Да бъдеш атлетичен е не само модерен, но и полезен. Повечето хора нямат достатъчно свободно време да посетят залите. Освен това абонаментът за участие в зали със съвременни симулатори не е евтин. Чудя се дали е възможно да създадете своя собствена фитнес зала за символични пари у дома. Можете да го направите. Ще обсъдим въпроса "бара с нашите ръце". От какво и как да направите този инструмент за изграждане на мускули и освен това с малко или никакви инвестиции.

Такава тема като "бара със собствените си ръце" не е без причина да печели голяма популярност в Интернет. Барът се състои само от два елемента - врата и палачинките (дисковете). Какво е по-добре да ги заменяте? Нека започнем с най-популярния и лесен начин. Знаем, че дебелината на шията трябва да бъде най-малко 4 сантиметра. Малкият диаметър не позволява нормално захващане и упражненията не могат да се превърнат в най-приятния процес. Сменете бара, като вземете предвид важните ергономични условия, можете да използвате обикновена дръжка от лопата, рейка и др.

Дисковете за лентата също улесняват. Един от вариантите е пластмасови бутилки, напълнени с обикновена вода или пясък. Теглото на всяка такава бутилка може да достигне 4 кг. Нуждаем се от осем бутилки. Залепваме с лепяща лента четири бутилки от всяка страна на врата. Не съжалявайте за самозалепващата се лента - дисковете за лентата не трябва да се разхлабват. Цялата работа отнема не повече от час, а материалите са повече от наличните.

Сред другите препоръки как да се направи маркер се откроява е също така възможността, когато дисковете на бара са заменени с дискове от нормална кола. Вариантът, макар и интересен, но не и най-достъпен. Първо, не всеки има два диска за сираци на балкона или в гаража. На второ място, за грифа се нуждаете от подсилване на подходящия диаметър. За свързването на тези компоненти се изисква заваряване. Ако всички от горните имате, тогава можете, разбира се, да започнете да правите.

Като "палачинки" често се препоръчва използването на цимент. Всичко, което е необходимо за производството им, е свободно време, форма за дискове и всъщност самият цимент. Като форма можете да използвате както бояджийски кутии (за малък товар), така и кофи на шпакловка (за сериозни упражнения). Лешоядът трябва да бъде вкаран в матрицата и да изчака, докато циментът се втвърди. Втората "палачинка" може да се направи само след като е готов първият. Малко неудобно, а не бързо. Пълното сушене се извършва най-малко 24 часа. Но барът е направен със собствени ръце! Тази опция често се нарича "бара на строителя". В курса са чисто импровизирани средства.

Често има вариант с използването на палачинки като автомобилни гуми. На бара най-често се привързва яремът и на него се окачва гума. Каучукът тежи много, около 10 кг. Ако това не е достатъчно, тогава вътре можете да хвърлите всички видове желязо. В резултат на това лесно може да доведете теглото на "палачинката" до 30 кг. Барът със собствените си ръце, направен в тази версия, е популярен сред собствениците на автомобили. Рано или късно всеки има допълнителна двойка "колела", които не искат да изхвърлят и не искат да се качат на колата. И тогава - хубаво нещо! А боклукът в гаража е по-малък и мускулите са тонизирани. Отлична версия на "красивия" бар за тези, които имат гараж, натъпкан с ненужни части от автомобили.

За производството ще ви е необходима резбова фитинга , маркуч и поне два стари маховика. Ако всички тези компоненти са покрити с ръжда по време на дългото им пребиваване в гаража, а след това да се отървете от него е съвсем проста. В магазините има много специални евтини химикали. Маркучът се навива на вентила. Това предпазва ръцете от изрязване на конеца и предотвратява подхлъзване. Това ще стане по-бързо, ако арматурата е замърсена с масло, тъй като навиването на маркуча "на сухо" е изключително трудно. От двете страни на маркуча затегнете винтовете, но очакваме, че трябва да има място за дисковете на шината. Колелата са маховици. За да ги оправите, можете да използвате конвенционална гайка или да изградите специална сменяема запушалка. Изгледът е просто невероятно! Това е мъжки бар. Удобството е, че лесно можете да избирате теглото, от което се нуждаете. Старите маховици лесно могат да бъдат закупени "за една стотинка" във всеки SRT. И основната отличителна черта на този дизайн е компактността и мобилността. Сглобяването и разглобяването отнема не повече от две минути.