Как да се повиши нивото на тестостерон в кръвта по естествен път?

Тестостеронът е полов хормон, произведен в тестисите при мъжете и в по-малка дял, в надбъбречната кора. тестостерон е необходимо за развитието на половите белези (образуване на гениталното окосмяване, удебеляване на гласните струни, създаване на атракция, образование, ерекция, сперма), развитие на костите, мускулния растеж и подобряване на настроението. Колкото повече от този хормон в кръвта, с цел бързо натрупване на мускулна маса. За да научите как да се увеличи нивата на тестостерон при мъжете, без използването на каквито и да било лекарства и хранителни добавки, както и ще бъдат обсъдени в тази статия.

Съвсем естествено, въпросът за това как да се повиши нивото на тестостерон в кръвта, вълнува много мъже. Поддържането на точното количество на тестостерон в кръвта може да бъде както естествена и изкуствена. Напоследък стана доста често срещано явление на изкуствен вход на тестостерон пропионат в кръвта, свързани с желанието възможно най-скоро да се изгради мускул. Погледнато от отрицателната страна, изкуственото Прилагането на тестостерон в кръвта ще бъде обсъдено в статията И накрая, толкова дълго, колкото ние се обръщаме към естествените начини за стимулиране на производството си.

Здравословен начин на живот

Ти не знаеш как да се повиши нивото на тестостерон безопасни начини за здраве? Правилната диета, нормалното си ежедневие, редовен секс, често къмпинг, съня най-малко 8 часа на ден, спортни упражнения - всичко това може да подобри ситуацията с естественото производство на "носител на хормона."

Избягване на алкохол

Опитайте се да се въздържат от употребата на алкохол. От всички алкохолни напитки само сухо червено вино в умерени благоприятства производството на тестостерон. Другият резултата на хормонален дисбаланс в тялото и за намаляване на производството на мъжки хормон.

Получаване на протеини в комбинация с бързо приемливи въглехидрати след тренировка

В рамките на въпроса за растежа на мускулна маса трябва да се използва не само съвети за това как да се повиши нивото на тестостерона, но също така взема предвид способността на отделните мускули на неговия асимилация. Капацитетът за усвояване на тестостерон за всеки отделен мускулни клетки зависи от броя на хормонални рецептори. Техният брой може да бъде увеличен, и за тази цел перфектно приемане 40гр протеин в комбинация с 100 г въглехидрати (например, веднага след обучението - кок с плодове сладко). Под влияние на тази комбинация от уморените мускули са в състояние да усвоят голяма част от тестостерона. Ключов фактор в този случай е състоянието на енергийния метаболизъм след интензивни тренировки. Този метод е изключително ефективен дори в присъствието на дефицит на протеин в ежедневното хранене.

Последиците от изкуствено увеличаване на тестостерона

Знаейки, че този хормон има една от най-важната роля в растежа на мускулите, някои избират краен начин за въвеждане на изкуствен тестостерон пропионат или препарати на базата на нея. Резултатите от тези рискови експерименти могат да бъдат непредсказуеми и много тъжни. Акне, косопад, мазна кожа, развитие на гинекомастия, импотентност, загуба на мускулна дефиниция - това не е пълен списък на последиците от въвеждането на пропионат, които тялото може лесно да скочат в естроген. Освен това трябва да се помни, че при влизане отвън на тестостерон, тялото намалява производството си по естествен път. Използването на каквито и да било хормонални лекарства трябва да бъде строго съгласувано с лекар. Неконтролираното специалист вход тестостерон за увеличаване на мускулната маса ще доведе до непоправими щети на здравето.

Въпросът е как да се повиши нивото на тестостерон, с помощта на стероиди, няма право, както дилема ", или здравето на мускулите" първоначално абсурдна по своята същност. Ако постоянно пристрастен към получаване на тестостерон и стероиди, когато се опитате да хвърлят цялата натрупана мускулна маса може да се стигне до "не" в най-кратки срокове. Така че, ако имате нужда да се повиши нивото на тестостерона - изберете естествени начини!