Как да се развесели и да си възвърне силата си?

Rapid раса на съвременния живот пита човек с темпо, не всеки може да се справи с това. Постоянно напрежение, големи количества информация, шум, монотонен или твърде активна работа водят до умора, слабост, апатия и летаргия. За борба с този, ние се избухна в аплодисменти, различни енергия и поглъщат чаши от кафе, без колебание, че това е краткосрочна и неестествено състояние допълнително изтощава тялото е уморен. Въпреки това, има начини, които естествено се отразяват на нервната система, тонизиращи и стимулиращи работата си. В тази статия ще говорим за това как да се постигне това намаляване на силите си и като настроение.

Започнете стои с една балансирана диета, защото яденето на богатите на витамини и минерали продукти, вие се съгласявате да попълните вашето тяло "еликсир на живота". В крайна сметка, когато всички клетки са необходими за тях "сграда" материал, те работят ефективно, произвежда точното количество енергия, силна имунна система и забавя скоростта на мозъчната дейност. Но развесели със силата и което трябва да направите?

Така че, ако се чувствате слаби, яжте храни, които съдържат хранителни вещества. Например, тиамин (В1), който в големи количества, трябва да свинско и свински черен дроб, ядки, бобови растения, дива роза, мляко, картофи, яйца, зеле и т.н. Той е отговорен за нервната система и ума, така че е особено необходимо за тези, които са ангажирани с интелектуален труд. Неговият дефицит се изразява в умора и сънливост.

Следните витамини за жизненост - е В8, които съществуват в говеждия черен дроб, плодове, бирена мая, гъби, ориз и др. Те са включени в нормализирането и стимулиране на глюкоза. И също така има трябва да се спомене аскорбинова киселина (цитрусови плодове, шипки, кисело зеле, магданоз, домати, зелен лук и т.н.), който е отговорен за настроението и будност. Важно е да се знае, че тези витамини не се натрупват в организма, така че трябва всеки ден, за да компенсирате присъствието си с помощта на правилното хранене.

Ако все още нападнат блус, можете да се консултирате с няколко бързи начини как да се развесели. Първият вариант е да се вземе по-контрастен душ. В хладната вода веднага ще ви отведе до тон. Друг метод: да слушате музика или положителен енергичен танцува с него. Такса за добро настроение можете да се напие чаша прясно изцеден лимонов сок (както е споменато по-горе, "askorbinka" се отразява на настроението). Тя също така ще ви помогне да ходи на чист въздух, или няколко часа здрав сън.

Друг съвет за това как да развесели, препоръчва чаша билков чай. Има много ароматни такси, които да повишат ефективността и подобряване на здравето и подобряване на настроението на жителите на големите градове, които изпитват депресия и нервно напрежение. Но сами по себе си, вие също може да направи чай. Вигор ще получи напитка, произведена от двете отделните компоненти и от техни смеси. Можете да използвате шипка, мента, жълт кантарион, коприва, глог, китайски магнолия лоза, малина, и други билки.