Колко полезна орехи? Направете подарък за вашето тяло

Орехите са здраво установени в кулинарното изкуство. Те се използват за приготвяне на различни десерти, салати, основни ястия. А някои получите голямо удоволствие, Умино тях двете бузи ей така, без нищо. Но това, което полезен орехи, не всеки знае.

хипертонична

Ядрата на ядки, съдържащи голям запас от калий и магнезий. Тези две вещества са известни с техните диуретични свойства, както и способността да се разширяват кръвоносните съдове в тялото. Тези два фактора правят орехи изключително хипотензивно. Това означава, че те са в състояние да понижи кръвното налягане бързо и ефективно, т.е. за хипертония орехи - истинско откритие. И това е да не говорим за факта, че зрял гайката може да се счита пълен мултивитаминни комплекси. Като цяло, поради големия брой на минерални съединения в своя състав на орехи са един чудесен начин да се бори с болест на сърцето.

за мозъка

Руските лекари, които са работили през 18-ти век, забелязали друг качество, отколкото полезни орехи. Фактът, че те може значително да подобри паметта на човека и да се стимулира умствената си дейност. Ето защо за орехи остана името "мозъка празника" сред местните учени. Инциденти не са случайни, както се казва.

за имунитет

Друг интересен факт - фактът, че от гледна точка на съдържанието на витамин С орехите няколко пъти, "надмина" касис и цитрусови плодове. Така че, ако страдате от липса на витамин С, изхвърлете старите стереотипи, а вместо лимон, портокали, които се снабдяват ядки! През есента и пролетта периоди, когато климатът се променя и има много силна заплаха от болен, лекарите препоръчват задължително да включват в диетата си ядки. Те ви позволяват да се избегнат много от обикновената настинка и като цяло за укрепване на имунната система. Но тя все още е непълна история за това, което полезни орехи!

мускул

Този продукт има уникални свойства. Тя допринася за укрепването на мускулите и позволява на тялото да бързо да компенсирате силата си след тежка физическа работа. Умората става много по-слаба и управлява няколко пъти по-бързо от обикновено.

за храносмилането

Проучванията показват, че един от най-забележителните качества от полезни орехи - те са благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт. По-специално, те ви позволяват да забрави за неприятните симптоми като запек.

Репродуктивна функция

Мъжете, които редовно ядат ядки, значително подобрява жизнената сила на сперматозоидите, сперматозоидите стават по-мобилни в рамките на няколко пъти. Като се има предвид това, което орехи са полезни за хората, това нещо е по-силния пол просто незаменим.

Противопоказания

Не се препоръчва да се яде на ден 100 г ядки. Вие не трябва да ги има за хора, страдащи от кожни заболявания. Голяма част може да доведе до спазми в кръвоносните съдове на мозъка - поради това може да започне да се получи главоболие. Предпазни мерки трябва да имат бременните орехи. Колко полезна те са ясни и добре - подобряване на работата на целия организъм, витамини насищане (което е много важно за бъдещата майка и бебето й). Въпреки това, злоупотребата с ядки може да навреди не само благосъстоянието на жената, но и нейното неродено дете. Като цяло, ядки и се възползвате от тях, но не се извършва твърде далеч!

На добър час!