Обучение за очите трябва да запазите мнението!

С възрастта, визията постепенно се влошава. Много фактори ускоряват този процес. Ситуацията се усложнява допълнително от генетично предразположение към заболявания на очите (късогледство, далекогледство, или обратно, страбизъм). Ето защо, като се грижи за очите става една от основните задачи на всеки човек, който цени здравето си.

Обучение за очи, витамини, правилното хранене - са основните оръжия в борбата за поддържане на добро зрение. Обикновено упражнения и правилното хранене, дори може да намали влошаването на качествата на зрителната система до минимум за дълго време. Вие не трябва да ги пренебрегваме. Но не се очаква, че тези техники ще помогнат за една нощ.

Има, разбира се, и по-радикални мерки - лазерна корекция, контактни лещи и очила, които изискват никакви усилия от вас. Но само по естествен начин може да даде трайни резултати, а не да провокира развитието на болестта (като в случая с очилата).

Eye обучение с помощта на специални упражнения и служи като превенция на болести, на който е предразположен лицето (генетично или в резултат на влиянието на околната среда, например, в резултат на постоянна работа пред компютъра или зад задвижване на колелото).

С течение на годините, еластичността на лещата на окото, което предоставя възможност за разграничаване на обекти близо и далеч, става все по-лошо. Повечето от упражненията са насочени към запазването на тази способност.

Тренировка също е насочена към укрепване на мускулите на способността на окото да се свие на окото, която помага да се съсредоточи ума по този въпрос. Следователно, същността на едно от упражненията: фокусът е върху далечната точка, а след това в близост. Това ви дава възможност за укрепване на мускулите.

Принципът на главния обучение

Не е необходимо да се намали обучение за укрепване на една от функциите на окото, е важно да се използват всички от тях. Тъй като развитието на някои мускули ви позволява да видите и в далечината, но в същото време провокира далекогледство. Други - миопия. Важно е да се развие и двете функции на лещата на окото става плоска, а след това изпъкнали и не губи своята гъвкавост.

Ако по време на работата им се налага постоянно се фокусира погледа върху близки обекти (книги, компютърен монитор на телевизионния екран, документи), че е необходимо да се погрижим за това мускул ", не забравяйте" това, което е също толкова ясно да види далечни обекти. Ако не направите всяко упражнение, визия постепенно влошава: ще видите далечни обекти неясни и няма да бъде в състояние да се прави разлика между израз на минувачите лица, номер на превозното средство, къщи ...

За да се избегнат такива последствия от тяхната работа, трябва да бъде на всеки 1,5 часа, за да преведат поглед към далечни обекти за 10 минути; позволи на очите, за да се отпуснат (ги затворят в продължение на 2 минути). И, разбира се, правя упражненията.

прости упражнения

Обучение за окото може да се състои от 4 прости упражнения 2 пъти на ден. Те са сведени до движение на очите: от дясно на ляво (ефективно и със затворени очи), от горе на долу, диагонално, кръгъл въртене на часовниковата стрелка и обратно. Той също така помага "vyrisovyvanie" очи 8s или се регистрирайте безкрайност (8-ка в хоризонтално положение). За удобство, можете да следите движението на ръцете и пръстите, без да се променя положението на главата. Например, вдигна ръка пръст може постепенно да се премине към носа, очите му гледат. Всяко движение на очите се повтаря 5 пъти. Друг вид упражнение дава възможност за укрепване на мускулите, дължащи се на мига или затваряне и отваряне на очите с усилие.

Упражнения за очите "на компютъра принуждава" повтарят често: не 2 пъти на ден, а всеки час работа на монитора. упражнение ефект може да се засили в резултат на масажа. Когато затворите очите си, за да се освободите от стреса, можете да ги масажира с пръсти подложки на областта над веждите и под окото гнездо, в посока от носа към храма.

Завършете с упражнение дълбоко и бавно вдишвания.

Обучение за окото отнема няколко минути, но благодарение на нея ще бъдат в състояние да се сведе до минимум щетите, която се прилага за очите, поради естеството на работата си, заради лошите навици (например, четене в тъмното), защото на неговата възраст и лоша наследственост. Ако идеята да носят очила и операции ви плаши, вземете я правило за редовно обучение на очите. Нека добър навик ще ви върне зрителната острота, и ще ви избави от много проблеми и изтощителен лечение.