Овесена каша - вкусна и здравословна закуска

Овес в миналото е силно спазват за хранителна стойност и благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт. Днес традицията на закуска овесени ядки загубени, така че може би се опита да го съживи?

Какви са ползите от овесена каша?

Не всяко дете днес не знае как изглежда овес, защото майките често купуват и готвят овесена каша. А по-рано овесени подготвени супи, зърнени храни, желе и дома варя. Говори се, че храна, приготвена от овес все още е много популярен в Ирландия. Huggies - ирландски национално ястие е пълнени с овце стомаха плънка овес.

Овесена каша, рецептата на който пази старите готварски книги, е доста различно от модерното. Зърнени овес се готвят за дълго време, но имат изключително полезни свойства. Овесена каша хранителна, лесно смилаеми и затова полезни изтощение. Той съдържа протеини, мазнини, аминокиселини, витамини, магнезий, калий, фосфор, цинк, калций и желязо. Овесена каша полезен gastroirritation - обгръща стената му, той помага за облекчаване на възпаления в гастрит. Поради съдържанието на богата гама от витамини, минерали и аминокиселини, овесени ядки помага за подмладяване на кожата, косата и укрепване на благоприятен ефект върху нервната система. също така стимулира чревната перисталтика. По този начин, ние заключаваме, че овесени ядки - рецепта за дневна диета диетична храна.

английска закуска

Те казват, че традицията на млечни закуска овесени ядки, въведена от британците. Те са измислили една каша от овесени ядки, която не изисква готвене. За цялата си полезност, овесени ядки, рецепта, която дойде с британците, много ... уникален и не всеки ще се хареса. Грубо казано, това просто не разполага с вкус. Ето защо, ние ще предложим много по-различна рецепта, която ще бъде оценена дори сър Хенри от известния филм "Баскервилското куче".

Овесена каша, сър!

На две части вземем овесени ядки - 1 чаша захар ванилия - половин торба сол - една малка щипка, зелена ябълка - 1 брой, захар -. 2 супени лъжици мляко - 1 чаша масло - 50 грама овесени ядки мляко, рецептата на който е често срещан в интернет, показва предварителен мляко кипене. Въпреки това, професор VV Pohlebkin в книгата си "Тайните на добрата кухня", съветва да ври зърнени култури във водата и в почти завършен каша добави мляко или сметана. За да получите овесени ядки рецепта, която ще зарадва деца и възрастни, в любимия си тиган ние ври 1,5 чаши вода, слабо prisolit във вряща вода хвърлят кубчета зелена ябълка и варете в продължение на три минути. Добави в ябълка овесена каша, като се разбърква и се вари в продължение на не повече от пет минути, и микроелементи, за да се сгъсти, овесена каша не изгаря. Преди да изключите печката, добавете млякото на зърнени храни, захар и ванилия. Разбъркайте, изключете огъня, в тиган добавете маслото и ще обхване капак. Сега нека ни овесена каша се изправи в жегата, докато ние направихме чай натривки масло кифлички. Ако украсите готовите чиния ягоди, череши или стафиди, поръсени задушени каша - получи реална деликатес. Когато сте готови, да служи вкусен на масата и любезно приемам комплименти възгласи на радост и домакинства.

По въпроса за загуба на тегло

Както можете да видите, готвене овесена каша не отнема много време, така че - това е идеалната закуска за тези, които обичат да ядат. Тези, които са загрижени за издаване на загуба на тегло над рецепта е абсолютно противопоказано. Ако седите на диета - яде овесена каша, без сол, захар, мляко, и, разбира се, масло. Zaparivat ги с вряла вода, добавете ленено семе, счукани бадеми, мед микроскопична част (не повече от една чаена лъжичка), шепа сушени плодове и отслабнете върху здравето.