Психолог Светлана Bronnikova: биография и методология

Много от нас седяха на диета, упражнения и се организира ден на гладно, за да загубят няколко допълнителни килограма. Но каква изненада беше, когато см отново се върнали, ако не се увеличи с 2-3 пъти. Както се оказа, тези методи не винаги помагат. Това беше първият път, каза Светлана Bronnikova - практикуващ психотерапевт и клиничен психолог, които в момента живеят в Холандия. Какво е включено в основата на неговите методи? Те работят или не?

Кратка биография Svetlany Bronnikovoy

Светлана е роден 28-ми Май 1973 в Москва в един обикновен средно семейство. За съжаление, повече за нейните родители и други роднини не е известна. И това не е до точката на всичко това. Основното нещо е, че г-жа Bronnikova огромно натрупване на знания, както и в много различни посоки. Така че, тя е завършила Московския държавен университет Ломоносов на през 1996 г. Ломоносов Московския държавен университет (MSU), където учи във факултета по психология.

Точно четири години по-късно сградата се проведе в MSU доктор нашата героиня. Тъй като основната тема на работата му Светлана Bronnikova Изберете съществуващ проблем на проституцията на жените. В този проект, тя изследва обект на обсъждане от гледна точка на психологията.

Интересно е, че в същото време планира тезата Светлана се готви за квалификация Гещалт терапевт а. Но след известно обучение по психология, която се проведе в сградата на бившия Първи медицински институт, авторът получи престижната умения.

Теория, практика и да придобият опит,

Изненадващо е, че изследването не ограничава Светлана в нейните усилия, а напротив, дава й сила. Въпреки цялото време, тя все пак успя да се развие като личност. Светлана Bronnikova - психолог (Биография на героинята описва нейните проучвания главно), който беше интересно да научат основите на науката, извън програмата за обучение в университета. Тя интензивно работи самостоятелно обучение, и най-важното е, че е работил много от знанията на собствения си вътрешен свят.

За да се практикува като психотерапевт и психолог Светлана започна преди получаването на диплома специалист. От 1995 г., нашата героиня започна да се опитате като автор на различни статии. В момента тя е направил повече от 50 публикации в областта на психологията. И някои от тях са написани на руски, а другият - на английски и немски, а третият - на нидерландски език.

Къде, как и от кого работи?

След получаване формация профил Светлана Bronnikova (психолог) и продължаване на работата по делото за самостоятелно развитие. Така че, тя работи върху студио Подкаст Records, където той преподава на всеки да правилна подкаста на психологически умения. По-късно, той е поканен на различни шоу програми и предаване, където сервират като експерт. И това не се отнася само телевизия, но и радио.

И все пак по-късно, Светлана е очарован от първоначалните програми за обучение по психология, като са усвоили, която започна да ги научи на основите на Московския университет РАО. Трябва да се отбележи, че дори и тази нова страст не спира нашата героиня. В търсене на нови открития и преживявания на автора е отишло да работи в един от психиатрични болници в столицата. Според нея, това е тук, че тя е в състояние да види реалностите на живота на хората, страдащи от различни психични разстройства.

В края на 2002 г., Светлана Bronnikova се премества в Белгия, където тя беше помолен да се медицинска и социална психологическа помощ на проекта, необходими за рускоезичните наркомани на.

В периода от 2008 до 2010 г., героинята отиде да завладее Холандия. Той е там, че тя взе една отлична практика като клиничен психолог. Тук авторът трябваше да работи в Министерството на правосъдието в мъжки колония.

Блог и работят на авторско право върху софтуер

Малко по-късно, Светлана Bronnikova (клиничен психолог) решава да стане блогър и модератор на един от най-популярните онлайн общности Psy-бебе, където основната тема беше детска психология.

Започвайки през 2011 г., авторът започва да се интересува от проблемите на наднорменото тегло и хранителни разстройства. Вдъхновен от новата тема, Светлана ревизирана маса от научни и популярни видеоклипове, изучава творбите на известни европейски и местни специалисти по хранене, както и проведе свое собствено проучване въз основа на придобитите знания. В резултат на това, че е в състояние да разработи набор от техники на един от тях и ще говорим по-късно.

Светлана Bronnikova "Интуитивен Ядене"

Така че, един от най-известните техники, разработени от нашата героиня, е проектът на "Интуитивен хранене." Тя Светлана научава да разчита на диета и да разсее най-разпространените митове губят тегло.

В основата на метода на автора се нуждаят естественото организма от храна. Според нея, можете да имате всичко, но само ако наистина искате да. И напредък ще се случи само ако лице, което желае да отслабнете се научи да прави разлика между истински и фалшиви желания на глад. Според автора, миналото и да ни накара да получат допълнителна тежест. Тази процедура Светлана описва подробно във втората книга и аудио файлове.

Чифт прости трикове Ръководства Bronikovoy

В своята издание Светлана Bronnikova ( "Интуитивен Ядене" се отнася тук и по-долу) описва същността на техниката, както и да даде съвети за това просто му развитие. Например, психолог води един прост пример, позволявайки на тялото да слушате свикне. Той е както следва: първо се чудите за какво бихте искали да се яде в момента (например, не мога да живея без шоколад с ядки), а след това да купите определен запас любимите си лакомства и да започнете да го яде, когато искате.

Според психолога, такъв подход на първо място, има ситост на организма (вече няма да има нужда от шоколад). На второ място, формирането на нови вкусови усещания, които не са съществували преди. Например, може да искате да обикновеното мляко. На трето място, това упражнение ще ви позволи в последствие се избегне преяждане, тъй като при липса на контрол, вие все още купуват планината на шоколад и преяждат.

В книгата си Светлана Bronnikova ( "Интуитивен Ядене" - един от най-първата голяма работа на автора на борбата със затлъстяването) също така повдига и детска тематика. В него тя учи правилно идентифициране на потребностите на детето, да се следят диета и вкусовите си предпочитания. Например, преди вечеря е да помолите детето, което той иска да яде. В този случай, специално ястие той търси процес може да се превърне в един завладяващ детектив игра. За тази цел, родителите на детето трябва да попитам някои въпроси в стил: "Това ще бъде нещо течност, или че може да се изсипва в плоска чиния?", "Има ли яйца или месо?" И така нататък ..

Слушайте вътрешния си "Аз"

Светлана Bronnikova сигурен за постигане на перфектна фигура без знанието на неговия вътрешен "Аз" на практика невъзможно. Това означава, че ако вече сте яли, и все още седи на бюрото си, опитайте се да разбера какво е свързано. Да наистина не сте удовлетворени, или просто искате да говорите с членовете на техните семейства, също се събраха на вечеря.

Научете се да обичате вашите разсъждения в огледалото

Един от най-важните психологически техники, авторът вярва, е да увеличи собствената си самочувствие. За да направите това, трябва редовно да се погледнете в огледалото и да научат подробности за тялото му. Според експерта, във всякаква форма и трябва да свикне да обичаш себе за кой си.

Не е необходимо да гони новоизлюпена диети, се изчерпи до смърт. Същото важи и за физически упражнения. Ако, например, управлението сутрин не е причина да се развесели, и всички упражнения по време на тренировка да предизвикат само отрицателни емоции, този тип физическа активност не е за вас. "Такива спортове - казва Светлана Bronnikova (психолог, снимка може да се намери по-горе) - няма да доведе до правилни резултати. Напротив, по този начин, или че движението чрез сила, вие ставате по-вероятно да си вземат отпуск от товара и да пропуснете тренировка. "

Възползвай се от собственото си тегло

Според терапевта, не бързайте да се откажа от тези излишни килограми. Това важи особено за лятно време, когато много спешно искате да се отървете от тази зима е ял. Напротив, трябва да се свикне с собствената си тежест. Причина: "Ако теглото ми в момента е такава, че да пасне на тялото ми и съответните правила."

Има ли някакви противопоказания за метод Bronnikov?

От историята Bronnikova следва, че на нейната методология може да се занимава абсолютно всички (без ограничения във възрастта и категорията тегло). И авторът е убеден, че самата система е интуитивен власт съществува във всяко човешко същество от раждането. Това е просто с течение на времето, тези настройки се подхлъзване.

Въпреки това, в този метод, авторът казва, има и изключения. По-специално, това се отнася за хора, които имат високо ниво на тревожност за теглото си. Тези хора вероятно ще бъдат себе си от глад, а не да се съгласи да възстанови поне няколко килограма.

Но дори и с такива хора, той казва терапевтът и психолог, могат да бъдат преодолени единствено чрез интегриран подход. Това означава, че в допълнение към създаването на електроенергийната система, така че лицата трябва да се подложи на психотерапия. Че подобно отношение е силно препоръчително да се използва Светлана Bronnikova. "Интуитивен Ядене" (този метод на обратна връзка може да се чуе най-вече положителни) - система, която е подходяща за всеки.

Какви са проверки на системата за захранване могат да бъдат чути?

Системата за захранване, изобретен от Светлана, според някои потребители, е чудесна алтернатива на диета и упражнения. Тя не ви принуди да се ограничавайте в някое от ястията, бързо и бързо да доведе до резултат. Някои привърженици на процедурата, както е описано Светлана Bronnikova (психолог, коментари по делото, което е най-често положително), тя ще се отърве от излишни килограми 10-13.

Въпреки това, негативните мнения в интернет, също са налице. Някои потребители съобщават, че тяхната метод не е достигната.