ЗдравеМедицина

Стандарти при консумацията на вода или Одата на животворната вода

Вода - е ключът към живота. Без него не може да се развива всеки жив организъм. Мъжът на 70 на сто от него е над водата, така че влизането му в тялото е толкова важно.

Всеки ден в живота на един човек губи вода. Това се случва по време на дишане, при изпотяване, уриниране, с изпражнения. Ето защо е важно да се коригира липсата на животворната вода.

Липсата на вода може да предизвика развитието на дехидратация и като следствие, метаболитно заболяване и развитието на различни болести. Особено опасна загуба на течности за малки деца. За тях може да доведе до дехидратация нежни думи, дори фатални.

При загубата на вода се влияе от различни фактори, като се има предвид, че е необходимо да се коригира стандартите за разход на вода.

Броят на изгубените течности засяга дейност и физическа активност. Колкото по-високо натоварване на двигателя, толкова повече в норма на потребление на вода. Спорт, тежък физически труд се увеличава загуба на течности, така че трябва да се пие повече чиста вода.

Норми на потреблението на вода на човек може да се увеличи, ако живеете в горещ климат. Високите температури за дълъг период от време допринася за по-голяма загуба на влага, така че трябва да се пие повече.

Бременност и кърмене - специален период в живота на жената, когато тя губи повече вода, отколкото обикновено. Ето защо, по време на този период, трябва да се увеличи, за да компенсира прием влага течност.

Загуба на животворната вода и увеличаване на болести. Особено силен човек губи вода в диария, повръщане, треска. В този случай, скоростта на консумацията на вода на човек се увеличава с няколко пъти, за да се избегне евентуално обезводняване.

Определени заболявания, такива като заболяване на черния дроб, надбъбречната жлеза, бъбреците, сърдечна недостатъчност води до намаляване на отделянето на урина от организма. Следователно, когато нормалната скорост на потребление на вода може да доведе до подуване.

В присъствието на горните фактори трябва да се коригира стандарти потребление вода.

Има някои правила за допускане на питейна вода, които обсъждаме по-долу.

Полезно е да се пие вода сутрин на гладно, половин час преди очакваното закуска. Процент е около 300-400 мл.

Не трябва да се пие вода веднага след хранене, по-добре е да се изчака за 2 или 3 часа и след това се пие 2 чаши чиста вода. Ако ядете мазни храни, трябва да се пие след три часа, ако постно, а след това два.

Най-общо казано, правилата за прием на вода са: 30-40 минути преди хранене или два до три часа след хранене, можете да предприемете, животворна вода, както и в други случаи, в същото време, без смущаващи пропуски във времето между храненията.

Трябва да се отбележи, че това е само чиста вода вместо други напитки като чай, сок, компот плодове и др.

Ако ви представя някои от по-горе фактори, които оказват влияние върху загубата на течности в организма, стандартите за разход на вода трябва да бъдат преразгледани, като добавяте или намаляване на броя на пиян течност.

Нормално потреблението на вода на човек е 30 мл на килограм телесно тегло. Например, ако човек с тегло 70 кг, е необходимо да се размножават 30 мл на 70 кг. Смята се, че тази цифра ще се равнява на 2,100 мл. Това означава, че човек в деня трябва да се пие 2,1 литра чиста вода, без да се включват други напитки и супи.

Ако искате да регулирате скоростта на водата рецепция, не го правете сами. Във всеки случай, трябва да се консултирате с вашия лекар, който може да даде правилния съвет.

Имайте предвид, че прекомерна жажда може да е симптом на различни заболявания, така че ако дневния си прием на потреблението на вода е много по-висока от препоръчителната, е необходимо да отидеш на лекар и да проведе необходимите изследвания, за да се премахне възможността на всяка болест.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bg.unansea.com. Theme powered by WordPress.