Фосфор (минерално вещество): дневна доза в човешката диета

Различни минерали, фосфор, магнезий и калий - всички от тях имат важно въздействие върху здравето на човека. Важно е да се гарантира своевременното получаване на необходимите връзки в тялото за неговото устойчиво обновяване и възстановяване на всички системи.

Характеристики на въпрос

Това е един от най-важните химични елементи за здравето и благосъстоянието на човека. Фосфатите - връзката с него - добре представени в храната. Този елемент е често срещан в природата.

Анализ на средната диета всяко лице, показва, че тя съдържа доза от компонента е 7-10 пъти желаната граница за възрастен.

Съдържанието на фосфор е намерена в различни видове месо, птици, риба, зърнени храни, ядки, бобови растения (грах, леща), зелено. Тези хранителни източници са богати на този елемент, както и други вещества, витамини, които се препоръчва да се използват редовно.

Въздействие върху тялото

Фосфор - минерали. Дневната доза (фосфор означаваше) тя се стабилизира състоянието на костите, зъбите, косата и ноктите. Тези части на тялото съдържа около 85% от члена по отношение на целия организъм.

Разнообразие от фосфорни съединения също са включени в най-различни химически реакции в човешкото тяло и са отговорни за производството на енергия, протеин храносмилането, въглехидрати и мастни киселини, както и насърчаване на синтеза на протеини.

Значение за тялото

Фосфор - минерал, дневната доза, която играе роля в почти всички процеси в организма.

Основната роля на този компонент принадлежи към областта на метаболизма, производството на енергия, поддържане на нервната система. Ето защо задължителна част от хранителния режим на човека са минерали. Размерът на фосфор, ако е достатъчно, помага за възстановяване и обновяване на мускулите, черния дроб, бъбреците и костите. Също така образувани ензими и хормони съединения се получават витамини в група. Въпреки това, тези вещества са включени във формулата на нуклеинови киселини, които са отговорни за наследственост, както и АТР - аденозин трифосфат, който осигурява енергия за жизнените процеси. Недостигът на тези елементи в дневна доза може да доведе до сериозни смущения.

Общата дневна доза на фосфат в диетата на възрастен е 1,2 грама Повишена доза (1.5-1.8), необходими по време на бременност и кърмене, и по време на туберкулоза, заболявания на нервната характер, с различни фрактури и заболявания на костите.

Използването на фосфор

Необходимо е да се следи за източниците на фосфор и навременно използване на тези продукти в храните. Дневната доза минерали трябва да бъде възможно най-близо до нормалното.

Най-фосфат идва от зърнени и бобови растения, но последният вариант се отнася до лошо се абсорбира от фосфор. храни за животни са оставени в тялото за около 70% от първоначалното съдържание на фосфор, като растителни храни с добиви от влакна на около 40%.

За най-добри резултати, трябва да се накисва зърнената култура - това подобрява опазването на фосфор.

Минерална вещество (дневна доза на фосфор в частност) обикновено намалява. Това се случва, ако усвояването на този компонент настъпва при прекалено висока концентрация на калций и минимум меню протеин.

Стойността на тор

Голямо влияние върху състава на храните от животински и растителни продукти имат фосфорни торове, които се използват в земеделието и животновъдството. Фосфор в тях се появява като един от трите основни елемента, които играят основна роля в развитието на живите организми (заедно с азот и калий). Този елемент регулира процеси химически обмен, източник на енергия форми на ДНК и РНК.

разновидности на торове

Добавяне на минерали правят през есента, така че те са имали време да се накисва в земята и след това лесно може да се абсорбира от растенията. През пролетта повторно хранене, вече с високоскоростни връзки. Днес, се прилагат следните видове фосфатни торове.

• Суперфосфати съдържащи monokaltsinirovannye киселина и серни съединения, магнезий. Водоразтворим форма улеснява бързото елементи абсорбция. Спектърът на използване на такъв елемент е доста широк: за всички култури, почви и по всяко време на годината. Те могат да се използват самостоятелно или в смес.
• Двойна суперфосфат, като състав на фосфор концентрат - 40% от общото тегло. Използва се за хранене и есента корен зона. Желателно е да се намалят дозите на цялата инсерция двойно избегне излишък материал и прегаряне растителна коренова система и дървета. На цена от тор е по-добър прост фосфат поради концентрацията на хранителния състав на мазнините, но в крайна сметка, този вариант е по-изгодно поради по-малкия обем на употреба.
• Амониеви фосфати, получени чрез неутрализиране ортофосфорна киселина с амоняк. Количеството на азот се намалява след реакцията с фосфор е един от активните елементи по време на храносмилането. Този елемент хранене е добър в краставици и пъпеши, не съдържа хлор и нитрати, защото не изглежда алергични реакции, брашнеста мана, хлороза в култури. По-добре да се използват амониеви фосфати през есента или през пролетта оран.

DAP - амониеви фосфати, където основният елемент е фосфорен концентрат, който спестява тор. Този елемент намалява нивото на киселинност увеличава основа в почвата. Тя позволява комбинация с органичен - тор, хумус, тор. Сместа е важно да се разреди добре да се избегне острота.

• Bone брашно от органични отпадъци - продукт на обработка селския двор животински кости. Той съдържа 60% от фосфати, което ни позволява да представи полезни компост без използване на химикали.

Торове с фосфорни съединения се използват навсякъде: от земята, за да саксийни цветя до обширни области зърнени и пъпеш насаждения.

Ролята на фосфор в селското стопанство

Фосфор - минерал, дневна доза, която играе важна роля в осигуряването на полезни елементи на плодове, плодове, култури - под влиянието им добри овощни растения, образуват добри семена и прехвърляне на значителна част от полезни компоненти на човешката диета. Предимства фосфати, които се абсорбират от растенията в максимално допустимите количества, дори и в излишък на субстанция тор.

В селското стопанство, активно използва минерали. Тяхната роля е много висока. фосфат недостиг вредно въздействие върху химическия състав и състоянието на растенията, техните добиви. Освен това, липсата на фосфор в почвата може да доведе до изчезването на гори, полета и селски райони. Фосфор регулира репродуктивната функция на флората по целия свят. Без този елемент не може да се развива семена, намаляване на растежа на дърветата, земята става безплодна трева.

Регламент в тялото

За превенция на дефицит елементи лекар предписва специална диета, която пациентът трябва да се придържат стриктно към (различни на минералните соли). Норма (минерали в този случай - е фосфор) помага за решаване на голям брой здравословни проблеми.

С недостига на хемопоеза или кръвообращението, диабет, uraturia, okasalurii назначен алкална диета. Киселинно-активни варианти мощност препоръчва в случай на уролитиаза, фосфатурия, епилепсия и други индикации.

Минерали са от съществено значение за организма - те регулират сол и метаболизъм вода, се установи стабилна осмоларност в клетките на тялото и екстрацелуларна течност кухина. Това улеснява движението на активните елементи и ускоряване на метаболизма.

Недостигът на вещества

Минерали, хранителни източници, от които рядко се виждат в хранителния режим на човека, започват да се движат в състояние на дефицит. Най-често това се дължи на небалансирана диета, когато доминиран от специално ястие, бедна на фосфати, в ущърб на другия в менюто. Например, мляко и нейните продукти са добър източник на калций, който се абсорбира лесно, но млякото има малък ефект върху кръвта и лошо магнезий.

В допълнение към хранителни разстройства, основните причини за фосфор дефицит в организма следните.

1. Специфичността на състава на продуктите, произведени в определен регион на обитаване. В отделна зона може да е преобладаването на определени вещества, а други - се намират в много ограничен.
2. Lean питейна вода в региона, което води до ендемични заболявания: липса на йод, от инфекция.
3. Прекомерната консумация на протеини, мазнини или въглехидрати храносмилането също дава нормални минерални съединения в храносмилателния тракт.
4. Неправилното топлинна обработка на храни в процеса на готвене, се губи, когато много вещества. В този случай, по-добре да се яде задушени зеленчуци, бульони, накисването продукти за запазване на здравите сокове. В бульона става приблизително 20-30% от хранителни вещества, минерали, се запазват по-добре, когато се използва двойно дъно и поддържане на кора.
5. Липсата на промяна на диета по време на изискваните по-високите дози на някои вещества - по време на бременност, кърмене, медицински процедури, превантивни мерки. В този момент необходими по-високи дози на различни минерали: фосфор, калий, калций, магнезий и желязо.
6. Предшестващо състояние на хронични заболявания, които водят до влошаване на абсорбцията на различни съединения, загуба на хранителни вещества, дължащи се на химиотерапия, изгаряния, често уриниране, повръщане. Тези симптоми могат да бъдат причинени от туберкулоза, инфекции, храносмилателни разстройства, отравяния, ендокринни нарушения.

Какво друго трябва да е лице, различно от фосфор?

Микро- и макроелементи, съдържащи се във високи дози в някои продукти и в подходящи пропорции. Те могат да варират от десетки до стотици милиграми на 100 грама тъкан или продукт.

В повечето случаи най-съществените вещества са: калциев флуорид, ванадий, селен, никел, цинк, йод, молибден, хром, манган, магнезий, желязо, стронций, мед - общо 14.

Съдържанието на тези елементи в витамини, произведени от промишлени методи, вариращи от хилядна от милиграм до няколко милиграма. Понякога лицето, което се изисква нормализиране сяра, хлор, натрий, кобалт.

Каква е ползата за тялото?

Фосфор, витамини и минерали, в общия комбиниран имат глобално въздействие върху здравето на пациентите. Първият от тях е изграждането на костите. Микроелементи участват активно в регулирането на киселинно-алкалното равновесие в храносмилателния тракт.

Главно минерали имат алкален ефект. Алкална реакция също допринесе за месо, риба, плодове и горски плодове. А кисела среда създава яйца, мляко, пилешко, зърнени храни.

вместо заключение

Коригираната силата и навременно предотвратяване на дефицит на минерални съединения насърчаване своевременно изхвърляне на недостиг или излишък от йод, магнезий, калций, фосфор и други минерали.

Ако желаната сол без диета режим в случай на бъбречно заболяване, това води до дефицит има натриеви и хлорни съединения. Клиничната картина получава лекар по време на цялостния анализ на кръв и други вещества от пациент, може да се посочи необходимостта от увеличаване на предлагането на един или друг химичен (например, фосфор), за да се предотврати заболяване.

За да завършите ефект, строго спазване на всички нормативни актове и пълно разбиране на лекаря с пациента. Регулиране на нивата на фосфора и създаването на химичния баланс в организма не взема много време в случай на конструктивен подход за решаване на този наболял проблем.

Така че ние измисли какво да фосфор (минерал), дневната доза.