Японската диета в продължение на 13 дни ще трябва да забравите за сол, захар и алкохол

От една страна ще помогне за диета за отслабване, от друга страна, достави много проблеми, това е едно нещо, за да отслабнете, и от друга страна, за да се поддържа новото тегло. Загубата на тегло през цялото време говорим за това, което трябва да започне да се хранят правилно, и за диети и не забравя. Но как може да забравите за тях, ако те ви позволяват бързо да се постигне желаната марка по скалата! Да, да се намери една добра диета не е много лесно. И ако може? Въпреки това, след като научи за японската диета, аз бях малко изненадан, че е обещал на своите създатели.

Японската диета за отслабване е изобретен от служителите на японската болница. Става популярен в страната на изгряващото слънце, диетата постепенно лети до всички краища на света, включително и в Русия. Като цяло, за японски припомня освен името, защото менюто диета е проста и разнообразна, както и всички продукти са лесни за купите във всеки магазин. Разработчиците, създавайки цел диета е да се излезе с една диета, която помага за регулиране на обмяната на веществата и да се променят хранителните навици. Ако смятате, че японската диета в продължение на 13 дни, и това е, колко трае, не само помага да отслабнете, но да запазите резултата, най-малко в продължение на 3 години.

Преди да започнете диета, трябва да се подготвите тялото си. За да направите това, в навечерието на първия ден на диетата е да се забрави за лакомства и да си нещо като обработката на деня. Не забравяйте да вечеря, която трябва да се проведе преди 18.00, трябва да се яде по-малка част от зеленчукова салата и парче ниско съдържание на мазнини месо. По-добре, ако тя ще бъде пилешки гърди. Трябва да се създаде психологически. В никакъв случай не може да падне обратно на половината път, тъй като японската диета в продължение на 13 дни работи само ако мине през него, от началото до края. Трябва да се отбележи, че диетични менюта са внимателно подбрани, така че да можете да използвате само тези продукти, които са изброени в него. Дори и да изглежда като нещо, което може да замени аналоговия да направите това не може да бъде, иначе японската диета в продължение на 13 дни, просто да спрат да работят.

И сега на вашето внимание директно към много диетата. Позволете ми да привлека вниманието ви към факта, че всички 13 дни ще трябва да забрави за сол, захар, брашно продукти и алкохол на, така че ако е възможно, по-добре да се избегне празници и екскурзии до гостите.

Японската диета в продължение на 13 дни, от менюто:

ден 1

Закуска: естествени (! Несмленият) черно кафе.

Обяд: 2 сварени яйца, 200 г растително салата (зеле с растително масло), чаша пресни домати или доматен сок.

Обяд: 150 г варена риба и растителни салата зеле с растително масло.

ден 2

Закуска: черно кафе естествен и бисквити.

Обяд: 150 г варена риба (и могат да бъдат пържени), 200 г зеле салата зеленчуци с растително масло.

Вечеря: 200 г варено говеждо месо и една чаша кисело мляко.

3-ти ден

Закуска: черно кафе естествено.

Обяд: едно яйце, 3 големи варени моркови, подправени с растително масло.

Вечеря: две ябълки.

ден 4

Закуска: черно кафе естествен

Обяд: 1 голяма магданоз или пащърнак пържени в растително масло, 1-2 средни ябълки.

Обяд: 2 сварени яйца, 200 г варено говеждо месо и 150 г растително свежа салата, подправени с масло.

5-ти ден

Закуска: сурови настъргани моркови, подправени с лимонов сок.

Обяд: 250-300 г варено (може да бъде пържена) риба и една чаша доматен сок.

Обяд: 100 грама варен (може да се пържени) 200 г риба и свежа салата с масло.

ден 6

Закуска: черно кафе естествено.

Обяд: 300 г варено пилешко месо и 150 г свежа салата или сурови моркови.

Обяд: 2 сварени яйца, 150 г салата сурови моркови, пълни с растително масло.

7 дни

Закуска: зелен чай.

Обяд: 200 г варено говеждо месо, 1-2 ябълки.

Обяд: 150 г варена риба (и могат да бъдат пържени), 200 г зеле салата зеленчуци с растително масло.

От 8-ия ден, диетата трябва да се повтори, както следва: 8 дни двете 6 и 9 като 5, 10, както е 4, 3 като 11, 12, както е 2, 13, като 1.

Разработчиците обещават диета за отслабване на тази диета до 8 кг. Изход от японската диета трябва да бъде гладка. Не веднага отидете на всички вкусни. Ежедневните продукти се въвеждат бавно, като се уверите, че след всяко хранене се усеща леко насищане на храна, но не и преяждането.