19 правила за жените да изглеждат млади и красиви

1. Добър сън.

Не е тайна, че всеки човек трябва да е 08:00. Ето защо, достатъчно сън, тъй като постоянно липсата на сън не само се отразява неблагоприятно на кожата, но също така и шейкове нервите, но и води до увеличаване на теглото.

2. Умереността в храненето.

Разбира се, не гладувам, но не трябва да се преяжда. В диетата е най-добре да се добавят най-много плодове и зеленчуци, колкото е възможно, да не забравяме за гайките - малките бръчки се появяват много по-късно. Разбира се, не се увличайте от тях, тъй като те съдържат много калории. Риба ще помогне за защитата на сърцето и кръвоносните съдове. Можете да ядете и брашно и сладък, но всичко трябва да бъде умерено. Строгите ограничения може да се отрази неблагоприятно на човешкото тяло, така че ако решите нещо - нещо, за да се получи - да го направи постепенно.

3. Винаги гледам теглото си.

Честото наддаване на тегло, загуба може да се отрази зле на външния си вид. Необходимо е да се гарантира, че теглото остава стабилно. Ако, застанал на кантара, ще забележите, че малко резултат - да ограничи вашата диета. Можете просто да вечеря изпийте чаша айрян и яде ябълка, няколко дни по няколко допълнителни килограма изчезват.

4. Най-пие вода.

Препоръчително е всяка сутрин да се пие чаша вода, но също така и през деня, не забравяйте за това. Различните сокове и сода, също по-добре да се замени чиста вода. Водата е най-добрата напитка на малки глътки, така че ще има натоварване на бъбреците. Аз трябва да кажа, че липсата на вода може да причини човек на проблеми главоболие, умора, червата.

5. Опитайте се да запазите хладнокръвие.

Всеки знае, че постоянния стрес са причина за бързото застаряване на населението, така че трябва да се научат да не се разстрои над нищо, и за лечение на всичко по-лесно. Ако има възможност за постоянна връзка с природата - не го пропускайте. Тя ще успокои нервите си и да повдигне духа ви.

6. Намерете си любов.

Още в древността, той каза, че любовта - е еликсир на младостта и красотата. Експерти твърдят, че ако правят любов поне няколко пъти в седмицата, можете да погледнете по-млада, тъй като те произвеждат с хормона на щастието (ендорфини) укрепва имунната система.

7. Трябва да обичам работата си.

Тези хора, които постоянно седят у дома и не работят, погледнете пет години по-стари от своите връстници. Ние трябва да се реализират, тъй като това е това, което дава увереност, което понякога не разполагат с достатъчно.

8. Намерете хоби.

Всеки човек трябва да си хоби. Тя може да бъде всичко: бродерия, различни танци, писане на поезия, печене, боядисване, пътуване и т.н. В края на краищата, любимо хоби ви носи не само морално удовлетворение, но и обогатена с нови знания и опит.

9. Опитайте се да актуализирате грим.

Твърде много жени през годините правят същото грима, че е погрешно - тя трябва да се променят. В - На първо място, това зависи от причините, свързани с възрастта. В - вторият и за двете - за да промените външния си вид, за да изненада и за привличане на мнението на другите. Струва си да припомним, че лъскавите и перлени сенки подчертават всички омраза бръчки.

10. Не забравяйте да премахнете грима преди лягане.

Тази процедура трябва да се вмести в ежедневните дела на вечерта. Макияж може да се използва тоник или лосион, който трябва да присъства на вашата тоалетка.

11. Бъдете сигурни, да се грижи за кожата си.

продукти за грижа за кожата могат да бъдат използвани дневни и нощни кремове, които са подходящи за вашия тип кожа и възраст. През лятото най-добре е да използвате крем с слънцезащитен крем. Да не забравяме и за различните маски за лице и шия. Това трябва да бъде направено най-малко веднъж седмично.

12. Не забравяйте пътуването на фризьор.

Намерете добър фризьор, в действителност то ще ви направи истински красота. Но преди да се прави прическа или прическа, консултирайте се със специалист за това дали е точно за вас, а какво по-добре да се направи. Не се препоръчва да се направи прическа в деня преди важно събитие, защото се нуждаете от време, за да свикне с новата отражението си в огледалото. Най-добре е да го направя най-малко в продължение на няколко дни.

13. Взимайте смях.

Добре известната фраза: "Смях удължава живота!" Това е вярно. Но също така е много благоприятен ефект върху имунната система, помага да се отървете от негативните емоции и стрес. Смях тонизира мускулите на лицето, което води до намаляване на фините линии.

14. Не сядайте върху земята - ход.

С възрастта, метаболизма на лицето забавя, което може да доведе до наднормено тегло. И допълнителни инча, могат да премахнат един добър и постоянен физически упражнения. Не е задължително всеки ден, за да отидете на фитнес или фитнес - център, можете просто да отидете до асансьора вместо по стълбите, разходка в парка и т.н.

15. Общувайте с приятни за вас хора.

Не забравяйте и за приятели и приятелки, с които обичат да разговарят и да прекарате свободното си време. Можете да отиде с тях в кампанията. Тя ви мотивира, и ще получите много положителни емоции и впечатления.

16. Винаги се обучават мозъка ви.

Възможност за изучаване на чужди езици, решаване на пъзели и кръстословици skanvordov т.н. Всичко това ще ви помогне да се запази бистър ум и силна памет.

17. Никога не потискат гнева.

Много е вредно за хората постоянно да се въздържи от негативни емоции. Разбира се, че не е необходимо да се хвърлят върху другите. Можете просто да крещи сам, победи възглавници, мърмори. Също много полезно в тези ситуации, упражнения. И в никакъв случай не е заседнал негативни емоции, отколкото - на сладко и вкусно.

18. Спрете тютюнопушенето.

И накрая - на rasstantes с цигара. Кожа от това подмладяване и тонус става по-гладка.

19. Любовта себе си скъпи жени!

Опитайте от време на време, за да се поглезите, насладете се на новия ден, направи си представя.

Прилагането на тези привидно забележителен правило, винаги ще изглежда красива и млада!

Източник Здраве Рецепти