Ако се научите как да дишаме при раждането и по време на раждането

Ако ви е трудно да се притисне ръце корема и гестационна възраст малко повече от 8 месеца, можем да кажем с увереност, че имаш един крак стои в стаята за доставка, както и да научат как да дишаме при раждането и по време на раждането, вече сте закъснели. Вярно е избрана скорост и дълбочина на дишането са не само можете да прехвърлите една млада майка, но и да повлияе на времето и качеството на преминаването на бебето през родилния канал. Например, поемете дълбоко въздух и издишайте въздуха, богата на кислород ще се намали вероятността от хипоксия (кислороден глад) на мозъка на бебето на мозъка.

Внимателен подход към планирането и бременност, не оставяйте без внимание и доставка самостоятелно. Ние трябва да мислим за дихателни упражнения, защото на знанията за това как да диша при раждането и по време на раждането, може да зависи от бъдещото благосъстояние на детето ви и ви включително.

видове дишане

1. Гърдата (е), или така нареченият "женски" дишането. Дъх се дължи на разширяване на гръдния кош, издишване повърхност. Това е начина, дишане жена
2. Коремни - "мъжки" дъх. Изглежда, че на вдишвания въздух навлиза в коремната кухина, и докато издишате отпуснете коремните мускули, колкото е възможно.

След като приключва в тази статистика, че всеки метод на дихателни упражнения ще изглежда дреболия.

В някои случаи, като дишане: при раждането и по време на раждането

Това упражнение помага да се отпуснете, колкото е възможно между интензивни контракции. Колкото по-често дълбоко релаксиращ дъх ще се практикува преди раждането, толкова повече ще действа в стресова ситуация по време на процеса. А дълбоко въздух трябва да е с дължина най-малко 4 секунди и издишайте - 6, всички те допринасят за попълване на белите дробове с кислород майка, която тя споделя с бебето. Практикувайте това упражнение не трябва да продължава повече от 5 минути, като в резултат на мозъчен насищане с кислород може да се появи световъртеж. След няколко тренировки, опитайте да промените позата, защото по този начин ще се търси най-удобното положение по време на раждане. Внимателно репетирал този метод, никога няма да забравя как да дишат по време на раждането.

Surface учестено дишане ( "куче като")

Той помага в случай, че предишния метод е безсилен. Кратко ритмично дишане бързо се заменя с интензивна, затруднено дишане, като таралеж. Броят на двойките да си поема дъх за секунда трябва да бъде 1-2.

Дълбоко дишане с издишване "в гласа"

Тази техника на изпълнение им е подобен на дълбоко релаксираща дъх. Основната разлика се състои в глас "пълнеж", когато заедно с издишания въздух от гърдите извади нещо като лек, "fuuuuhhh". Използвайки този метод, се бориш като "пее". Дишай дълбоко с различни изпарения, се препоръчва да се редуват, за да се попълни сили между контракциите.

Задух при опити, или "бутам"

Използвайте това обучение е само в момента, когато това се изисква от лекар или акушерка. А преди това е необходимо да се диша по време на раждането! Тук е основата за опитите, около които се гради цялата система на дишане. Всички също започва с дълбоко дъх, след това задържане на дъха, само по време на който можете да натиснете. Тя завършва с дълъг бавно издишване. Спазването на всички по-горе правила ще спомогне за оптимизиране на използването на битката в своя полза и да ускорят процеса на доставка.

Тези методи позволяват да се разбере как да се диша при раждането и по време на раждането, но по-голямата част от работата се пада на вас. Слушане на чувствата си, не забравяйте да се следват съветите на лекарите.