Аскорбинова киселина по време на бременност

Аскорбинова киселина, или както е популярно нарича, витамин С - е може би най-съществената минерал за нашето тяло. Без него няма почти никакво процес, то влияе на метаболизма, е отговорен за нормалната циркулация на кръвта и кръвното, нормализира сърдечно-съдовата система и регулира производството на необходимата за кожата колаген и еластин. Особено полезни аскорбинова киселина по време на бременност.

Бъдещите майки, които се грижат за здравето на бебето си, вече по време на бременността, се опитват да му даде най-много хранителни вещества, които допринасят за неговото нормално развитие. На въпрос дали бременна аскорбинова киселина, всички казват лекарите със сигурност, че това е абсолютно необходимо.

Витамин С помага да се понесе и да роди здраво бебе пълен. Плодът се развива без отклонения и забавяне в растежа и развитието. В допълнение, този ценен микроелемент от полза за майките на тялото като цяло. Кожата, благодарение на достатъчно прием на витамин С, по-устойчиви, е по-малко податливи на образуване на стрии. Мама може лесно да се запази формата и не наддават на тегло, тъй като нормалната обмяна на веществата. Аскорбиновата киселина по време на бременност, за да бъде назначен и за предотвратяване на разширени вени. Яденето витамин С по време на бременност, жените намаляват риска от образуване на кръвни съсиреци и нормализиране на състоянието на лимфен. Също така важен факта, че витамин С помага за усвояването на желязо и светлина на витамин D, като здраво бебе е в утробата. Минималната доза на аскорбинова киселина на ден за жените чакат за едно дете - не е по-малко от 50 мг, но не повече от 60 мг ..

Витамин С се съдържа в почти всички полезни продукти, но някъде по-горе концентрация, а някъде по-долу. Повечето от този микроелемент в растителност, зеленчуци, плодове. Те са особено богати на мандарини, ягоди, спанак, зеле, касис, боровинки, зелени ябълки, киви, дива роза, малини и боровинки. Важно е да се помни, че е по-добре да се яде пресни плодове и зеленчуци, както и да се вземат допълнение аскорбинова киселина, тъй като тя идва от храна не е достатъчно.

Основният проблем, който може да възникне по време на извършване на дете - това е настинки. Аскорбиновата киселина е известно, че повишава имунитета и помага на тялото да устои на натиска на вируси и настинки. Лекарите препоръчват като профилактика на бери-бери, и като имуностимулатор - сок от червена боровинка без захар с лимонов сок и мед. концентрация на аскорбинова киселина в напитка е много висока и злоупотребата с тях не си струва.

Аскорбиновата киселина по време на бременността и се назначава, за да се намали умората на бъдещата майка и я държи в добро настроение. Липсата на този важен витамин води не само до намаляване на имунитета, но също така и в дългосрочен план депресия, раздразнителност, умора, главоболие, и не дава плода да се развива нормално.

Не по-малко важен е фактът, че витамин С - един от най-добрите антиоксиданти, които защитават клетките от увреждане, стареене и инфекции. Ето защо, този витамин може да предотврати развитието на рак и за дълго време, за да се запази младостта и красотата. По време на бременността, някои жени започват да изглеждат по-зле. Тен избледнява, попадат коса и почивка, проблемът започва с нокти, има дразнене, сърбеж и зачервяване на кожата, често се спука капилярите и това остава малки натъртвания, има нередности в стомашно-чревния тракт, бързоразвалящи се зъби. Всичко това са признаци на недостиг на витамин С в организма. Ето защо, аскорбинова киселина по време на бременността - залог за красота, щастие и здраве на майката и бебето.