Гладно дни ориз. Как да си направим ориз пост ден

Гладно дни са в рецепция 1-2 на храна през целия ден. Същността на този метод се състои в това, че тялото започва да работи по-активно. През този период, стомаха отнема лесна за храносмилане храна, която ни дава възможност да си почине за тялото. То не изисква дълго груби диетични ограничения или дори глад. В тази статия ще ви обясни какво постим дни на ориз.

Защо да изберете този продукт

Благодарение на своите полезни свойства, оризът е избран като продукт за дните на гладно. Освен липсата на вредни компоненти, тя е в състояние да се насища организма. Това означава, че няма да се чувствате глад през целия ден. В допълнение, оризът се съдържа в оптимално количество на протеин и мазнини.

ден Как се пости

Тя извършва такава краткосрочна диета веднъж седмично. Постенето ден не е подходящ за продължителна употреба, така че не се увеличи дължината. Освен това, ако здравето ви се е влошило, е желателно да се спре тази диета и яде нищо друго.

На този ден, премахване на физическо натоварване, тъй като това ще увеличи вероятността вечерта сте прекалено гладни.

Не забравяйте и за използването на течността. Това е особено важно в дните на гладно на ориз, защото самият продукт има свързващ ефект.

Тя трябва незабавно да се отбележи, че по обичайния бял ориз не е подходящо в този случай. Фактът, че този сериозен круп тече чиста, така че не поддържа полезни фибри и сложни въглехидрати. Това означава, че ползите от такива гладно дни няма. Така че намери кафяв или див ориз.

Съвети за обработка на деня

• Не пропускайте закуската.
• Последното хранене трябва да бъде най-малко три часа преди лягане.
• Дневната дажба е разделена на пет стъпки.
• Не добавяйте никакви други продукти.
• На този ден, изхвърлете солта, захарта и не подправка.

Както можете да видите, всичко е лесно. А сега погледнете как да се организира ден на гладно по кафяв ориз.

меню

Една нощ подготви 150 г ориз, дафинов чиста вода. На сутринта, изплакнете и го сварете без сол и захар. Това количество зърно е разделена на пет равни части, ще трябва да се хранят през деня.

Изходът от деня разряд

Не забравяйте, че на гладно дни на ориз не трябва да започват и завършват рязко. Това означава, че не е необходимо да се преяжда един ден на следващия ден, ограничена до един продукт, а след това отново да започне да яде всичко. Закуската трябва да бъде достатъчно светлина, а в следобедните часове можете да добавите една и съща фигура. Така че намаляване на стреса върху тялото и да получите максимална полза.

Характеристики на ориз на деня

Ако решите да се осъществи подобен пост ден, а след това да спре избора си върху околната среда, тъй като тя е екватора една седмица. Ако имате два дни, след това изберете вторник и четвъртък.

Защо ние се позоваваме на седмицата? Много просто, защото по това време най-малко хранителни изкушения. Ще бъде зает за лека закуска време няма. Така че ако искате резултати, най-добре е да се започне с дните от седмицата.

Методи за получаване на ориз

За да прекарват дните на гладно на ориз, е необходимо да използвате тези операционни рецепти.

Първият начин е, че 100 грама ориз е напоена с чиста вода в продължение на три дни. Добавете всички подправки не можеш. След това водата се отделя, промива се и се получават зърно.

Вторият метод е по-проста. Крупа просто изсипва вряща вода и се вари.

Добавянето на компот

Ако не ви харесва традиционния ориз пост ден, а след това към тях се прибавят компота. Тук също, всичко е лесно. Вместо вода, пие компот от пресни плодове или сушени плодове, но без захар. Определено не е в норма, но се опитайте да не злоупотребяват с нея.

мляко

Този компонент се използва заедно с ориза, а не като отделна напитка. Можете да настояват за оризово мляко или го сварете. Но имайте предвид, че млякото трябва да е обезмаслено.

Ефективно освобождаване ден на ориз. Отзиви

Можете да намерите много противоречиви мнения за "ориз на ден." За някои, този метод е помогнал, а други - не. Разбира се, там са последствията, ако една жена, пристрастени към, а вместо това избра гладно ден моно-диета. Опитът показва, че всички негативни мнения се дължат на факта, че първоначално са били противопоказания. Факт е, че ориз - достатъчно, за да се извари тежък продукт. Ако имате стомашно-чревни заболявания, е вероятно, че проблемът ще се прояви. Поради тази причина не е възможно за повече от един пост ден в седмицата.

Постенето ден на ориз malyshevoy рецепта

Ефективност в този случай зависи от това как точно да отговаря на всички правила. Може да се каже, че принципите, възможно най-прости, защото те са известни на всички. Помислете за това, което е на гладно ден на ориз. Malyshev в списъка, какво трябва да бъде на фигурата:

• Използвайте кафяв ориз, който е богат на витамини и микроелементи. Това ще Ви помогне да спестите енергия и не вреди на организма.
• Оризови зърна трябва да са тесни и дълги. Това разнообразие е по-богат на хранителни вещества в плана.
• Закупуват само кафяви или черни сортове ориз.

Започваме с ориз пост ден

• За да се намали съдържанието на калории на ориз оставете напоена с чиста вода за една нощ. На сутринта измийте го няколко пъти с топла или гореща вода.
• По време на готвене, промяната на ориз вода.
• Ориз се приготвя без добавена сол.
• Не готвя ориз до края. В идеалния случай, когато зърното е малко по-трудно, малко недостатъчно.
• Не забравяйте и за режим на питейна. За да се консумират течност може часа след поглъщането или за половин час преди това. Не пречи на процеса на обмяната на веществата.
• Може да пие само чиста вода, без газ.
• Според препоръките Eleny Malyshevoy провеждат такива гладно дни, за предпочитане на всеки 3-4 дни.

Това разряд ден е предназначена за подобряване на здравето, ускорява обменните процеси. Ако следвате основните насоки, ще забележите ефекта в най-кратки срокове.