Диета долина: прегледи на менюта за отслабване и препоръки за ползване

Долината на диетата за бърза загуба на тегло - начин на хранене в продължение на 1-2 седмици, което ви позволява да отслабнете до 7 кг за указания период от време. Ясен пример за звездата - Лариса Долина - да помогне на тези, които се нуждаят от допълнително вдъхновение и моралните ценности за цялостно спазване ограниченията в менюто. В действителност, тази диета се основава на киселото мляко не е измислена от самата звезда, името му само допринесе за популяризирането на този метод бързо да се отървете от излишните килограми, но ефективността е доказано от тези, които се спазват. Фактът, че такава диета долина, ревюта, менюта и препоръки - виж по-късно в тази статия. Но имайте предвид, че всяко ограничение на консумираните калории - е стресиращо за организма, както и фактор, който може да провокира изостряне на хроничните заболявания, особено на храносмилателната система, така че преди началото на неговото силно препоръчително да се консултирате с лекар или диетолог. Трябва също така да се има предвид, че размерът на изпусканите кг, може да варира в зависимост от степента на човешкото затлъстяване, за да го кажем по-просто, толкова повече тежи, толкова по-вероятно да загуби повече, отколкото по време на целия курс на прилагането на тази диета.

Диета Лариса Долина: меню за седмицата

Така че сте решили какво каквато е била да се отървете от излишните килограми. Ето защо, като се започне с понеделник или всеки друг ден от седмицата, трябва да се придържате към следното меню. Заедно с необходимата запасите на продукти с положителни емоции и психически се приспособи към вашата загуба на телесно тегло. Това ще ви помогне да избегнете повреди и даде сила. Диета долина, прегледи на който, макар и позитивен, достатъчно здрав, това значително ограничава използването на мазнини и въглехидрати, както и не позволяват на някои от храненията, след 18 часа.

Всички вашата диета трябва да бъде разделен на 6 части - преди вечеря е 8, 10, 12 часа, а преди вечер време, трябва да се вземат някои храни в 14, 16 и 18-00. Ако отидете в леглото доста късно, времевите интервали могат да бъдат променени. Също така, вечерта преди първия ден на диетата се препоръчва да се направи почистване клизма, както и за всички 7 дни да се отвара от билки - жълт кантарион, невен и лайка. Но, всъщност, и менюта.

ден 1

В рамките на 6 определени ястия трябва да се яде 5 картофи от среден размер, варени в якетата си (с кожата). И също така се пие половин литър нискомаслено кисело мляко.

ден 2

Достатъчно оскъдно меню по това време ще се състои от 200 гр нискомаслена сметана (по-добре да вземе 10% продукт), и половин литър кисело мляко. Не забравяйте да вземете отвара от билки.

3-ти ден

Трябва да бъде разделен на няколко етапа 200 грама извара (разбира се, ниско съдържание на мазнини и без обичайните заквасена сметана и захар) и половин литър кисело мляко.

ден 4

Днес ви е позволено да се яде половин килограм пилешки гърди, варено, без кожата, сол и подправки. И, както обикновено, се пие айран пакет (0,5 литра).

5-ти ден

Този ден ще ви даде изобилие от пресни плодове и зеленчуци. Трябва да се яде 1 кг ябълки, по-добре да се кисела от сладките сортове, половин килограм пресни моркови и 300 г сушени сини сливи, потопен. И пие обичайното за половин литър кисело мляко.

ден 6

Диета е почти към своя край, а вероятно и по скалата видите значителна загуба на килограми. Бъдете търпеливи още малко и се разделя на 6 хранения, препоръчани 1 литър кисело мляко. За съжаление, нищо повече, че днес не е

7 дни

Днес, вие трябва да тествате силата на волята си - в края на диетата, можете да се отбележи, пиене по време на ден 1 литър минерална вода. Това е всичко, можете да си позволите.

Ако е необходимо, задайте увеличаване на броя на килограм повторете диетата отново от първия до седмия ден. не се препоръчва за третата седмица. Оттегляне от такава диета трябва да става постепенно - това е невъзможно, завършване на диета веднага абсорбира любимите си храни, най-добре е да останат на диета, която включва бяло месо, малко количество плодове и зеленчуци, зърнени култури и макаронени изделия от твърда пшеница. По този начин не само няма да навреди на храносмилателната система, но също така и запазете новата си тегло.

Диета долина, отслабване прегледи

Анализ многобройните коментари и обратна връзка от тези, които вече са използвали намалена меню за да се отървем от допълнителните килограми, може да забележите следните основни проблеми и предимства. Имайте предвид, че доста трудно да седи на такава диета, защото това е свързано с много ограничена по отношение на калории набор продукт, и не съдържа така наречените вкусни ястия. Последният ден е и не всички оцеляват, защото пие минерална вода, въпреки че капацитетът на стомаха през последните 6 дни е намалял значително, не е лесно.

Що се отнася до теглото, след това, в зависимост от изходните показатели точка намаляване на телесното тегло от 4-10 кг. В този случай, изгубеното тегло няма да бъде върнат, при условие, че по-нататъшното ви отнеме повече или по-малко храна, без излишната мазнини и въглехидрати. Може да се наложи да се хареса на Долината на диетата, реална власт на този режим като цяло са положителни (много малко потребители на интернет са се оплакали, че теглото не се намалява). Отбелязване неговата ефективност в сравнение с други методи на загуба на тегло, както и скоростта на действие - първите въжета може да наблюдава вече 2-3 дни.

В крайна сметка, основният компонент на всяка диета - това е вашето положително отношение и желание да се отървете от допълнителните килограми, както и спазването на предложеното меню храна. Ако много от тях са се оказа да се намали теглото и да получите хубава стройна фигура, той трябва да успее и вас.